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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年6月30日(火)
体重48.1kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

74日目 たまご事件 (ノд<)

19:38
体重48.1kg  体脂肪率23.4%

今日の朝、冷蔵庫開けたら… 卵がパックごと降ってきた Σ(゚ω゚ノ)ノ

原因は義母さんがちゃんと卵ポケットに入れてなかったから…
なのに、私が悪いみたいに機嫌が悪くなるという勝手さw
相変わらずお強いお方 (V∀V;)
片づけるの手伝ってくれないしw

朝からこれで超〜ブルーな1日の始まりだったけど朝だけで他は
何事もなく過ごせたからよかった☆

義父さんリクエストの焼き肉のせいで予定外の大増量しちゃったけど (οдО;)

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74日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:35】 48.20 +0.25
緑菜三昧+水素水
ごろっと大豆のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.10 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
卵の巾着煮
じゃが芋と筍の味噌煮
いんげんの佃煮

【間食】
ブラックサンダー
おこげ煎餅(えび味) 1枚
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 2/3
水素水

【夕食18:54】 48.30 +0.45
すまし汁 [ミョウガ・長ねぎ・豆腐]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・もやし・じゃが芋・椎茸]
かぼちゃの煮物 3つ

【間食】
手作りミルミルアイス 4個
ほん和菓きなこ餅 3枚
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水
ごろっと果実のグラノーラ

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48.55 → 48.20(48.10) → 48.75 → 48.45
周期22日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー61分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月29日(月)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

73日目 昨日のサンドイッチ…

23:32
体重48.1kg  体脂肪率23.8%

ヤマザキのふんわり食パンだから食べたくなかったんだけど
(添加物が多いから市販のは食べないようにしてる)
ご飯が足りなくて無理やり食べさせられて仕方なく食べたら…

義母さんが作ったんだけど、驚くほど激マズだった Σ(´□`;)

パンはもちろんおいしくない。
それだけじゃなく具も激マズで1/3は旦那へw
旦那もマズくて食べるのきつかったらしい。 笑

卵ときゅうりのシンプルで簡単なサンドイッチなのに
どうやったらあの味になるのか… (;¬∀¬)
次は断って絶対食べないようにしよう!

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73日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:38】 48.10 +0.20
緑菜三昧+水素水
ごろっと野菜のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.05 +0.30
筍ご飯 [油揚げ]
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
天ぷら (さやいんげん2)
筍の煮物
さやいんげんのおひたし

【間食】
濃厚チョコブラウニー
ほん和菓きなこ餅 5枚
手作りミルミルアイス 2個
水素水

【夕食18:31】 48.20 +0.45
食べるスープ [ベーコン・トマト・玉ねぎ・キャベツ]
豚肉のねぎだれ+キャベツの千切り [ニンニク・白すりごま]
じゃが芋と筍の味噌煮
つるむらさきのおひたし+鰹節
いんげんの佃煮

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
チョコレート効果(CACAO72%1枚・CACAO86%1枚)
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水
ごろっと野菜のグラノーラ

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48.55 → 48.10(48.05) → 48.65 → 48.40
周期21日目 AM○△PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー56分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月28日(日)
体重48.0kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

72日目 夜まで仕事 。゚(゚*´Д⊂

21:37
体重48.0kg  体脂肪率22.9%

今日はコンビニにすら行けず…
9時半頃から17時まで仕事、ご飯作って食べて休む暇なく
19時から21時過ぎまでまた仕事 (><)

疲れた (lll´ェノ|┬┴

明日からまた普通に仕事だし忙しいのまだ続くし…
なんかもう嫌になってきちゃった。 orz


さらに生理前で体重増↑↑でモチベーションダウン↓↓
やる気なくす〜

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72日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.8%

【朝食8:24】 48.05 +0.15
緑菜三昧+水素水
トースト+kiriクリームチーズ
味付のり 3枚
コーヒーアーモンドティラミスチョコ 5個

【間食】
水素水

【昼食12:05】 
卵ときゅうりのサンドイッチ 2/3切
お味噌汁 [油揚げ・もやし]
鯖の塩焼き
肉野菜炒め [ピーマン・玉ねぎ・もやし]

【間食】
茹でとうもろこし 大1/3本
ナボナ(チョコレート)
銀座餅 1/2枚
水素水

【夕食18:06】 
お味噌汁 [じゃが芋・わかめ]
天ぷら+大根おろし (さやいんげん1)
筍の煮物
さやいんげんのおひたし [ショウガ・鰹節]
きゅうりの酢の物

【間食】
ハイカカオ+ウエハース 1枚
ほん和菓きなこ餅 5枚
ごろっと果実のグラノーラ
ナッツ (アーモンド21粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水

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48.45 → 48.05(48.00) → 48.50 → 48.35
周期20日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年6月27日(土)
体重47.8kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

71日目 今週末休みなし (T ^ T)

23:42
体重47.8kg  体脂肪率23.3%

明日も仕事手伝わないとなー
月曜日、恐ろしいことになっちゃうから… (;¬∀¬)
9時頃からでいいかなー


生理前だから仕方ないけど増えやすくなってきた (*´ `*)
油断できないな、気を引き締めようw
ストレス食いしてる場合ではない!

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71日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:40】 47.95 +0.20
緑菜三昧+水素水
高リコピントマトのフロマージュ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
味付のり 3枚

【間食】
Volvicフレンチレモン
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鯖の塩焼き
粉ふきいも
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
うす焼きビスケット
Volvicフレンチレモン
Zackeyピーナッツチョコウエハース 2個
水素水

【夕食18:31】 48.10 +0.30
お味噌汁 [キャベツ・豆腐]
肉野菜炒め [ピーマン・玉ねぎ・もやし]
いかの煮物
トマトと玉ねぎの中華サラダ

【間食】
茹でとうもろこし 大2/3本
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種50粒)
カルピス+水素水
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚

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48.30 → 47.95(47.80) → 48.40 → 48.25
周期19日目 朝一△AM○PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ4粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー59分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年6月26日(金)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

70日目 明日も仕事… 。(。pω-。)

23:35
体重47.8kg  体脂肪率23.0%

明日はお休みだったのに仕事に変更 (T ^ T)
しかもめっちゃ忙しいという…

つまんない週末になりそう 。゚(T^T)゚。
どこにも行けないの確実で、日曜日も仕事確実。 orz

義母さんに付き合わされる2日に漢方薬局に行って逃げて(笑)
3日は嘘ついて午後からお休みしてストレス発散してこよう♪
何事もなければ…

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70日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.4%
70日目 *食事*

【朝食7:40】 47.85 +0.25
緑菜三昧+水素水
ごろっと果実のグラノーラ
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
カレイのから揚げ
なすのピリ辛味噌炒め
キャベツのニンニク胡麻味噌和え

【間食】
PRETZグラノーラ(カカオ) 2袋
煎茶
水素水

【夕食17:25】
〜 FC 〜 
ホットロイヤルミルクティーS
ミラノサンドC(やわらかチキンと半熟タマゴ)
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
クリームチーズ入りベビーチーズ 1個
カルピス+水素水

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48.30 → 47.85(47.80) → 48.30 → 48.15
周期18日目 朝一○AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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