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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年11月4日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

201日目 スイートポテト (´□`;)

23:02
体重48.5kg  体脂肪率23.7%

午後から義母さんと出かけてまさかのおやつ (−W−)
重いから食べたくなかったけどいらないとも言えず…
スイートポテト食べた (lll-□-lll)
飲み物だけでよかったのにー

義母さん、私がきてから10s以上増えたのによく食べる食べる…
あそこまで太っちゃうともうどうでもよくなるのかな (゚-゚*)?
ああはなりたくないな。

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201日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:40】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.50 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
豚肉とじゃが芋のピリ辛炒め [玉ねぎ・ニンニク]
鯖の塩焼き
豆腐とかにかまのチャンプルー [水菜・キュウリ・玉子焼き]
青唐辛子味噌
・アーモンド 15粒
・ミックスショコラ (セコイヤチョコ1・アーモンドチョコ1・エアインチョコ1・ホワイト&ミルクチョコ2)

【間食】
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
黄金色のスイートポテト
水素水

【夕食18:11】 48.70 +0.25
おでん (餅巾着1・はんぺん1)
焼き餃子 2個
もやしの中華サラダ+白ごま [キュウリ・竹輪]
・アーモンド 15粒

【間食】
パルメザン入りベビーチーズ 1個
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.90 → 48.60(48.50) → 48.95 → 48.80
周期13日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー41分4000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月3日(火)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

200日目 なぞ (*´=Å=`*;)

22:56
体重48.3kg  体脂肪率24.6%

この増量は一体・・・
昨日より300gも増えるような食べ方してないんだけどー
(朝じゃなく夜の測定のときの体重)

水分代謝も今日1日でかなりダウン↓↓ (。´Д⊂)うぅ…
排卵が近いからだよね… 排卵のせいだよね…
じゃないとやってられん!

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200日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.6%

【朝食7:40】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.30 +0.35
・水素水
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
お味噌汁 [もやし・豆腐]
野菜炒め [水菜・キャベツ・キュウリ・かにかま]
玉子焼き 1切
ピリ辛山くらげ
青唐辛子味噌
・アーモンド 15粒
・北海道産かぼちゃのケーキ

【間食】
・こがね芋 1個
ホットカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:13】 48.60 +0.30
コンソメスープ [キャベツ・かにかま]
豚肉とじゃが芋のピリ辛炒め [玉ねぎ・ニンニク]
豆腐とかにかまのチャンプルー [水菜・キャベツ・キュウリ・玉子焼き・鰹節・白ごま]
・アーモンド 15粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
パルメザン入りベビーチーズ 1個
山茱萸お湯割り

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48.80 → 48.40(48.30) → 48.90 → 48.80
周期12日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月2日(月)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

199日目 脳貧血 。゚(((lll´艸`)・゚・

21:28
体重48.2kg  体脂肪率24.7%

最近、あまり寝てないからか朝から脳貧血に…
久々だったからちょっと焦った ヽ(;´Д`)ノ
でも小学生の頃からの付き合いだからもう慣れっこww

なったの何年ぶりだろ… 久々すぎて覚えてない ^ ^;
結婚してからは4回目くらいかな〜


にゃんこのお薬は量を減らしてまた2週間続けることに。
まだまだ病院通いは続きそう (-公- )

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199日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.8%

【朝食7:40】 48.25 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ (ココア1袋5本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.15 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ・豆腐]
イカと里芋の煮物
ピリ辛山くらげ
がっくら漬け 1口
・アーモンド 15粒
・北海道産かぼちゃのケーキ、白ごま雲平1口

【間食】
かぼちゃ饅頭 1個
水素水

【夕食18:27】 
ホットカフェラテM 1/2
塩パン
オム明太ポテト
ポテトグラタン 2口
アーモンド 15粒

【間食】
甘酒+水素水
山茱萸お湯割り
こがね芋 1個

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48.75 → 48.25(48.15) → 48.65 → 48.50
周期11日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月1日(日)
体重48.3kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

198日目 かぼちゃのケーキ (●pq>ω<)

23:48
体重48.3kg  体脂肪率23.8%

紅葉見に行ったのはいいけど、
色がぼやけててあまり綺麗ではなかった (−W−)
残念・・・


かぼちゃのケーキがもう一度食べたくて探し回ったw
5件目でやっと発見 ( ☆∀☆)
1個買うつもりだったのに欲張って2個買ってきちゃった (*´>艸<`*)
食べるの楽しみ〜♪

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198日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.9%

【朝食10:15】 48.25 +0.15
緑菜三昧+水素水
森の子パン

【間食】
山茱萸お湯割り

【昼食13:37】 
水素水
蒸し鶏のボウルサラダ
あらびき牛肉のミートソース 1口
アーモンド 15粒

【間食】
飲むグラノーラ 1/2本
じゃがりこ (サラダ) 1/2

【夕食17:02】 
水素水
直火焼さけハラミおにぎり
コールスローサラダ
アーモンド 15粒

【間食】
ホットカフェラテM 5口
甘酒+水素水
山茱萸お湯割り

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48.70 → 48.25 → 48.70 → 48.50
周期10日目 AM△夜△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年10月31日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

197日目 パチ (><*)ノ

23:58
体重48.2kg  体脂肪率23.6%

今日は旦那のストレス発散に付き合って久々のパチへw
結果、約4万円勝った (* ̄∇ ̄)v
楽しかった♪

明日は紅葉でも見に行こうかな (σ*>∀<)σ

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197日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.9%

【朝食10:05】 48.20 +0.15
緑菜三昧+水素水
クルミいちじくパン+kiriクリームチーズ
ごま食パントースト+バター 2口

【間食】
山茱萸お湯割り

【昼食12:54】 48.30 +0.20
水素水
横浜バウムクーヘン
アーモンド 12粒

【間食】
水素水
トリプルチョコベーグル 1/2

【夕食17:00】 
水素水
極上ピザまん
タコライス風サラダ
アーモンド 15粒

【間食】
ホットカフェラテM
横浜バウムクーヘン
甘酒+水素水
山茱萸お湯割り

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48.70 → 48.20 → 48.50 → 48.50
周期9日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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