このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月4日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

78日目 久々の大戸屋 (*⌒∇⌒*)

23:55
体重48.2kg  体脂肪率23.1%

気になってた期間限定の潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き定食
めっちゃおいしかった〜 (*´∇`*)
終わる前にもう1回食べたいなw


予定より早く生理きたw

金曜日の夜9時頃にきたんだけど…
クリニックに予約とるのに電話して言ったら夜9時以降にきたのは
次の日を1日目にしていいってことで今日が1日目☆

予定通り日曜日にきてほしかったー

コメント(0)

78日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%
78日目 *食事*

【朝食8:30】 48.15 +0.25
緑菜三昧+水素水
森の子パン1/2、クルミカンパーニュ 1/2
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:37】
水素水 
サックリメロンパン
おにぎり(直火焼たらこ1口・銀だら照焼1口)

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食16:22】
〜 大戸屋 〜 
お水
< 潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ2/3+ごまめしお
お味噌汁
潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き
お新香
チキンカツ1口、手造り豆腐 2口

【間食】
ぎゅっとすっぱいCCレモン 3口
アーモンド入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.15 → 48.50 → 48.35
周期1日目 朝一○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:冠元顆粒2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月3日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

77日目 しゃぶしゃぶ〜 (*´∇`*)

23:58
体重48.2kg  体脂肪率23.6%

今日は午後から休んでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきた♪
忙しいのが終わったご褒美に (((*≧艸≦)

よく噛んでゆっくり食べたからか1時間近く食べてたのに
思ったほど増えてなかった ^ ^


明日はお休み☆
でも義祖父さんの退院で病院に付き合わされるから早起き… orz
午後は美容院♪*゚
今回はボリュームシェイプかけないでカットだけw

コメント(0)

77日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.3%
77日目 *食事*

【朝食7:42】 48.20 +0.25
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ1枚・紫いも1枚・トマト2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食13:48】 
〜 しゃぶ菜 〜
お水
中華めん
お肉 (牛バラ・豚肩ロース・合挽つくね)
野菜 (水菜・白菜・小松菜・ほうれん草・キャベツ・大根)

【間食】
パン試食
麦茶

【夕食20:17】 48.45 +0.10
水素水
森の子パン 1/2
豆乳おからクッキー (トマト4枚)

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
チョコレートのリュスティック 1/3
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (トマト2枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.20 → 48.55 → 48.45
周期25日目 朝一△AM○PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・心脾顆粒1包・田七人参茶2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重48.2kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

76日目 久々のお出かけ (((((((o≧▽≦)o

23:42
体重48.2kg  体脂肪率23.4%

漢方薬局にだけど久々のお出かけ♪
週末も仕事でどこにも行けなかったからw

カルディのアーモンド知らないうちに300円も値上がりしてた (゚ω。;)
値上げするって知ってたら買いだめしといたのにー

旦那が5日近くほぼ徹夜だったから必要なものだけ見て買って終わりw
明日もお出かけ予定 ^ ^

コメント(0)

76日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.6%
76日目 *食事*

【朝食7:40】 48.30 +0.20
緑菜三昧+水素水
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鰹の生姜焼き 2切
大葉のピリ辛味噌揚げ 3つ半
さやいんげんの素揚げ+生姜醤油

【間食】
KitKatオトナの甘さ(抹茶) 2枚
水素水
アイスコーヒー試飲

【夕食17:25】 
〜 ダブルトールカフェ 〜
アイスカフェラテ
BLTサンド
サラダ

【間食】
アイスコーヒー試飲
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・トマト2枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.30(48.20) → 48.60 → 48.50
周期24日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・田七人参茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月1日(水)
体重48.3kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

75日目 ラジオ体操で肩こりが… (*´艸`*)

18:55
体重48.3kg  体脂肪率23.0%

やっと忙しいのから解放された ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

ダメで戻ってきてやり直しの可能性もあるけど
とりあえずは…♪

仕事が忙しくなると肩こりに毎回悩まされるのに
今回は全然大丈夫だった (* ̄ω ̄)v

ラジオ体操のおかげかな〜♪
これからも続けようw


明日は漢方薬局★゙
久しぶりに敷地内から出れる ヽ(∀)ノ

コメント(0)

75日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:40】 48.35 +0.20
緑菜三昧+水素水
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.25 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鯖の塩焼き
なすのピリ辛味噌炒め
かぼちゃの煮物 2つ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
KitKatオトナの甘さ(抹茶) 2枚
水素水

【夕食18:20】 48.40 +0.30
お味噌汁 [なす・油揚げ]
ウインナー野菜炒め [キャベツ・ピーマン・もやし・人参・キュウリ・ニンニク・ショウガ]
鰹のお刺身 6切
さやいんげんの素揚げ+生姜醤油
かぼちゃの煮物 1つ
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
アーモンド入りベビーチーズ 1個
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.70 → 48.35(48.25) → 48.70 → 48.50
周期23日目 朝一△AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー57分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重48.1kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

74日目 たまご事件 (ノд<)

19:38
体重48.1kg  体脂肪率23.4%

今日の朝、冷蔵庫開けたら… 卵がパックごと降ってきた Σ(゚ω゚ノ)ノ

原因は義母さんがちゃんと卵ポケットに入れてなかったから…
なのに、私が悪いみたいに機嫌が悪くなるという勝手さw
相変わらずお強いお方 (V∀V;)
片づけるの手伝ってくれないしw

朝からこれで超〜ブルーな1日の始まりだったけど朝だけで他は
何事もなく過ごせたからよかった☆

義父さんリクエストの焼き肉のせいで予定外の大増量しちゃったけど (οдО;)

コメント(2)

74日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:35】 48.20 +0.25
緑菜三昧+水素水
ごろっと大豆のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.10 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
卵の巾着煮
じゃが芋と筍の味噌煮
いんげんの佃煮

【間食】
ブラックサンダー
おこげ煎餅(えび味) 1枚
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 2/3
水素水

【夕食18:54】 48.30 +0.45
すまし汁 [ミョウガ・長ねぎ・豆腐]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・もやし・じゃが芋・椎茸]
かぼちゃの煮物 3つ

【間食】
手作りミルミルアイス 4個
ほん和菓きなこ餅 3枚
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水
ごろっと果実のグラノーラ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.55 → 48.20(48.10) → 48.75 → 48.45
周期22日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー61分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  232  233  234  235  236  237  238  239  240  241    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.7s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!