ダイエット日記を自分だけのルールで

朝食後から久々の腹痛に襲われること数回 (´д｀lll)
何が原因で痛くなったのかわからず…
とりあえず整腸剤飲んどいたｗ

旦那は日曜日の夜から腹痛に襲われ続けてるからうつったのかな ^ ^;
でも午前中だけで午後には回復 ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ


お肉をもらったから消費するのにまた鉄板焼き☆
今日は食べすぎないよう気をつけて食べたｗ

【朝食7:40】　48.30　+0.20
水素水、ﾐﾙﾐﾙ
豆乳おからｸｯｷｰ (ごま5枚)
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ (ﾃﾞｰﾂ1個・無添加ﾌﾟﾙｰﾝ1個)
ｳｴﾊｰｽ (ｶﾙｼｳﾑ1枚・ﾊｲｶｶｵ+CaFe1枚)
KitKatきなこBigﾘﾄﾙ 1/3袋

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM 1/3

【昼食12:03】　48.20　+0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・油揚げ+わかめ]
ｱｼﾞの開き
天ぷら (舞茸1・さつま芋1・ﾏｺﾓﾀﾞｹ1)
なすとﾏｺﾓﾀﾞｹの炒めもの
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒
・和楽菓心 (さつま芋まんじゅう1/2)
・KitKatきなこBigﾘﾄﾙ 2/3袋

【間食】
水素水
ZEROﾉﾝｼｭｶﾞｰﾁｮｺﾚｰﾄ (ﾋﾞﾀｰ1本)

【夕食18:27】　48.30　+0.30
お味噌汁 [白菜・豆腐]
鉄板焼き [豚肉・玉ねぎ・もやし・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾏｺﾓﾀﾞｹ]
豚肉と里芋の煮物
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒

【間食】
冷凍山梨のぶどう 3個
ZEROﾉﾝｼｭｶﾞｰﾁｮｺﾚｰﾄ (ﾋﾞﾀｰ2本)
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ 1個

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48.70　→　48.30（48.20）　→　48.60　→　48.50
周期18日目　AM○○
ｻﾌﾟﾘ：ISOLAいそら・ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ｽﾘﾑｷｰﾌﾟ2粒
漢方：逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動：ﾗｼﾞｵ体操第一○、青竹踏み○
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また増えちゃった (。´Д⊂)うぅ…

今すぐ減らなくてもあとから結果はついてくるハズ…
と思って、がんばるしかないよね o(T^T)o

簡単に増やせるのに減らすのは難しい ＞＜

【朝食7:40】　48.40　+0.15
水素水、ﾐﾙﾐﾙ
豆乳おからｸｯｷｰ (ごま5枚)
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ (ﾃﾞｰﾂ1個・無添加ﾌﾟﾙｰﾝ1個)
ｳｴﾊｰｽ (ｶﾙｼｳﾑ1枚・ﾊｲｶｶｵ+CaFe1枚)

【昼食12:02】　48.30　+0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [えのき・豆腐]
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
かぼちゃの煮物 2つ
ほうれん草のおひたし
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒
・じゃがﾋﾞｰ (ｻﾜｰｸﾘｰﾑｵﾆｵﾝ味) 1袋半

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM 1/3
こだわりのむき甘栗 1袋

【夕食19:03】　
水素水1
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ
ﾁｰｽﾞﾃﾞﾆｯｼｭ棒 1/2本
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM 1/3
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
ﾄﾞﾗｲりんご

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48.75　→　48.40（48.30）　→　48.65　→　48.55
周期17日目　AM○
ｻﾌﾟﾘ：ISOLAいそら・ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝC
漢方：逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動：ﾗｼﾞｵ体操第一○、青竹踏み○
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がんばるって決めてがんばった初日からドーン！って… (T ^ T)

でも明日からも諦めずにがんばろ o(＞＜)o


明日は夕方からにゃんこの病院ｗ

【朝食9:45】　48.20　+0.15
緑菜三昧+水素水
かぼちゃとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ (ﾃﾞｰﾂ1個・無添加ﾌﾟﾙｰﾝ1個)

【昼食13:13】　48.20　+0.25
水素水
ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱ (ﾉﾝｼｭｶﾞｰ) 1/2本
かぼちゃﾌﾞﾚｯﾄﾞ
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒
坦々麺 1口

【間食】
mistioｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ 5口
水素水
抹茶ｷｬﾗﾒﾙ 2個

