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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年4月15日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

15日目 *日記*

23:02
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

一気にドーン↑↑ orz

ハァ━(-д-;)━ァ...

生理前だから仕方ないとはいえ、やる気なくすー

食欲抑えられない自分にも腹立つし (−W−)

戻すの大変になるからこれ以上は増えないようにしなきゃ!
自信ないけどがんばろ (´ロ`ill)ノ゙

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15日目 *食事*

21:00
体重48.5kg  体脂肪率20.0%

【朝食7:40】 48.05 +0.20
緑菜三昧+水素水
甘酒+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
ハイカカオ+ウエハース 1枚
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.95 +0.30
白米ご飯+ごましお+筋子
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
磯たこ天と長ねぎの和風炒め
秋刀魚のみりん干し
味付け卵 1/2個
大根と生姜のめんつゆ漬け

【間食】
御用邸チーズケーキ
水素水
ミルミル

【夕食18:08】 48.25 +0.40
筍おこわ [人参・油揚げ]
すまし汁 [椎茸・長ねぎ]
煮物 (仙台麩1・さつま芋1・じゃが芋1・筍1・エリンギ2)
ほうれん草のししゃもきくらげ和え
わらびのおひたし [生姜]

【間食】
アーモンド 10粒
麩菓子 1本
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
冷凍蒟蒻畑(温州みかん) 1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.45 → 48.05(47.95) → 48.65 → 48.45
周期24日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸36・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:○   ※青竹踏み:○

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2015年4月14日(火)
体重47.7kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

14日目 *日記*

23:07
体重47.7kg  体脂肪率23.3%

なんかやる気なくなってきたーーー

またリセットしちゃおうかな ゞ( ̄∇ ̄;) ヲイヲイ

でもほんとに。

するなら、記念日の18日かなー
それまでちょっとゆっくり考えようw


体内水分量が増えてきた…
楽しくない溜めこみ期に突入 il||li(*VIV)il||l

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14日目 *食事*

21:00
体重48.3kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:40】 47.85 +0.20
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
かたウマ豆乳おからクッキー 2枚
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.70 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
回鍋肉 [豚肉・キャベツ・ピーマン・もやし・人参]
カレイのから揚げ
かぼちゃの煮物 1つ
切り干し大根の煮物 [椎茸・凍み豆腐・油揚げ・人参]
大根と生姜のめんつゆ漬け

【間食】
胡麻ゆべし
ぎおんの里 1本
水素水
ミルミル
手作りミルクティーアイス 1個

【夕食18:08】 48.05 +0.35
すまし汁 [玉ねぎ・卵]
じゃが芋とベーコンのガーリックソテー
ねぎ入り玉子焼き 1切
切り干し大根の煮物 [椎茸・油揚げ・人参]
わらびのおひたし [生姜・鰹節]

【間食】
アーモンド 10粒
手作りミルクティーアイス 7個
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
ザコラーゲン(ロゼスパークリング風味) 1/2本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.85(47.70) → 48.40 → 48.30
周期23日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸36・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:○   ※青竹踏み:○

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2015年4月13日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

13日目 *日記*

23:47
体重47.7kg  体脂肪率23.2%

昨日の夜、水分たくさんとったら増えた (*´д`*)

この感じは間違いなく生理前症状!

急に戻りづらくて増えやすくなったから間違いないw

気をつけないと増え続けるよね (;´-`)

がんばれるかなー
不安… ><


卵巣は腫れてなかった ^ ^
よかったー

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13日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率21.6%
13日目 *食事*

【朝食7:40】 47.65 +0.30
緑菜三昧+水素水
プレーンスコーン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.70 +0.40
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
すまし汁 [にら・卵・豆腐]
シウマイ 1個半
竹輪きゅうり+マヨネーズ
かぼちゃの煮物 3つ
ほうれん草のししゃもきくらげ和え
大根と生姜のめんつゆ漬け
野沢菜

