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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

122日目 舌打ち (((((゜゜;)

23:27
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

相変わらず休み明けは機嫌が悪い義母さん…
朝から私を見るなり舌打ち ( ̄ ̄ ̄ ̄д ̄ ̄ ̄ ̄)チッ

だいぶ慣れたけど怖い (´pq゚lll)
何か言ってもらえる方がまだマシなんだけどー


久々のステッパー、めっちゃ汗かいたw

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122日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:38】 48.10 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.00 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]
ゴーヤの佃煮 [鰹節・白ごま]

【間食】
アマンドリーフパイ 3枚
フルーツハーブウォーター
ホットカフェラテM 1/2
チップスター(うすしお味) 1/2
水素水

【夕食18:40】 48.15 +0.35
お味噌汁 [じゃが芋・豆腐]
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
オクラのツナ和え
< 法要のお膳 >
白飯、海老の天ぷら、鰻の蒲焼き、白身魚フライ.. 少しずつw
一口ロールケーキ

【間食】
パイナップル2切、山梨のぶどう3粒
手作りミルミルアイス 3個
アーモンド 17粒
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.10(48.00) → 48.50 → 48.45
周期18日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ツイストステッパー41分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月16日(日)
体重48.0kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

121日目 あっという間だった (-.-、)

22:47
体重48.0kg  体脂肪率23.4%

お盆休みも今日で終わり…

ダイエットを意識しつつも好き勝手食べちゃったから
明日からいろいろがんばらなきゃ!
減ってきてた体脂肪も戻ってきちゃったからね (il`・ω・´;)

明日から仕事… 嫌だな〜

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121日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.5%

【朝食9:48】 47.95 +0.20
緑菜三昧+水素水
ブルーベリーサワークリームパン
味付のり 3枚

【間食】
モチショコラ(チーズ&チーズ) 4個
水素水

【昼食13:55】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
照り焼きチキンマフィン
明太チーズパン 4口
ブラックペッパーフランク 1口

【間食】
アイスカフェラテ 1/2

【夕食17:22】 
水素水
熟成生たらこおにぎり
プレーンスコーン 2/3
直火焼牛ミスジおにぎり 1口

【間食】
アイスカフェラテ 1/2
ミニチョコレートバー(ビター) 1/2本
豆乳おからクッキー (ごま3枚)
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール2本)
甘酒+水素水

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48.70 → 47.95 → 48.50 → 48.50
周期17日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月15日(土)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は父が法事でいないから旦那と母と3人でお出かけ♪

お昼は初めてのはま寿司w
おいしかった (*´∇`*)♪.*:・'゜.


明日でお盆休み終わり (・・、)
なんかあっという間だったー
最後の休みの明日はどこ行って何しよう…

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120日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  
120日目 *食事*

【朝食9:26】 48.10 +0.30
〜 実家 〜
水素水
モロヘイヤと丘わかめのおひたし
生野菜サラダ+胡麻ドレ [キャベツ・セロリ・湯葉]


【間食】
水素水

【昼食14:28】 
〜 はま寿司 〜
緑茶
ねぎとろ 3貫
えびアボカド 2貫
生うに軍艦 1貫
炙りえびチーズ 1貫
まぐろ竜田揚げ 1つ
ツナと彩り野菜のサラダ
ベイクドチーズケーキ 2個
ガリ

【間食】
アイスカフェラテ 1/3
パン試食

【夕食18:48】 48.70 +0.20
〜 実家 〜 
水素水
茸おこわ [椎茸・しめじ・ごぼう・人参・油揚げ]
パリパリポテトWチーズ 3個
アボカド 1/2


【間食】
アイスカフェラテ 2/3
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
カルピス+水素水
豆乳おからクッキー (ごま3枚)

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48.70 → 48.10 → 48.90 → 48.70(21.4%)
周期16日目 AM○PM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月14日(金)
体重48.2kg   体脂肪率22.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

119日目 久々の実家泊♪

23:58
体重48.2kg  体脂肪率22.5%

想像してた通り誘惑に負けて食べちゃった ^ ^;

遅い時間にいかフライとか… (lll´艸`)

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119日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  
119日目 *食事*
119日目 *食事*

【朝食9:20】 48.15 +0.20
緑菜三昧+水素水
パンドカンパーニュ3切+kiriクリームチーズ
味付のり 3枚

【間食】
モチショコラ(チーズ&チーズ) 4個
ホットカフェラテM 1/3

【昼食13:27】 
〜 サイザリヤ 〜
ドリンクバー (カプチーノ)
若鶏のグリル 2/3
ミニフィセル 1/2
ポテトのグリル 1/4
グリーンサラダ 1/2

【間食】

水素水

【夕食17:40】 48.50 +0.30
〜 実家 〜
水素水
茸おこわ [椎茸・しめじ・ごぼう・人参・油揚げ]
たこの唐揚げ
銀たらの煮付け
パリパリポテトWチーズ 4個
ズッキーニと赤黄パプリカのソテー
ごぼうと人参のピリ辛きんぴら
モロヘイヤと丘わかめのおひたし

【間食】
氷結STRONG(サワーチェリー) 数口
水素水
いかフライ

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48.65 → 48.15 → 48.80 → 48.70
周期15日目 AM○PM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月13日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

118日目 久々のおはぎ (●´艸`)

23:28
体重48.1kg  体脂肪率23.5%

やっとちょっと減ったのにおはぎ2個食べたら増えちゃった (-д-;)

昨日は朝食パン、昼食パン、夕食ブリトー…
今日は朝食パン、昼食ご飯、夕食おはぎ…

パン、ご飯、麺類は1日2食までにしようw
お盆中は難しいかもしれないけど…

明日はお墓参りして実家に泊まってくる予定♪
まだ泊まってくること言ってないからダメって言われたら
どうしよう… (><)
お客さんが1人泊まりにくるからなんて言われるか┣¨キ┣¨キ

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118日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.3%

【朝食9:12】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
グランパン(フロマージュ) 2切
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
通のえだ豆 2袋

【昼食12:48】 
水素水
GEORGIAエンブレムカフェオレ 1/3本
鮭とほうれん草の御飯

【間食】
アイスカフェラテ 5口
チップスター(うすしお味) 1/2
水素水

【夕食16:56】 
きな粉おはぎ 2個
すまし汁 [なす・凍み豆腐]
串揚げ (牛肉・鶏肉・蓮根・はんぺん)
煮物 (椎茸・じゃが芋)
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
木の実のフルーツケーキ 1切
ホットカフェラテM 2/3
手作りミルミルアイス 2個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
カルピス+水素水
つぶあん

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48.70 → 48.10 → 48.70 → 48.50
周期14日目 AM○夜△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー38分3000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 46.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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