このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月28日(火)
体重48.3kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

102日目 また増↑↑ orz

23:41
体重48.3kg  体脂肪率23.3%

どこまで増えるんだろう…
生理前だから増えるのは仕方ないんだけど、
これ以上は嫌だ (´□`;)


今週はなんか長く感じる〜
まだ火曜日、早く金曜日にならないかなー

コメント(2)

102日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.7%

【朝食7:38】 48.25 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.25 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
豚肉と卵のピリ辛スタミナ炒め
かぼちゃの煮物 2つ
トマトと玉ねぎのマリネ

【間食】
キャラメルラウンドパン 1切
アイスカフェラテM 1/4
水素水

【夕食18:16】 48.45 +0.25
お味噌汁 [大根・油揚げ]
豚肉のさっぱり焼き+白ごま [もやし・人参]
きゅうりと人参の胡麻酢和え
つるむらさきのツナ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種20粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.25 → 48.70 →  48.50
周期25日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー43分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

101日目 今頃、後悔… (-д-;)

23:15
体重48.2kg  体脂肪率23.7%

昨日、ニトリで見たひんやりケット買ってくればよかったー
今度出かけたとき買ってこようw!


今日から本気モード☆
いつまで続くかわからないけど、がんばるぞ (≧∀≦)ノ

コメント(2)

101日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.2%

【朝食7:38】 48.30 +0.15
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚・ココア3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
ごぼうと人参のきんぴら
つるむらさきのおひたし

【間食】
冷凍シャーベット(レモン)
アイスカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:32】 48.30 +0.25
お味噌汁 [じゃが芋・なす]
豚肉と卵のピリ辛スタミナ炒め+白ごま [もやし・キュウリ・ニンニク・ショウガ]
刺身こんにゃく+酢味噌
トマトと玉ねぎのマリネ

【間食】
アイスカフェラテM 1/4
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種20粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.60 → 48.30(48.20) → 48.55 → 48.45
周期24日目 朝一△AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー40分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重48.1kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

100日目 暑かったー ´´(;-ρ-A)

23:38
体重48.1kg  体脂肪率22.8%

今日もめちゃめちゃ暑かった〜
ハロハロ食べればよかった。 笑


今日はいろいろなお店に行ったけど…
ピン!とくるものがなくて何も買わなかった (´-ω-`)
お金は食べ物に使っただけw
たまにあるんだよねー、こういう日。

コメント(0)

100日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.7%
100日目 *食事*

【朝食9:31】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
くるみぱん
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水
アイスカフェラテ 1/2

【昼食13:08】 
直火焼さけハラミおにぎり
厚切りチーズメンチサンド 3口

【間食】
グリーンシャワー
水素水

【夕食17:13】
〜 まるまつ 〜
お水、ほうじ茶
< グリルチキンおろしポン酢定食 >
ご飯 1/3
お味噌汁
グリルチキンおろしポン酢
お新香
マーボー丼1口、かけそば1口

【間食】
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
ほん和菓きなこ餅 2枚
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.45 → 48.10 → 48.55 → 48.45
周期23日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

99日目 イライラ… (´;ω;`)

23:52
体重47.9kg  体脂肪率23.2%

生理前だから?! イライラがものすごい (-公- )
モノにあたり… 旦那にあたり… 最低だな、私。

体重も生理前の増え方に突入。 orz
食べてもないのに増える、トイレに行っても減らない…
楽しくないなぁー

コメント(0)

99日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:37】 47.90 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
バターロール
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.90 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
煮物 (じゃが芋・仙台麩)
卵の白身焼き

【間食】
リアルブラウニー 1/2
冷凍みかんゼリー 1/2
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
泡盛酒ケーキ 1切
水素水

【夕食19:16】 48.20 +0.30
中華スープ [レタス・玉ねぎ]
チキンカツ+キャベツの千切り
赤魚の照り焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
トマトの煮物

【間食】
台湾のアーモンドクッキー
ナッツ (アーモンド12粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水
わさびのり太郎 1枚
ほん和菓きなこ餅 3枚
ミルミル 1/3本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.90 → 48.50 → 48.40
周期22日目 朝一△AM△△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・腎仙散1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月24日(金)
体重47.9kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

98日目 腫れてた (><)

23:40
体重47.9kg  体脂肪率23.0%

今日もクリニック混んでた〜
早めに着いたからより待ち時間長くて疲れた。 orz

診察の結果、片方の卵巣が1〜2cm腫れてた ヽ(;´Д`)ノ
全然痛くないからいいけどw


明日休みになるかなーなんて思ってたんだけどならなかった (*-´д`-)=3
先月の27日の振替えはいつになるんだろ…
忘れてないよね (il`・ω・´;)

コメント(0)

98日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.1%
98日目 *食事*

【朝食7:40】 47.90 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.90 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参・ピーマン]
ごぼうあられ
かぼちゃの煮物 2つ

【間食】
マドレーヌ(抹茶) 1/2
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
水素水
麦茶、パン試食

【夕食18:41】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテS
BLTサンド
牛丼 1口

【間食】
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
甘酒+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.90 → 48.20 → 48.10
周期21日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  233  234  235  236  237  238  239  240  241  242    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!