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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月20日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

156日目 超ラッキーDay (≧∀≦)ノ

23:40
体重48.8kg  体脂肪率23.8%

今日はイオンと薬局のお客様感謝デー☆
どっちかであと3包しかないから美禅食買おう!と思って行ったら
先に行ったイオンでスペシャルバッグセットで2箱5184円 Σ(°□°*)

1箱3240円するから1296円もお得♪
さらに5%安くなるから買っちゃおう!とレジに持っていったら
またさらに5%安くなって4677円で2箱買えた (*´>艸<`*)

1803円も安く買えたうえにおまけ付きw
(黒にんにく酵素1包、プラセンタゼリー2包、青汁3包)

ラッキー ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
でも食運はなくて混んでて外食できなかった。 orz


新しいキャリーケースの中でもにゃんこは大暴れ ヽ(;´Д`)ノ
でも入れるのはラクだったw

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156日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.2%

【朝食10:08】 48.75 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
くるみパン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食14:10】 
水素水
カフェラテ(ノンスウィート) 7口
野菜たっぷりビビンバ
焼きガラ醤油仕立ての香ばしチャーハン口、あらびき牛肉メンチ1口

【間食】
水素水

【夕食18:42】 
水素水
ホットカフェラテL 7口
ブリトー(ハム&チーズ)
オクラと山芋のネバネバサラダ
旨辛四川風麻婆丼 1口

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
美禅食+水素水

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49.20 → 48.75 → 49.05 → 48.95
周期25日目(BT5) AM○夜○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月19日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

155日目 痛い出費 (ノд<)

21:45
体重48.6kg  体脂肪率24.3%

今日は午前中だけお腹が痛かった (´□`;)
いいことなのか、悪いことなのか…
もうお腹の中では結果出てるんだろうなー

お腹痛いのに義祖父の病院に付きあわされ、午後一で暑い中
お墓掃除させられ… ちとキツかった。 orz
ほんとなら実家に帰ってゆっくりしてたはずだったのになー


にゃんこが何度も病院に行ってるからキャリー嫌いになっちゃって
キャリー見ると逃げるようになっちゃったからダブルドアタイプで
ルーフドア付きの買ってきた☆
痛い出費だけど明日、注射打ちに連れていくため仕方ないw

病院に行かなくてよくなるように早く治るといいなー

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155日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:40】 48.70 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.55 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [玉ねぎ・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
小梅ちゃんコロッケ
かぼちゃの煮物 1つ
ミョウガの甘酢漬け

【間食】
じゃがりこ(じゃがバター) 1/2
水素水
パン試食
塩パン 1/2

【夕食17:12】 
ホットロイヤルミルクティー 1/2
塩パン
ジャー風サラダ(コブ)
ごろっと緑黄色野菜のサラダ+コクうま玉ねぎドレ
鉄板焼きハンバーグのこだわりカレードリア 2口

【間食】
ブルーベリーのレアチーズロール 1/2
海老春巻き 3本
アーモンド 15粒
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
甘酒+水素水

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49.15 → 48.70(48.55) → 49.05 → 48.95
周期24日目(BT4) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月18日(金)
体重48.4kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

154日目 栗大好きなのに…(つд;*)

23:58
体重48.4kg  体脂肪率23.5%

栗、私の母からもらったんだけど…
昨日の夜、茹でて食べたみたいで今日の午前中
「栗甘くておいしかったー」
って義母さん言ってきたのはいいけど…

「残ってるから持ってって食べていいよ」
なんて言われることなくお昼に残ってた栗は姿を消した・・・

茹でた栗を発見して昨日から持ってきて食べてたけどwww
くれないならおいしかったって報告いらないよね (−W−)

茹でたのもらって1人で食べればよかったとちょっと後悔…

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154日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:38】 48.60 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.40 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [キャベツ・豆腐+わかめ]
鱈の天ぷら 1切
里芋の煮物 1口
野菜炒め [キャベツ・もやし・人参・竹輪・ニンニク]

【間食】
さっぱりレアチーズ大福
茹で栗 8個
水素水

【夕食18:16】 48.65 +0.45
ソース野菜焼きそば [キャベツ・もやし・人参]
すまし汁 [なす・卵]
野菜肉巻き甘辛煮 3つ [玉ねぎ・キュウリ]
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
茹で栗 5個
甘酒+水素水
ホットロイヤルミルクティー 1/2

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49.05 → 48.60(48.40) → 49.10 → 48.90
周期23日目(BT3) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月17日(木)
体重48.6kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

153日目 ハードな一日 (*´ `*)

21:27
体重48.6kg  体脂肪率23.4%

午前中、にゃんこの病院w
13時半頃帰ってきて休む暇なく今度は義祖父の病院…
移植後だというのに4〜5時間も車に乗りっぱなし ><

義母さんの運転荒くて段差で跳びはねるから不安で
お腹おさえてた (*´д`*)
言おうかと思ったけど言って気をつけてくれるような
優しい人じゃないからね ^ ^;

明日、朝一で行って鼻腔内洗浄お願いして夕方お迎えの
予定だったけどなしにw
にゃんこは注射打ってもらってきたのが効いてるのか
くしゃみも鼻水も帰宅後からほぼなし ^ ^
今日行ってよかったー

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153日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:41】 48.60 +0.10
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:22】 
水素水
ホットカフェラテL 1/3
ブリトー(チリトマトチーズ)
ジャー風サラダ(シーザー)
堅あげポテト(海老のアヒージョ味) 1/2

【間食】
バナナチョコ 1/2箱
焼金目鯛 5袋
ホットロイヤルミルクティー 1/2
水素水

【夕食18:10】 48.65 +0.30
舞茸ご飯
お味噌汁 [なす・ミョウガ・豆腐]
鱈の天ぷら 3切
蒲鉾の煮物 1つ
なすのピリ辛炒め
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
茹で栗 5個
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)

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49.00 → 48.60 → 48.95 → 48.85
周期22日目(BT2) AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2015年9月16日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

152日目 グータラDay (σ*>∀<)σ

23:15
体重48.5kg  体脂肪率23.4%

久々のグータラDay (* ̄ω ̄)v
録画したドラマ見てのんびり過ごした♪

気になる体調の変化は特になく、
なんとなくお腹が痛いような… 張ってるような…
って感じだけw

お腹痛くてダメだったこともあれば、
なんともなくてダメだったこともあるから
サッパリわからない (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

にゃんこ、くしゃみの次は鼻水…
明日の午前中、病院決定w
鼻炎とかじゃなくただの風邪だといいな〜

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152日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.0%

【朝食8:20】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.45 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐]
鯖の塩焼き
かぼちゃの煮物 1つ
つるむらさきのおひたし
パスタサラダ [キュウリ・かにかま・ゆで卵]

【間食】
柿の種
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド入りベビーチーズ 1個
水素水

【夕食18:46】 48.60 +0.35
とん汁 [豚肉・里芋・ごぼう・大根・キャベツ・こんにゃく・長ねぎ]
おでん (餅巾着・鶏だんご・はんぺん・じゃが芋)
さつま揚げともやし玉ねぎの生姜炒め

【間食】
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)

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49.00 → 48.50(48.45) → 48.95 → 48.85
周期21日目(BT1) 朝一○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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  2018年12月  
                 
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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