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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月13日(月)
体重48.1kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

87日目 マズくて食えん ( ̄‐ ̄#)

22:58
体重48.1kg  体脂肪率22.9%

昨日釣っておいしい塩焼きにしてもらった魚たち…
義母さんに勝手に18匹全部、甘露煮にされた。 orz

マズくて食えたもんじゃない (οдО;)

2匹しか塩焼きで食べてないのに…
チンしてそのまま食べるの楽しみにしてたのにー

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87日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.10 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐]
銀たらの煮付け
いかフライ 1口
味付け玉子 1/2個
ポテトマカロニサラダ [魚肉ソーセージ・ハム・ゆで卵・キュウリ]

【間食】
グレイン(しお味) 1/2
さくさくぱんだ(ガトーショコラ味) 2個
ガリガリ君(グレープフルーツ)
水素水

【夕食18:25】 48.25 +0.30
お味噌汁 [キャベツ・卵]
天ぷら (かぼちゃ2・玉ねぎ1・さやいんげん1)
塩だれキャベツ

【間食】
豆乳おからビスコッティ (抹茶クルミアーモンド1本・アーモンド1/2本)
贅沢ヨーグリーナ
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ほうれん草2枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水
冷凍蒟蒻畑(温州みかん) 1個

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48.50 → 48.25(48.10) → 48.55 → 48.45
周期10日目 AM○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月12日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

86日目 釣り。 (≧∀≦)ノ

23:35
体重48.1kg  体脂肪率23.1%

今日は父母、6月に入籍したばかりの妹夫婦プラス祖父と釣りに♪
釣り堀でだけどね (-ε -;)ゞ

イワナ、ヤマメ、ニジマス、ギンサケ…
私は5匹釣ったw

焼いてもらってその場で食べて残りは焼きたてをお持ち帰りw
家族多いから18匹もらってきた (*≧艸≦)

解散後は妹宅で3時間近くお茶して帰宅☆
楽しかった ヽ(∀)ノ

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86日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.7%
86日目 *食事*

【朝食9:31】 48.05 +0.15
緑菜三昧+水素水
塩バターロールパン

【間食】
水素水

【昼食12:51】 
〜 釣り堀で 〜
高千穂牧場カフェオレ
シャキシャキレタスサンド
塩焼き(イワナ・ヤマメ)
ズッキーニのソテー
野菜炒め [アスパラ・キャベツ・ズッキーニ・エリンギ]

【間食】
ソフトクッキー 4枚
無糖コーヒー+牛乳

【夕食19:02】
贅沢ヨーグリーナ
おにぎり(ツナマヨネーズ・辛子明太子1/3)

【間食】
ホイップメロンパン(爽やかチーズ) 1/2
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.45 → 48.05 → 48.45 → 48.35
周期9日目 AM○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月11日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

85日目 久々のカラオケ (*´>艸<`*)

23:54
体重48.1kg  体脂肪率23.2%

じゃが芋掘りは1時間半くらいで終了w
暑くなるまえに終わったから全然疲れなかった ^ ^

少し休んで久々のカラオケへ♪
シダックスとビッグエコーのどっちに行くか悩んで
ビッグエコーにしたら…

移転してた ΣΣ(゚д゚lll)!

近いとこに移転してたんだけど、複合施設の中に移転してて
めっちゃ混んで空いてる駐車場探すのもやっとのとこだから
今日はシダックスへ☆

久々すぎて声出なかったけど、楽しかった ヽ(≧▽≦)ノ

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85日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.6%
85日目 *食事*

【朝食6:46】 48.20 +0.10
水素水
塩パン
【朝食9:51】 48.10 ±0
キャラメルソースパンケーキと温野菜のチーズソース 1/2

【間食】
カフェラテミックスソフト(コーン)
水素水

【昼食13:47】 
〜 ガスト 〜
お水
< さばの味噌煮和膳 >
ご飯 1/2
お味噌汁
さばの味噌煮
きんぴら
お新香
大葉おろしの和風ハンバーグ 1口

【間食】
ドリンクバー(100%オレンジジュース・カプチーノ)← シダックス♪
パン試食
水素水

【夕食19:21】
水素水
ごぼうエピ 2/3
たまごサンド 1/2切

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚)
カルピス+水素水

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48.55 → 48.20(48.05) → 48.45 → 48.30
周期8日目 AM○PM△ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月10日(金)
体重48.3kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

84日目 久々の自己注射 (*>ω<*)

23:58
体重48.3kg  体脂肪率23.6%

今日から自己注射開始!
久々だから ┣¨キ(*´ `*)┣¨キ しちゃったw

明日から3日間は午前9時までに2種類2本の注射…
嫌だなー
でもがんばって打たなきゃ!


明日は朝早くからじゃが芋掘りの手伝い…
休みなのに早起きしなきゃいけないなんて (T ^ T)

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84日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%
84日目 *食事*

【朝食7:40】 48.30 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.25 +0.35
筍ご飯 [油揚げ]
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鶏肉の生姜焼き
筍の煮物

【間食】
BAKEクッキーショコラ 5粒
水素水

【夕食18:41】
〜 FC 〜 
ホットカフェラテS
えびアボカドサルササンド
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.65 → 48.30(48.25) → 48.50 → 48.40
周期7日目 AM○PM△ (クロミッド2錠・フォリスチム150)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月9日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

83日目 ドラマが… (´A`)

23:30
体重48.1kg  体脂肪率23.8%

ドラマが始まってまた録画したのが増えてきた (-公- )
やっと消費できたのに…
コツコツ毎日見るしかないかー


明日はクリニック♪
混んでないといいなー

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83日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:41】 48.15 +0.25
甘酒+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.10 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ
焼きなすの中華風 [人参・玉ねぎ・ニンニク]

【間食】
ナボナ(チョコレート)
五穀で元気ビスケット 1枚
味噌雁月
手作りミルミルアイス 3個
水素水

【夕食18:40】 48.35 +0.35
すまし汁 [にら・卵]
鶏肉の生姜焼き+レタス
かぼちゃの煮物 3つ
もやしのナムル [キュウリ・人参]

【間食】
冷凍桃 3切
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ2枚・紫いも2枚)
カルピス+水素水

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48.60 → 48.15(48.10) → 48.70 → 48.50
周期6日目 AM○△ (クロミッド2錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・炒麦芽1包
運動:ツイストステッパー51分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.2%
現在48.9kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 50.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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