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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月18日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

92日目 クルミカンパーニュ

20:02
体重48.3kg  体脂肪率22.9%

昨日買ったいつものクルミカンパーニュ…
1/4サイズ130円の2個買ったのに、今日何気なくレシート見たら
ハーフサイズ2個になってて260円×2で520円も取られてた Σ( ̄□ ̄!)

昨日食べてるとき気づけば言えたのにー
お会計のとき頭の中で計算してた金額より高いなーって思ったのに
レシート確認しなかったんだよね (・・、)

損したーーー


お腹痛いと思ったら、夕方ちょっと出血… (><)
少量だけどね。
2連休楽しみたいから明日までに痛みとれるといいなー

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92日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:43】 48.40 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・紫いも1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:04】 48.25 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
揚げかまぼこ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
五穀で元気ビスケット 4枚
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/2
水素水

【夕食19:00】 48.30 +0.45
すまし汁 [なす・卵・餃子の皮]
秋刀魚の開き
にら入り納豆餃子 3個
ズッキーニのソテー
もやし人参きゅうりのナムル+白ごま

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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49.00 → 48.40(48.25) → 48.75 → 48.60
周期15日目 AM○ (抗生物質3錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2015年7月17日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

91日目 お腹痛い .:(ノ∀ ;):.

23:32
体重48.6kg  体脂肪率23.5%

結果はまだ出てないけど、今回の治療無事終了☆

時間が経つにつれてだんだんお腹が痛くなってきた ><。
前回もこんな感じだったんだよね。

明日も仕事だからひどいとき午前中だけでも休ませてもらおうかなw
今んとこ忙しくないから休ませてくれるハズ…

なんかまたさらに増えた (-Å-!li)
そんなに食べてないのに水分代謝が悪いとすぐ体重に影響する…
前回は逆に水分代謝よくなったのに周期によって差ありすぎ!
水曜日の体重に戻りたいよぉー

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91日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.5%
91日目 *食事*
91日目 *食事*

【間食】 
水素水

【朝食9:48】
〜 クリニックで 〜
ホットティー
どら茶ん (抹茶入り生クリーム)

【昼食12:48】
〜 ネカフェ 〜
Blendyカフェオレ1/2
ナポリタン
鶏つくね丼 1口

【間食】
水素水
ポップコーン試食、アイスコーヒー試飲
マーブルチョコ
パン試食

【夕食17:40】 
〜 石窯パン工房 〜
アメリカンコーヒー
たまごサンド

【間食】
アーモンド 15粒
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚)
水素水

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48.80 → 48.55 → 49.10 → 48.90
周期14日目 AM○ (ワイパックス1錠・抗生物質2錠)
サプリ:お休み
漢方:お休み
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2015年7月16日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

90日目 増↑↑ (((((*ノДノ)

22:32
体重48.2kg  体脂肪率22.6%

昨日の夜、HCGの注射打ってから水分代謝悪くなって
ドーン!と増えた 。゚(゚*´Д⊂

久しぶりの47kg台だったのに1日で終わるなんて…
でもこれは周期によるものだから仕方ないよね、がんばろw

明日は5時起きでクリニック…
起きれるかな (;・∀・)

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90日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
かぼちゃの煮物 2つ
野菜炒め [キャベツ・もやし・ピーマン]

【間食】
とろけるチョコクッキー(抹茶)
水素水

【夕食18:22】 48.45 +0.35
あら汁 [鰹・玉ねぎ・豆腐]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・ズッキーニ・もやし]
にら入り玉子焼き 1口

【間食】
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・アーモンド1本・紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

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48.65 → 48.25(48.20) → 48.80 → 48.70
周期13日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包・
   腎仙散1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月15日(水)
体重47.9kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

89日目 終わった〜 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

23:28
体重47.9kg  体脂肪率22.1%

自己注射終了☆
今回は全部で11本、よくがんばった!
あとは明後日の本番を待つのみw

今週はステッパーお休みしてるのに体脂肪が少しずつ
減ってきてる (*≧艸≦) 
調子にのって油断しないようにしなきゃ!

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89日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率19.0%

【朝食7:41】 48.10 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ほうれん草2枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
水素水

【昼食12:03】 47.90 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
かつおフレーク+マヨネーズ
煮物 (豚肉・仙台麩)
なすのピリ辛味噌炒め

【間食】
ナッツ&チョコレートブラウニー 2個
炭酸水
みそパン 1個
ミルミル 1/2本
水素水

【夕食18:32】 48.10 +0.45
ソース焼きそば [豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン・人参]
お味噌汁 [玉ねぎ・豆腐]
手作りしそ巻き
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・水菜・キュウリ・トマト・かにかま]

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 4個
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草3枚・紫いも2枚)
カルピス+水素水
炭酸水

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48.55 → 48.10(47.90) → 48.55 → 48.40
周期12日目 朝一○AM△△ (フォリスチム150・HCG10000)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月14日(火)
体重48.1kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

88日目 予算オーバー (*-´д`-)=3

23:58
体重48.1kg  体脂肪率22.6%

次は木曜日だと勝手に思ってたクリニックが金曜日に…
ってことで、注射も追加。 orz

今日は2万円以内だと思ってたのに倍になるしで… ( ▽|||)サー
多めに入れてたからギリギリ大丈夫だったけどw
これからは高額になるときはカード払いにしよう!

今回はかなり注射代かかってる…
7000円と9000円の注射の追加はほんと痛い (ノд<)

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88日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率19.4%
88日目 *食事*

【朝食7:38】 48.20 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
ミニッツメイド(ピンクグレープフルーツブレンド) 1/3本
水素水

【昼食12:02】 48.10 +0.25
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
天ぷら (かぼちゃ1・玉ねぎ1)
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
冷凍ルビーグレープフルーツゼリー
さくさくぱんだ(ガトーショコラ味) 2個
水素水

【夕食17:30】 
〜 まるまつ 〜
ドリンクバー (ホットカフェラテ・カプチーノ)
< さば味噌煮定食 >
ご飯 2/3
お味噌汁
さば味噌煮
茶碗蒸し 1/3
お新香
かけそば1口、白身魚フライ1口

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水
炭酸水

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48.60 → 48.20(48.10) → 48.55 → 48.40
周期11日目 朝一○AM△PM△ (フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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