【間食】
ブルックリンメリーゴーランド(チョコレートナッツ)
水素水

【夕食16:36】 48.15
〜 FC 〜
ホットロイヤルミルクティーS
ミラノサンド (ホワイトチェダーとジャンボンハム)
長崎皿うどん2口、ミニチャーハン3口

【間食】
ホットカフェラテL 1/3
手作りいちご練乳豆乳アイス 3個
黄金さき
かぼちゃの煮物 1つ
アーモンド 15粒
カルピス+水素水
ザコラーゲン(ロゼスパークリング風味) 1/2本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.20 → 47.65 → 48.15 → 48.05
周期22日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸36・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月12日(日)
体重47.6kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

12日目 *日記*

23:57
体重47.6kg  体脂肪率22.4%
12日目 *日記*
12日目 *日記*
12日目 *日記*

今日は隣県までお花見ドライブしてきた (*⌒∇⌒*)。.:♪*:・

車の引き取りの日が昨日から今日の夕方に変更になったから
代車でw

天気もよくて桜も満開で綺麗で最高だったー ヽ(∀)ノ

また来年も同じとこ行こー ^ ^


夕食は実家に寄って実家ご飯♪

日曜日はおじいちゃんとお買い物デーだからいつものように
大量のおにぎりがあったwww

旦那と2人で4個消費 ^ ^

毎週、あの大量のおにぎり… どうしてるんだろう… (゚-゚*)?

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12日目 *食事*

21:00
体重48.0kg  体脂肪率21.7%

【朝食9:38】 47.55 +0.15
緑菜三昧+水素水
クルミいちじくパン+kiriクリームチーズ
プレーンスコーン 1口
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【昼食13:10】
水素水
アイスカフェラテ 1/2
クルミカンパーニュ
厚切りかつサンド 1/3

【間食】
〜 屋台 〜
さつまスティック
フランクフルト 1口

【夕食17:35】 48.00
〜 実家 〜
アイスカフェラテ 1/2
高菜おにぎり 1個半
まぐろのソテー
キャベツのツナ炒め
青菜の炒めもの

【間食】
塩パン
手作りいちご練乳豆乳アイス 4個
氷結 (徳島産すだち) 15口
アーモンド 15粒
牛乳屋さんのほうじ茶ミルクティー+水素水
おから100%クッキーグラノーラ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.20 → 47.55 → 48.00 → 47.95
周期21日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸36・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月11日(土)
体重47.6kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

11日目 *日記*

23:47
体重47.6kg  体脂肪率23.2%

お友達と合流してお茶してご飯食べて遊んで…

楽しかった ゜+.(◎・∀・◎)゜+.


なんとなくお腹が痛い日が続いてる ><

卵巣腫れてるのかなー
月曜日の診察のとき忘れず言わなきゃw


明日はお花見に行く予定♪

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11日目 *食事*

21:00
体重48.0kg  体脂肪率20.5%
11日目 *食事*

【朝食9:58】 47.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
塩パンロール+ミルク&苺ジャム
イノセント 1/2
サツマーニュ 1口
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
イノセント 1/2

【昼食13:17】
水素水
ホットカフェラテL 1/3
紅鮭おにぎり
ほぐし鶏とミックス野菜サラダ+コクうま玉ねぎドレ
海鮮かき揚げ丼の海老 2口
スーパーBIGチョコ

【間食】
〜 ドトール 〜
アイスロイヤルミルクティーS (氷なし)
バウムクーヘン

【夕食17:35】
〜 まるまつ〜
お水
ドリンクバー (カプチーノ)
ポテトフライ 1/3
ミニサラダ
おひたし、お新香
白身魚フライ 1口

【間食】
アメリカンコーヒー
塩バターロールパン
アーモンド 10粒
牛乳屋さんのほうじ茶ミルクティー+水素水
干しいも 中1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.10 → 47.60 → 48.05 → 48.00
周期20日目 AM○PM△△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸36・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.6%
現在48.8kg 23.2%
目標達成!! あと2.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

優羽空
女性 
166.0cm 49.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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