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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年10月4日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

170日目 体重↓↓ ヽ(∀)ノ

23:15
体重48.1kg  体脂肪率23.7%

生理きてやっと少しずつ減ってきた ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
減らなかったのはホルモン剤のせいもあったのかな…


去年の健康診断の日の朝、47.50sだったから同じくらいで
その日を迎えられるといいなー

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170日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.8%
170日目 *食事*

【朝食9:15】 48.10 +0.15
青汁満菜+水素水
ココナッツオイル練乳チーズトースト
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
茹で栗 5個

【間食】
じゃがりこ (じゃがバター) 1/2

【昼食12:55】 48.15 +0.25
水素水
7種の野菜を食べるスープ(チゲ味)+ご飯1口
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
じゃがビー (バターしょうゆ味) 1袋

【間食】
アサヒのレモネード特濃 5口

【夕食16:42】 
〜 サブウェイ 〜
アイスカフェオレS
ベジ-&チーズ+ツナサンド
オーブンポテト (レギュラー) M 1/3

【間食】
茹で栗 7個
アーモンド 15粒
美禅食+水素水

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48.75 → 48.10 → 48.50 → 48.35
周期2日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・水快宝15粒
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月3日(土)
体重48.4kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

169日目 茹で栗GET (≧∀≦)ノ

23:45
体重48.4kg  体脂肪率24.2%

今日は朝から障子張りの手伝い。 orz
そんなに時間かからずに終わると思ったのに…
8時半から11時半まで3時間もかかった (´□`;)


午後から新米持って実家へ (((((((o≧▽≦)o
また茹でた栗もらってきたw


出発してすぐ生理が… ( ▽|||)

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169日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:48】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
ブルーベリーベーグル

【間食】
NESCAFEふわラテまったり深い味
切りもち揚 2つ

【昼食12:45】 48.40 +0.25
カルピス+水素水
プレーンベーグル+kiriクリームチーズ
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
クリームチーズアイス
水素水
〜 実家で 〜
茹で栗2個、鶏のから揚げ2個

【夕食18:36】
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
ブリトー (贅沢ロースハム&チーズ)
旨辛四川風麻婆丼1口、スペシャルビッグフランク1口

【間食】
茹で栗 12個
一口贅沢いちご豆乳アイス 3個
アーモンド 15粒
美禅食+水素水+無調整豆乳

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49.10 → 48.50(48.40) → 48.70 → 48.60
周期1日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・水快宝4粒
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月2日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

168日目 午後からお出かけ (*ノ≧∀)ノ

22:07
体重48.6kg  体脂肪率23.7%

久々の漢方薬局w
先週、なくなった漢方買いに行ったけど相談はかなり久々〜


にゃんこの肉球の腫れが大きくなった気がする (><)
ここ数日、夜になると狂ったように走り回って遊ぶから
その刺激のせいかも…

どうしたもんかなー
腫れるだけで痛くないから困るよね (-公- )

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168日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.2%
168日目 *食事*

【朝食7:38】 48.65 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ (ミックス1袋5本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:01】 48.55 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
大根葉と麩の炒めもの
もやしキャベツかにかまのコンソメカレー炒め
いんげんのおひたし
・じゃがりこ (サラダ) 1/2
・じゃがチョコ (ミルクチョコ) 1/2

【間食】
当帰養血精試飲
ホットコーヒー試飲

【夕食17:12】 
〜 大戸屋 〜
お水、ほうじ茶
ミニまぐろご飯
野菜のせいろ蒸し 2/3
ソースチキンかつ 1口

【間食】
ホットコーヒー試飲
サラミ入りベビーチーズ 1個
アーモンド 15粒
美禅食+水素水

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49.10 → 48.65(48.55) → 49.00 → 48.90
周期37日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・イソラ
漢方:逍遙丸6丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月1日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

167日目 1週間前の栗 (lll-□-lll)

16:18
体重48.6kg  体脂肪率24.2%

23日に私の母からもらった栗…
今日までほったらかしで虫食いだらけw
前回はすぐその日のうちに茹でたのに…

栗ご飯する分だけ剥いてあとは茹でたみたいだけど
見たら穴だらけ (=ω=;)
1週間もほったらかしにしてたらそうなるよねー
もらってこなきゃよかった。 orz


生理前だからなかなか落ちない (´□`;)
健康診断16日なのにー

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167日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:41】 48.75 +0.15
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからビスコッティ (ジンジャー3本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:02】 48.60 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
鮭の塩焼き+マヨネーズ
大根葉の炒めもの [なす・麩]
・くるみぐるみ 胡桃あんのパイ (りんご)

【間食】
一口贅沢いちご豆乳アイス 3個
水素水

【夕食18:34】 48.75 +0.30
新米栗ご飯+ごましお
おでん (餅巾着1・じゃが芋1)
もやしキャベツかにかまのコンソメカレー炒め
いんげんのおひたし [ショウガ・鰹節]
・茹で栗 10個

【間食】
アーモンド入りベビーチーズ 1個
アーモンド 15粒
カルピス+水素水

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49.20 → 48.75(48.60) → 49.05 → 48.95
周期36日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・イソラ
漢方:逍遙丸6丸
運動:ツイストステッパー32分3000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月30日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

166日目 見直し〜 (≧∀≦)ノ

13:21
体重48.6kg  体脂肪率23.7%

ダメダメな今の生活を見直すことにしたw

まずは夜更かししないようにすることから始めて
食事も見直せたらいいけど…
それは今の環境ではちょっと難しいよねー (´ロ`ill)
食事の見直しが一番したいのに…

考え方も変えるw
悪い方に悪い方にばかり考えないで明るく前向きに☆
って、それは旦那を見習えばいいのか ( ≡∇≡)b
目の前にいい見本がいたや。 笑

とにかくできることから始める ( ̄^ ̄)ゞ

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166日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率20.7%

【朝食7:41】 48.70 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからビスコッティ (アーモンド2本・抹茶クルミアーモンド1本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
カルシウムウエハース 1枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.55 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
たらフライ 1切
かぼちゃの煮物 3つ
大根葉と麩の炒めもの

【間食】
ティラミスロールケーキ1/2、抹茶ロールケーキ1/2
くるみぐるみ胡桃あんのパイ 1/2
手作り贅沢いちご豆乳アイス 3個
水素水

【夕食18:21】 48.80 +0.35
中華スープ [玉ねぎ・卵]
餃子 3個
大根葉の炒めもの [なす・麩]
かぼちゃサラダ [かぼちゃの煮物・玉ねぎ]

【間食】
湘南名物タコせんべい 2袋
豆乳おからビスコッティ (ジンジャー2本)
ハイカカオ+ウエハース 1枚
アーモンド 15粒
カルピス+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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49.25 → 48.70(48.55) → 49.15 → 49.00
周期35日目 朝一○AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
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30 31

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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