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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月28日(月)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

164日目 とうとう明日 (><)

23:52
体重48.6kg  体脂肪率24.0%

義祖父さんの調子がよくなくて病院に呼ばれた ><
いつ急変してもおかしくない状態とのこと。
覚悟しとかなきゃ…


明日はクリニック☆
いよいよ判定 (*´ `*)

使用期限2015年9月の早期妊娠検査薬が1本あるから
検査してから行こうかなー
陰性だと思うけど…

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164日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率19.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
カルシウムウエハース 1枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.55 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ
つるむらさきのおひたし

【間食】
じゃがりこ(じゃがバター) 1/2
アーモンドチョコ 3粒
水素水

【夕食18:25】 48.65 +0.35
ポークカレー [じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
ごぼうと人参のきんぴら
茹でブロッコリー+味噌マヨ

【間食】
茹で栗 8個
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
蒲焼さん太郎2枚、焼肉さん太郎2枚

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49.15 → 48.70(48.55) → 49.00 → 49.00
周期33日目(BT13) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月27日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

163日目 また増↑↑ (ノω・、`) 

23:52
体重48.8kg  体脂肪率24.3%

どこまで増えるんだ!?
この辺でもう勘弁してほしい…

今日は実家に行って茹でた栗もらってきた ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
大粒でホクホクでめっちゃおいし〜♪


それと穀物フリーのキャットフードGET (* ̄ω ̄)v
売ってるかも… って思って行ったお店がビンゴだったw

食べてくれるかわからないからとりあえず500gの1袋だけ
買ってきたんだけど、あげたらすんごい食いつきよくてビックリ!
火曜日のクリニックの帰りに違う味のも買ってこよう☆

500gで1160円、高いのぅ…
でもかわいい娘のためだから仕方ない。 笑

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163日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率20.2%

【朝食10:16】 48.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
B&Bブルーベリーベーグル

【間食】
水素水
ミニうさぎまんじゅう 2個

【昼食14:47】
カフェラテ(ビターショット) 5口
ピザまん
秋を味わうたっぷり3腫きのこのサラダ
ハヤシライス1口、ソーセージロール1口

【間食】
茹で栗 1個
アーモンドクラッシュポッキー 1袋

【夕食17:08】 
水素水
富良野メロンパン 1.7個
海軍カレーパン 1口

【間食】
アイスカフェラテ 1/3
カルシウムウエハース 1枚
茹で栗 7個
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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49.20 → 48.80 → 49.05 → 49.00
周期32日目(BT12) AM○PM△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月26日(土)
体重48.7kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

162日目 キャットフード悩む〜 (*´д`)

23:18
体重48.7kg  体脂肪率24.3%

最近、キャットフードについて悩み中 (-公- )

前のにゃんこは結石になってから療養食に切りかえて
4sで7000円以上するキャットフードを動物病院で買って
ずっと与えてたけど…
今回のにゃんこには今のところ市販のキャットフード…

市販のキャットフードって調べれば調べるほど怖いことが
書いてあるんだよね ΣΣ(゚д゚lll)!
とくに日本のは…

穀物不使用で人工添加物不使用のキャットフードが気になるから
高いけど一度買ってみようかな〜♪
お試しサイズがないから食べてくれなかったら困るんだけど…

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162日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.0%

【朝食7:41】 48.80 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.70 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
なすのピリ辛炒め
かぼちゃの煮物 3つ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
おいしくモグモグたべるチョコ(大豆)
アーモンドココアクッキー 2枚
水素水

【夕食18:03】 48.90 +0.35
すまし汁 [なす・卵]
冷凍コロッケ
豆腐とかにかまのチャンプルー [卵・長ねぎ・鰹節]
豆もやしと油揚げの炒めもの
わかめサラダ [ツナ・キュウリ・玉ねぎ]

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド1本・抹茶クルミアーモンド1本)
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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49.30 → 48.80(48.70) → 49.25 → 49.10
周期31日目(BT11) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月25日(金)
体重48.7kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

161日目 ルールのチェック… (;¬∀¬)

23:05
体重48.7kg  体脂肪率23.0%

再開するって書いて忘れてた。 orz
もう守れたか忘れちゃったよ lllll(*´=Å=`*;)llllll
もうすぐ10月になるし来月から改めて始めようかなw

体重が増えてきたってことは…
今回もやっぱりダメで生理がきちゃうからなのかなー
なんか日に日に自信なくなってきた (*´ `*)

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161日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:37】 48.75 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.65 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
豚肉と玉ねぎのガーリック炒め
玉子焼き 1切
板かまぼこときゅうりの中華くらげ和え

【間食】
じゃがりこ(サラダ) 1/2
アーモンドチョコ 3粒
水素水

【夕食18:13】 48.85 +0.30
お味噌汁 [じゃが芋・わかめ]
小カレイのから揚げ
なすのピリ辛炒め
いんげんのおひたし [ショウガ・鰹節]

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
ドライりんご
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)

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49.10 → 48.75(48.65) → 49.15 → 49.05
周期30日目(BT10) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月24日(木)
体重48.5kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

160日目 注射と漢方薬局♪

23:47
体重48.5kg  体脂肪率22.4%

今日はクリニックで注射だけw
すぐ終わったから漢方薬局行って土曜日でなくなっちゃう
漢方だけ買ってきた☆

他にも買わなきゃいけない漢方あったけど、
まだ陽性か陰性かわからないから買って無駄にならないよう
とりあえず必要なのだけ ^ ^

今回は出かけて疲れることもないし腹痛もない…
陰性なのかな― (*´ `*)
でも出かけて疲れて腹痛あったときも陰性だったから
まだ望みはあるよね… (。・・。)?

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160日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.5%
160日目 *食事*

【朝食7:40】 48.60 +0.20
美禅食+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
秋刀魚の梅煮 2切
おでん (餅巾着・海鮮つくね1/2)

【間食】
ダックワーズ(チョコレート1/2・アーモンド1/2)
アーモンドチョコ 3粒
ホットコーヒー試飲

【夕食17:05】
〜 大戸屋 〜 
お水、ほうじ茶
< 広島産カキフライ定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ2/3+ごまめしお
お味噌汁
広島産カキフライ+タルタルソース
お新香
鶏の黒酢あん 1口

【間食】
ホットコーヒー試飲
カルシウムウエハース 1枚
さつま芋の煮物 1つ
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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49.10 → 48.60(48.50) → 49.05 → 48.95
周期29日目(BT9) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠・プロゲストンデポー125)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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dizzy
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160.5cm 49.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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