ダイエット日記を自分だけのルールで

ここ数日、睡眠時間が短くて眠くて仕方ない…
今日はやっと早く寝れそうだからいつもより早く寝ようｗ
明日はｸﾘﾆｯｸだしね。

今日は仕事を休んで旦那の友達を途中まで送っていった♪
結婚式、忙しくないときでよかったー


周期13日目　AM○
48.15　→　47.70（+0.25）　48.10　→　48.00

ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝD・亜鉛・ｲｿﾗ
漢方：二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒2・炒麦芽1

【朝食8:25】
水素水
鶏のから揚げ 1つ
お刺身のﾆﾝﾆｸ生姜焼き 4切
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ揚げ 3つ
ﾁｰｽﾞ巻き玉子焼き 2切
ﾗｰﾊﾟｰﾂｧｲ

【昼食13:24】
水素水
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ（蒸し鶏とﾊﾞｼﾞﾙﾎﾟﾃﾄ）

【昼食14:56】
ｶﾙﾋﾟｽ
ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
ｻｯｸﾘﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

【間食】
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ（うすしお味） 1/2

【夕食19:11】
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
GEORGIAｴﾝﾌﾞﾚﾑｶﾌｪｵﾚ 1口
ﾊﾟｽﾀdeｽｰﾌﾟ（ｸﾘｰﾑ）
ﾀﾙﾀﾙｲｶﾌﾗｲ 1口
ゆで卵 1/2

【間食】
ｶﾞﾘ
無添加ﾌﾟﾙｰﾝ 2個
ﾃﾞｰﾂ 1個
ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ 2個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 25粒
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
味付のり 5枚

今日は義弟の結婚式ｗ
綺麗な式場ですごく素敵な結婚式だった ^ ^

料理もおいしくてほぼすべて完食！
で、お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝな状態で帰宅 ^ ^;
大増量してると思ってﾋﾞｸﾋﾞｸしながら体重計に乗ったのに…
思ったほど増えてなくてﾋﾞｯｸﾘｗ
なんでだろう… 時間差でﾄﾞｰﾝと増えるのかなー


周期12日目　朝一△AM△
47.95　→　47.60（+0.15）　48.10（±0）　→　48.00

ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝD・亜鉛・ｲｿﾗ
漢方：二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒2・冠元顆粒2・炒麦芽1

【朝食7:40】
緑菜三昧+水素水
ささぎ豆おこわ+ごましお
大葉の味噌揚げ 1つ
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:34〜】
〜 披露宴 〜
ﾗｲﾑｽﾌﾟﾗｯｼｭ、ｼｬﾝﾊﾟﾝ、ﾐﾓｻﾞ、ﾓｽｺﾐｭｰﾙ
お祝いのｱﾐｭｰｽﾞ重箱仕立て 季節の香りを添えて
ﾌｫｱｸﾞﾗと蕪の味噌田楽仕立て、ﾊﾟﾝ
季節のお椀
真鯛の香草焼き 木の芽ｿｰｽ
ｿﾙﾍﾞ
特選国産牛ﾌｨﾚ肉と旬の野菜の共演
季節のﾃﾞｻﾞｰﾄ（ﾋﾞｭｯﾌｪ）、ｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰｷ
ｺｰﾋｰ

【夕食18:15〜】
〜 自宅宴会 〜
水素水
お寿司 （ごぼう巻き1）、ｶﾞﾘ
お刺身 （まぐろ2）
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ少しずついろいろ..
ﾗｰﾊﾟｰﾂｧｲ
大根のお漬物

【間食】
みかん 1/2個
無添加ﾌﾟﾙｰﾝ 3個
ﾃﾞｰﾂ 1個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 15粒
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水

3時間しか寝れなかった ＞＜。
ﾄｲﾚになぜか2回も起きるし… orz

今日は明日の結婚式の余興の練習で初めてｽﾀｼﾞｵに行ったｗ
私は何も余興しないけど ^ ^;
3時間、練習したあと式場に行って音合わせｗ
ただ見て聞いてただけだけど楽しかった♪

