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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月26日(水)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

131日目 キャットタワーと模様替え☆*

23:58
体重47.6kg  体脂肪率23.5%

キャットタワー届いた (≧∀≦)ノ
部屋で組み立てたら驚いちゃうかなって心配してたんだけど
そんな心配する必要なかったw
猫カフェにもあったからもう何かわかったらしく組み立ての
ジャマして遊び始めちゃってちょっと困った ^ ^;

想像してたより大きくて失敗したかも… なんて思ったけど
めっちゃ喜んでくれたから結果買ってよかった♪
ただ予定してた場所では圧迫感がすごくて夕食前に買い物に行って
夕食後に軽く模様替え〜☆
ちょっと部屋の雰囲気かわって綺麗になっていい感じ (*ノ≧∀)ノ

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131日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:41】 47.70 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
煎茶

【昼食12:03】 47.60 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
肉野菜炒め [キャベツ・もやし・赤パプリカ・人参・ニンニク]
シウマイ 1個
竹輪の七味醤油焼き+マヨネーズ

【間食】
リーフパイ(アマンド4枚・ショコラ1枚)
エリーゼ(ホワイトクリーム) 2本
Blendyカフェオレカロリー1/2
水素水
スイカ 1切

【夕食19:30】 47.70 +0.40
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
秋刀魚の開き
かき揚げ 2つ [桜海老・玉ねぎ・なす・大葉]
ポテトマカロニサラダ [キュウリ・人参・かにかま・ゆで卵]

【間食】
アーモンド 20粒
山梨のぶどう 5粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

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48.15 → 47.70(47.60) → 48.10 → 48.05
周期27日目 AM○△PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月25日(火)
体重47.5kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

130日目 後半は愚痴 (=ω=;)

16:47
体重47.5kg  体脂肪率23.5%

小さいストーカーがいるためステッパーができない (´□`;)
もうすぐ生理くるし今月くらいは休んじゃおうかな♪

この時期にめずらしく水分代謝がよくて減った (≧∀≦)ノ
増える時期に増えずに減ったのは豆乳飲んでるからかなー
生理前豆乳ダイエット効果ありかも ^ ^


仕事中にちょこちょこ家ににゃんこの様子みにいって…
ってやってたら義母から(イライラしてさん付けしたくない!)

「何か猫にやってんの?何しに行ってんの?1時間も…」

っていいじゃん、別に今忙しくなくて暇なんだし (#-´Д-)
私の給料なんて月15〜16日勤務分くらいしかもらってないんだから!
いちいちうるさいなぁ〜
生理前だからか余計イライラ… (−W−) あー、腹立つ〜

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130日目 *食事*

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:41】 47.65 +0.20
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.50 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鶏肉の柚子胡椒焼き
ごぼうあられ
筋子

【間食】
アーモンドチョコ 10粒
Blendyカフェオレカロリー1/2
水素水

【夕食18:23】 47.75 +0.35
お味噌汁 [じゃが芋・なす・豆腐]
肉野菜炒め [キャベツ・もやし・赤パプリカ・人参・ニンニク]
シウマイ 6個
なすの柚子味噌田楽
かぼちゃの煮物 1つ

【間食】
アーモンド 10粒
山梨のぶどう 3粒
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ごま4枚)
カルピス+水素水

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48.15 → 47.65(47.50) → 48.10 → 47.95
周期26日目 AM○△PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月24日(月)
体重47.5kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

まだちょっと警戒してる感じだけど、昨日よりだいぶ慣れて
部屋の中でストーカーされるようになったw

もうかわいすぎてメロメロのデレデレ (●´ω`●)ゞ
甘えんぼの猫はほんとカワイイ♪
ゴロゴロとスリスリは想像以上だし…


成猫で2.6sしかないからあまり大きくない猫なのにもう1匹が
かなり大きく見えるように ΣΣ(゚д゚lll)!

動物大好きなお義祖母さんが早く見たがってるんだけど…
昨日の今日でまだ慣れてないのに見せに連れて行くの嫌だなー

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129日目 *食事*

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:35】 47.70 +0.20
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.50 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [玉ねぎ・油揚げ+わかめ]
フライドチキン 1本
なすのピリ辛炒め
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
LOTTEラミー 1/2本
水素水

【夕食18:30】 47.70 +0.40
お味噌汁 [アサリ]
鶏肉の柚子胡椒焼き+もやし炒め
焼豚野菜炒め [玉ねぎ・もやし・人参]
つるむらさきのツナ和え
人参の甘辛煮

【間食】
アーモンド 10粒
LOTTEラミー 1/2本
山梨のぶどう 3粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
カルピス+水素水

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48.35 → 47.70(47.50) → 48.10 → 48.00
周期25日目 AM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月23日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

128日目 久々のご対面 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

13:12
体重48.1kg  体脂肪率23.5%

まだまだ先、20時過ぎないと会えないけど…
にゃんこちゃんと今日は久々のご対面♪

うちに来てから大丈夫かなー
落ち着いてくれなかったらどうしよう…
なんか緊張して┣¨キ┣¨キしてきた (゚ω。;)

募集してるよって教えてくれた妹にまだ何も言ってないw
今日の夜か明日、教えたときの反応が楽しみ (●´艸`)
妹、お気に入りのにゃんこだから喜びそう♪

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128日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率21.1%
128日目 *食事*

【朝食8:50】 48.05 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
プレーンスコーン 1個半
味付のり 3枚

【間食】
おいしくモグモグたべるチョコ(いちご)
紅たこせん1枚、いか墨1枚、磯浜のり1枚
水素水

【昼食15:13】 
水素水
直火焼さけハラミおにぎり
からあげクン(トムヤンクン味) 1個
黒ごま豆腐プリン

【夕食18:40】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ベジ-&チーズ+ツナサンド
牛丼 1口

【間食】
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.05 → 48.40 → 48.20
周期24日目 朝一○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月22日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

127日目 カリカリ音 (((*≧艸≦)

21:35
体重48.2kg  体脂肪率23.6%
127日目 カリカリ音 (((*≧艸≦)

昨日の帰りに猫カフェに寄って1時間遊んできたw

帰りに
「里親募集で電話した○○です」
って言って少しお話しできたから寄ってきてよかった ^ ^

でも裏のゲージの中にいたらしく会えなかった (´;д;`)
他にもお客さんいたのもあって…

昨日は帰ってきたの遅かったのにトイレやキャットタワーを置く
場所を確保するために片付けしてまた寝るの遅くなった (´つз-)


初めてご飯の時間に遭遇w
一斉に食べ始めるから
「カリカリカリカリカリカリ…」
すごい音で笑っちゃった (´゚艸゚)∴

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127日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.8%

【朝食7:36】 48.30 +0.15
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
コロッケ 1/2
竹輪きゅうり+マヨネーズ
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
オーツ麦で元気 2枚
ほん和菓きなこ餅 5枚
水素水

【夕食18:24】 48.45 +0.30
お味噌汁 [なす・豆腐]
豚肉のカリカリ焼き [生姜・ニンニク]
じゃが芋とスモークハムのガーリックバター焼き
なすと万願寺唐辛子焼き+生姜醤油

【間食】
家で作ったメロン 2口
枝豆
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
甘酒+水素水

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48.70 → 48.30(48.20) → 48.75 → 48.55
周期23日目 朝一○AM・
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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