このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年1月14日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入
272日目 *食事*

【朝食7:42】 48.65 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (紅茶オレンジピール) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.50 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鰯の塩焼き
イカの煮物
竹輪のカレー炒め
・アーモンド 10粒
・濃厚チョコブラウニー、干しいも

【間食】
水素水
麦茶、ホットコーヒー試飲

【夕食17:52】
〜 FC 〜 
ホットロイヤルミルクティーS
ピゼッタ (マルゲリータ)
半熟たまご天
アーモンド 12粒

【間食】
チップスター (うすしお味) 1/2
干しいも
ルイボスブレンド+水素水
濃密ギリシャヨーグルト1/2+黒ごま黒豆きな粉
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.65(48.50) → 49.00 → 48.80 (22.5%)
周期9日目 AM○○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年1月13日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食7:40】 48.70 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:03】 48.55 +0.40
・水素水、干しいも
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
ハムカツ
味付け卵 1/2
白菜の胡麻和え
・アーモンド 10粒
・チロル(宇治抹茶もち1個)、クランキー(チーズケーキ味2枚)

【間食】
韓国のチョコ (オレンジ1枚・ブルーベリー1枚)

【夕食18:37】 48.80 +0.30
・水素水
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
大根餃子 4個 [ひき肉・玉ねぎ・にら・生姜・ニンニク]
イカの煮物
もやしとキャベツの卵炒め
・アーモンド 12粒
・干しいも

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
おこのみあられ
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.20 → 48.70(48.55) → 49.10 → 48.90 (22.8%)
周期8日目 AM○△ (クロミッド1錠・フォリスチム150)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年1月12日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入
270日目 *食事*

【朝食7:40】 48.65 +0.20
緑菜三昧+水素水
紅茶とオレンジのビスケット
アーモンド 5粒

【昼食12:04】 48.60 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・大根・長ねぎ・椎茸]
鮭の塩焼き
味付け卵 1/2
切り干し大根の煮物 [椎茸・油揚げ・人参]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
干しいも
・アーモンド 10粒
・アーモンドチョコ 11粒

【間食】
水素水

【夕食18:24】 
〜 スープストック 〜
水素水
石窯パン
東京ボルシチR
・アーモンド 12粒

【間食】
ホットコーヒー試飲
麦茶
ホットカフェラテ 5口
チップスター (バターしょうゆ味) 1/2
ルイボスブレンド+水素水
干しいも

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.20 → 48.65(48.60) → 49.15 → 49.00 (22.6%)
周期7日目 AM○△ (クロミッド2錠・フォリスチム150)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年1月11日(月)
体重48.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食10:40】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
バター香るメロンパン
アーモンド 5粒

【間食】
チロル (宇治抹茶もち1個・ミルク1個)

【昼食14:18】 
水素水
鮭とほうれん草の御飯
アーモンド 10粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2

【夕食17:47】 
水素水
ビーフシチュー
アーモンド 12粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
パウンドケーキ (チーズ)
蒸し紫芋 1切
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.05 → 48.50 → 49.05 → 49.00 (22.8%)
周期6日目 AM○ (クロミッド2錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年1月10日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食10:52】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
塩パン
アーモンド 5粒

【昼食13:12】 
〜 はま寿司 〜
水素水、緑茶
ねぎとろ 4貫
えびアボカド 2貫
ねぎとろ納豆 2貫
ベイクドチーズケーキ 1個

【間食】
ホットカフェラテ
アーモンド 10粒

【夕食18:03】 
水素水
ブリトー (ハム&チーズ)
アーモンド 12粒

【間食】
クッキー
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
春巻き 1本
ルイボスブレンド+水素水
焼きいも 1//2
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.60 → 49.10 → 48.95 (21.4%)
周期5日目 AM○ (クロミッド2錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  214  215  216  217  218  219  220  221  222  223    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!