とうとう明日は義弟の結婚式！
親族側で出るなんて従姉妹の結婚式以来でなんかちょっと緊張〜


周期11日目　AM◎
48.10　→　47.50（+0.15）　47.90　→　47.80

ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝD・亜鉛・ｲｿﾗ
漢方：二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

【朝食10:00】
緑菜三昧+水素水
ｻｯｸﾘﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
味付のり 3枚

【間食】
大根のお漬物 味見

【昼食12:50】
水素水
おもちの入ったﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
安納芋のｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

【間食】
水素水

【夕食17:12】
〜 まるまつ 〜
お水
ほうじ茶
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのおろしﾎﾟﾝ酢
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ 1/4
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

【間食】
無添加ﾌﾟﾙｰﾝ 3個
ﾃﾞｰﾂ 1個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 10粒、15粒
えび豆 2袋
さきいか
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水

また漢方薬の飲み方変更ｗ
変わると覚えるのが大変 ＞＜
ﾉｰﾄに書いてもらってはくるけど… なかなか覚えられなくて ^ ^;

1種類、次行くまで間に合わないのがあることに帰ってきてから気づいた。 orz
明日、近くまで行くから寄って買ってこよう！

今日は調整できなかった ＞＜。


周期10日目　朝一○AM△
48.25　→　47.80（+0.20）　48.20　→　48.00

ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝD・亜鉛・ｲｿﾗ
漢方：水快宝6・二至丹4・海精宝6・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1・五苓散5

【朝食7:48】
緑菜三昧+水素水
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（ﾙﾋﾞｰ） 3房
味付のり 3枚

【昼食12:50】
水素水
ﾌﾞﾘﾄｰ（Wｳｲﾝﾅｰ&ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｿｰｽ）
海鮮えび焼売
牛めし 1口

【間食】
水素水
ｴﾘｰｾﾞ（ﾁｮｺｸﾘｰﾑ4本・ﾎﾜｲﾄｸﾘｰﾑ4本）
松寿仙試飲
ﾎｯﾄｺｰﾋｰ試飲

【夕食17:42】
〜 大戸屋 〜
お水
ほうじ茶
炭火焼きﾊﾞｼﾞﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ（単品）
鶏の照り焼きご飯 1口
温蕎麦 1口

【間食】
ﾎｯﾄｺｰﾋｰ試飲
無添加ﾌﾟﾙｰﾝ 3個
ﾃﾞｰﾂ 1個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 20粒
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水

こうやって食べたの書いてみるとかなり食べてるよね ^ ^;
間食も多いし…
ﾏﾒｸﾞﾗは1ﾍﾟｰｼﾞで見れないから気づかなかった ＞＜
DDの頃は気をつけて食べてたのに…
これが太った原因かもｗ

明日は漢方薬局♪
ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰと実家にちょっと寄ってくからいつもより早く出よう！
お昼食べないで出ようかなｗ
ｺﾝﾋﾞﾆ食になっちゃうけど…


周期9日目　AM○△
48.15　→　47.80（+0.15）　47.70（+0.30）　47.85（+0.35）　→　48.05

ｻﾌﾟﾘ：ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝD・亜鉛・ｲｿﾗ
漢方：水快宝6・二至丹4・海精宝12・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

【朝食7:48】
緑菜三昧+水素水
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ20g+濃密ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2+青汁満菜+ﾁｱｼｰﾄﾞ
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】
白米ご飯+海苔入りとろろ
すまし汁 ［玉ねぎ・卵・豆腐+わかめ］
天ぷら （玉ねぎ1・ごぼう人参1）
白菜のｶﾚｰ炒め ［竹輪・長ねぎ］
大根と人参のお漬物
ふきのとう味噌

【間食】
ｸﾗﾝｷｰ（ﾋﾞﾀｰ） 1/2枚
水素水
ﾐﾙﾐﾙS

【夕食18:24】
お味噌汁 ［白菜・豆腐］
回鍋肉 ［豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・もやし・人参］
鯖の唐揚げの甘酢あんかけ ［玉ねぎ・もやし・人参］
大根と人参のお漬物

【間食】
ﾃﾞｰﾂ 1個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 15粒
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（ﾙﾋﾞｰ） 1房