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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重47.7kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

96日目 お休み続行中w

23:07
体重47.7kg  体脂肪率22.6%

今日からステッパー再開しようと思ってたんだけど、
暑くてやめちゃった (。-∀-)
やったらいい汗かけただろうに…


暑いのにまた焼き肉、もう飽きたー (lll-ω-)
野菜切るだけでいいからラクだし、食べすぎずにすんだから
よかったけどw

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96日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率22.6%

【朝食7:41】 47.75 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.70 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
肉じゃが [豚肉・玉ねぎ・じゃが芋]
玉子焼き 1切
モロッコいんげんの素揚げ+生姜醤油
つるむらさきのおひたし

【間食】
冷凍ピンク&ホワイトグレープフルーツゼリー 2/3
いもくり佐太郎
水素水

【夕食18:26】 47.95 +0.20
お味噌汁 [じゃが芋・なす]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・かぼちゃ]
大葉の味噌揚げ 2つ
鶏ささみときゅうりともやしのピリ辛中華サラダ+白ごま

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
手作りミルミルアイス 5個
フルーツハーブウォーター
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
甘酒+水素水

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48.20 → 47.75(47.70) → 48.15 → 48.10
周期19日目 朝一△AM△ 
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月21日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

95日目 久々の乳腺クリニック☆*

22:48
体重47.6kg  体脂肪率23.0%

マンモに超音波に触診… 今回もすべて異常なし (´・∀・`)v
次回の定期検診はまた半年後w


日曜日に実家の庭でたぶんブヨ… に刺されたところが
今、真っ赤 (><)
蚊のアレルギーでだと思うけど…
(まえに皮膚科の先生から言われたことがあるw)

早く治ってくれないと暑いのに短めのが穿けなくて困る (-公- )
腫れて痛みもあるうえに、赤みもって… 最悪だ。 orz

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95日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.2%
95日目 *食事*

【朝食7:40】 47.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
手作りミルミルアイス 2個
水素水

【昼食12:02】 47.60 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ
手作りコロッケ 2口
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
チョコとクルミのマドレーヌ、フルーツミックスマドレーヌ1口
カフェラテミックスソフト(カップ)
水素水

【夕食17:20】
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
サブウェイタコスサンド
牛丼 1口

【間食】
100%グレープフルーツジュース 3口
手作りミルミルアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水
ミルミル

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48.40 → 47.80(47.60) → 48.10 → 48.10
周期18日目 朝一○AM△ 
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月20日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

94日目 1等あたり (o≧∇≦)o.+゜

23:40
体重48.0kg  体脂肪率23.2%

漢方薬局でくじ引いたら1等あたった♪
嬉しいけど… 野球の観戦チケットだから興味ない (;¬∀¬)
親戚に好きでよく行ってる人いるからあげようかなw


地下鉄は空いてたけど、ショッピングモールがめちゃ混みで
駐車場に入るまで40分もかかった (-Å-!li)
中もすごい人だらけで暑くてちょっと人酔いしちゃって疲れた〜

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94日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.8%
94日目 *食事*

【朝食9:32】 47.95 +0.10
緑菜三昧+水素水
贅沢チーズパン、抹茶ちぎりパン1口
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
アイスミルクティー 1/3

【昼食12:42】 
水素水
森の子パン
若鶏のからあげ 2個
辛子明太子おにぎり 1口

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食17:08】
〜 フレッシュネス 〜
自家製ジンジャーエールT
クリスピーチキンバーガー
フライドポテトR 1/3

【間食】
手作りミルミルアイス 4個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水

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48.60 → 47.95 → 48.35 → 48.20
周期17日目 朝一○AM○ (抗生物質1錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸20丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月19日(日)
体重48.2kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

93日目 久々の実家飯 (*´>艸<`*)

23:58
体重48.2kg  体脂肪率22.9%

今日は昨日のような腹痛なしw
お出かけも思いっきり楽しめた (≧∀≦)ノ


久々の実家ご飯、食べすぎちゃった (lll-艸-)
あまり食べないようにして減らす予定だったのに…
誘惑に勝てなかった。 orz


今週は平日に行くの難しいから明日、漢方薬局に行く予定なんだけど
めっちゃ混んでそうな気が…
人酔いするから地下鉄とか混んでないといいなー

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93日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.2%

【朝食9:16】 48.15 +0.15
緑菜三昧+水素水
チーズロールパン、クルミカンパーニュ1/2
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
豆乳おからクッキー (紫いも3枚)
水素水

【昼食14:30】 
アイスミルクティー 2/3
アサイーボウル

【間食】
パン試食
塩バターロールパン

【夕食18:31】
〜 実家 〜 
水素水
ざるそば
かぼちゃの煮物 2つ
ズッキーニのソテー
生野菜サラダ+胡麻ドレ [キャベツ・レタス・モロッコいんげん]
チョコ生クリームクレープ 1/2

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草4枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.75 → 48.15 → 48.60 → 48.50
周期16日目 AM○ (抗生物質3錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

92日目 クルミカンパーニュ

20:02
体重48.3kg  体脂肪率22.9%

昨日買ったいつものクルミカンパーニュ…
1/4サイズ130円の2個買ったのに、今日何気なくレシート見たら
ハーフサイズ2個になってて260円×2で520円も取られてた Σ( ̄□ ̄!)

昨日食べてるとき気づけば言えたのにー
お会計のとき頭の中で計算してた金額より高いなーって思ったのに
レシート確認しなかったんだよね (・・、)

損したーーー


お腹痛いと思ったら、夕方ちょっと出血… (><)
少量だけどね。
2連休楽しみたいから明日までに痛みとれるといいなー

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92日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:43】 48.40 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・紫いも1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:04】 48.25 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
揚げかまぼこ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
五穀で元気ビスケット 4枚
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/2
水素水

【夕食19:00】 48.30 +0.45
すまし汁 [なす・卵・餃子の皮]
秋刀魚の開き
にら入り納豆餃子 3個
ズッキーニのソテー
もやし人参きゅうりのナムル+白ごま

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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49.00 → 48.40(48.25) → 48.75 → 48.60
周期15日目 AM○ (抗生物質3錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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