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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年10月25日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

191日目 ダメージ…

23:58
体重48.3kg  体脂肪率24.1%

うれしい♪
でも精神的にダメージをくらった (。´Д⊂)うぅ…

立ち直るのにしばらくかかりそう…

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191日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.5%

【朝食8:10】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
B&Bキャラメルパンプキンベーグル

【昼食12:45】 48.30 +0.05
水素水
B&Bベーグル (キャラメルパンプキン2/3・豆乳枝豆1/3)

【間食】
Blendyカフェラテ1/2
もちふわリングパンプキンドーナツ

【夕食18:16】 
水素水
1日分の緑黄色野菜が摂れるグラタン

【間食】
アーモンド 22粒
甘酒+水素水

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48.70 → 48.40(48.30) → 48.65 → 48.45
周期3日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年10月24日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

190日目 ヵ゙─Σ(-Å-!li)─ン…

21:21
体重48.2kg  体脂肪率24.6%

明日は1日だけのお休み♪
で、妹がにゃんこに会いにくるから
それを楽しみに1週間がんばったのに…

明日の午前中も仕事してって言われた Σ(|||▽||| )
最悪〜

妹来るから11時までならって言ったけど…
早起きしなきゃいけないし、休み半日だけ?!
休日出勤になるのにやってもお金くれないくせに (−W−)

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190日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 48.30 +0.20
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (プレーン7枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:04】 48.20 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
いわしフライ
煮物 [里芋・ごぼう・エリンギ・油揚げ]
・アーモンド 12粒
・プチケーキ1個、雁月

【間食】
いちご氷 1/2

【夕食18:20】 48.45 +0.35
煮込み赤味噌きしめん [豚肉・水菜・えのき・長ねぎ]
帆立フライ 2個
茹でブロッコリー+タルタルソース
・アーモンド 12粒

【間食】
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
甘酒+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1本

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48.65 → 48.30(48.20) → 48.80 → 48.55
周期2日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月23日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ホルモンバランス乱れまくりで周期20日で高温期がないまま
生理きちゃった (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

こんなに短い周期できたの何年ぶりだろう…
ホルモンバランスが乱れた原因わかってるからいいけどw


明日も仕事 (´pωq`)

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189日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.8%
189日目 *食事*

【朝食7:40】 48.35 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:03】 48.25 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・凍み豆腐+わかめ]
シウマイ 3個
鮭の塩焼き
鰹の生姜焼き 3切
茹でブロッコリー+マヨネーズ
・アーモンド 12粒
・ブラックサンダー
・豆乳おからクッキー (プレーン5枚)

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食

【夕食17:35】 
〜 フレッシュネス 〜
ホットカフェラテS
ベーコンオムレツバーガー
クリスピーフライドチキン 3口
フライドポテトR 5本

【間食】
アーモンド 10粒
甘酒+水素水
いちご氷 1/2

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48.80 → 48.35(48.25) → 48.55 → 48.45
周期1日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・ビタミンC・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月22日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

188日目 冬仕様 (≧∀≦)ノ

23:50
体重48.2kg  体脂肪率24.7%

冬仕様にチェンジ ヽ(○´ω`)ノヽ(●´ω`)ノ
最近寒かったから…
ラグを厚めのにかえて、こたつ布団かけたw
ぬっくぬく〜 (●pq>ω<)

こたつの魔物にやられないよう気をつけなきゃw


忙しいけど明日行けることになった、漢方薬局に♪
よかった〜
今回のおかしな周期のこと相談してこよう☆

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188日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:40】 48.35 +0.15
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (ごま5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:04】 48.15 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [キャベツ・麩+わかめ]
豚カツの卵とじ
鮭の塩焼き
野菜炒め [じゃが芋・キャベツ・にら・竹輪]
・アーモンド 12粒
・ベルギーワッフル (プレーン)
・アーモンドチョコ 5個

【間食】
水素水

【夕食18:20】 48.45 +0.30
お味噌汁 [じゃが芋・キャベツの芯・長ねぎ]
鰹のお刺身 4切
ハムエッグ
白菜の煮物
茹でブロッコリー+マヨネーズ
・アーモンド 12粒

【間食】
黒ごまアーモンドきなこ+練乳
ココナッツチップス
凍らせて食べるシャーベット (ピーチ) 1/2
美禅食+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.75 → 48.35(48.15) → 48.75 → 48.65
周期20日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・ビタミンC
漢方:逍遙丸8丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月21日(水)
体重48.2kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

187日目 。゚(゚*´Д⊂グスン

23:10
体重48.2kg  体脂肪率23.8%

今日から地獄の日々の始まり 。゚(T^T)゚。
しばらくの間、ステッパーはお休みしようw


今回、移植の影響でホルモンバランスが崩れてるっぽい .:(ノ∀ ;):.
金曜日、予定通り漢方薬局に相談に行けるといいなー

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187日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率21.8%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (ごま5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:02】 48.15 +0.35
・水素水
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
豚肉と里芋の煮物
マコモダケと麩の炒めもの
・アーモンド 12粒
・和楽菓心 (欧風せんべい抹茶・お抹茶ミルフィーユ)

【間食】
カントリーマアム (北海道フロマージュ1枚)
水素水

【夕食18:20】 48.40 +0.30
舞茸ご飯 2口
卵スープ [かにかま・長ねぎ]
シウマイ 5個
野菜炒め [じゃが芋・キャベツ・にら・竹輪]
白菜のおかか炒め [長ねぎ・かにかま]
・アーモンド 12粒

【間食】
黒ごまアーモンドきなこ+練乳
カルピス+水素水

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48.60 → 48.25(48.15) → 48.70 → 48.65
周期19日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・ビタミンC
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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