【夕食18:12】
〜 ごはんや 〜　
緑茶
鯖の塩焼き
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ+ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ｵｸﾗの胡麻和え
ｶﾚｰﾗｲｽ 1口
ﾁｰｽﾞﾃﾞﾆｯｼｭ棒 3口
ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM 1/3
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水

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48.65　→　48.20　→　48.70　→　48.60
周期16日目　AM○
ｻﾌﾟﾘ：ISOLAいそら・ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ｽﾘﾑｷｰﾌﾟ2粒
漢方：逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動：ﾗｼﾞｵ体操第一○○、青竹踏み○○
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今日は義父さんの誕生日でおいしいもの食べたいとリクエストされ
好きなものって鍋にすき焼きに鉄板焼き… くらいしか思い浮かばず
鉄板焼きに♪

結果、めっちゃ喜んで食べてた (´ﾟ艸ﾟ)∴
よかったよかったｗ


昨日の夜中1時頃、にゃんこが壊れて (笑)
部屋中走り回り3回も踏まれて寝れず大変だった (´□｀;)

今日は今日でグラスを2個パリーン Σ(|||▽||| )
元気なのはいいことだけど元気すぎるのもちょっと困る…

【朝食7:40】　48.10　+0.20
水素水、ﾐﾙﾐﾙ
豆乳おからｸｯｷｰ (ﾌﾟﾚｰﾝ5枚)
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ (ﾃﾞｰﾂ1個・無添加ﾌﾟﾙｰﾝ1個)
ｳｴﾊｰｽ (ｶﾙｼｳﾑ1枚・ﾊｲｶｶｵ+CaFe1枚)

【昼食12:03】　48.10　+0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵+わかめ]
寿和 (豚肉・里芋・ごぼう)
鮭の塩焼き
もやしの中華ｻﾗﾀﾞ [卵・ｷｭｳﾘ]
きゅうり+ﾏﾖﾈｰｽﾞ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 10粒
・ﾛｰﾙｹｰｷ (ｷｬﾗﾒﾙ) 1/2

【間食】
ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱ (ﾉﾝｼｭｶﾞｰ) 1/2本
水素水

【夕食18:32】　48.15　+0.45
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
鉄板焼き [豚肉・ｳｲﾝﾅｰ2本・玉ねぎ・もやし・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾏｺﾓﾀﾞｹ・椎茸]
ｲｶと里芋の煮物
ｹﾞﾝｷﾅのおひたし+鰹節
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 12粒
・こだわりのむき甘栗 1/2袋

【間食】
ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ 1個
胡麻まんじゅう 1個
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水

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48.50　→　48.10　→　48.60　→　48.50
周期15日目　AM△・
ｻﾌﾟﾘ：ISOLAいそら・ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ｽﾘﾑｷｰﾌﾟ2粒
漢方：逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動：ﾗｼﾞｵ体操第一○、青竹踏み○
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健康診断、すぐ終わって帰って来れると思ったのに…
2時間以上もかかって帰ってきたの12時半頃 ( ´д｀ll)
待ち疲れた〜

診察の先生が1人しかいないんだもん (−�W−)
そりゃあ、かかるよねー

去年より0.7�s増の47.9�s、腹囲は0.5cm増だった。 orz
来年は今年より減らせるよう今からがんばろうｗ

【朝食7:45】　48.10　+0.15
水素水

【昼食12:34】　48.00　+0.25
水素水
白米ご飯+ごましお+味付のり9枚
お味噌汁 [なめこ・大根・豆腐]
魚肉ｿｰｾｰｼﾞの醤油炒め
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ 10粒
・ﾛｰﾙｹｰｷ (ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ1/2・ﾁｮｺﾚｰﾄ1/2)
・ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ (ﾃﾞｰﾂ1個・無添加ﾌﾟﾙｰﾝ1個)
・ｳｴﾊｰｽ (ｶﾙｼｳﾑ1枚・ﾊｲｶｶｵ+CaFe1枚)

【間食】
ﾊﾟﾝ試食
ｽｺｰﾝ (ﾌﾟﾚｰﾝ) 1/2

【夕食17:06】　
・水素水
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃS
BLTｻﾝﾄﾞ
ｶﾚｰうどん1本、れんこん天1口

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM 1/3
冷凍山梨のぶどう 2個
ｱｰﾓﾝﾄﾞ入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ 1個
ｶﾙﾋﾟｽ+水素水
こだわりのむき甘栗 1/2袋

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48.60　→　48.10（48.00）　→　48.45　→　48.35
周期14日目　AM○
ｻﾌﾟﾘ：ISOLAいそら・ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝC
漢方：逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動：ﾗｼﾞｵ体操第一○○、青竹踏み○○
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