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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

152日目 グータラDay (σ*>∀<)σ

23:15
体重48.5kg  体脂肪率23.4%

久々のグータラDay (* ̄ω ̄)v
録画したドラマ見てのんびり過ごした♪

気になる体調の変化は特になく、
なんとなくお腹が痛いような… 張ってるような…
って感じだけw

お腹痛くてダメだったこともあれば、
なんともなくてダメだったこともあるから
サッパリわからない (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

にゃんこ、くしゃみの次は鼻水…
明日の午前中、病院決定w
鼻炎とかじゃなくただの風邪だといいな〜

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152日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.0%

【朝食8:20】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.45 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐]
鯖の塩焼き
かぼちゃの煮物 1つ
つるむらさきのおひたし
パスタサラダ [キュウリ・かにかま・ゆで卵]

【間食】
柿の種
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド入りベビーチーズ 1個
水素水

【夕食18:46】 48.60 +0.35
とん汁 [豚肉・里芋・ごぼう・大根・キャベツ・こんにゃく・長ねぎ]
おでん (餅巾着・鶏だんご・はんぺん・じゃが芋)
さつま揚げともやし玉ねぎの生姜炒め

【間食】
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)

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49.00 → 48.50(48.45) → 48.95 → 48.85
周期21日目(BT1) 朝一○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月15日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

151日目 移植、無事完了 (*≧∀≦)ゞ

23:35
体重48.6kg  体脂肪率24.2%

明日はお休みすることにしたから録画したドラマ見ながら
にゃんことゴロゴロ予定w

着床しますように 。・:*:・(*-ω人)。・:*:・

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151日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.5%
151日目 *食事*
151日目 *食事*

【朝食7:47】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
紅茶
喜久福の生クリーム大福(抹茶)

【昼食14:46〜】 
〜 ネカフェ 〜
水素水
ぽかぽかクラムチャウダー風
エビピラフ

【間食】
プチあたり前田のクラッカー 1袋

【夕食17:45】 
水素水
きのこ蓮根&ローストチキンサンド
オーブンポテトM(レギュラー) 1/2

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
甘酒+水素水

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49.00 → 48.60 → 48.95 → 48.90
周期20日目(BT0) AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠・プロゲストンデポー125)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月14日(月)
体重48.4kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

150日目 明日は… (人〃∇〃)

20:21
体重48.4kg  体脂肪率23.2%

にゃんこのくしゃみ、少し落ち着いてきたから薬飲み終わるまで
様子をみることにしたんだけど…
今日は昨日よりくしゃみして鼻を痒がる回数が多い (´□`;)

先生と話して決めたんだけど、やっぱり今日行ってみればよかったかなー
明日は休診日なんだよねー、私もクリニックだし…

11時までクリニックに行かなきゃいけないから午前中からお留守番…
心配でたまらない (*´ `*)


明日は卵ちゃんのお迎え♪
移植してきます ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

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150日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.6%

【朝食7:40】 48.55 +0.10
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.40 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
ひじきの煮物 [もやし・人参・油揚げ]
ポテトマカロニサラダ [魚肉ソーセージ・キュウリ・ゆで卵]
きゅうり+マヨネーズ
焼き生姜の佃煮

【間食】
濃厚チョコブラウニー
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 3個
水素水

【夕食18:21】 48.70 +0.30
お味噌汁 [なめこ・大根]
豚カツ 3切
豚肉ともやしのカレー炒め [ピーマン・黄パプリカ・ショウガ・ニンニク]

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
いかのあばら焼き
アーモンド 20粒
ホットカフェラテM1/2+ココナッツオイル
抹茶入り玄米ライスミルク+水素水
酢だこさん太郎 3枚

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49.00 → 48.55(48.40) → 49.00 → 48.90
周期19日目 AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月13日(日)
体重48.6kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

149日目 自分に腹立つ ( ̄‐ ̄#)

23:48
体重48.6kg  体脂肪率23.7%

明日からがんばるから今日だけ〜今日が最後〜って
毎日必要以上に食べてるダメダメな自分に腹立ってきた (−W−)

来月の半ばに健康診断もあることだしそろそろ本気だそうw
明日からがんばる o(●>Å<●)o

ダイエットルールのチェックも再開しなきゃなー
それは明日からじゃなく明後日からにしようかな♪
こういう考え方がダメなんだってわかってるんだけどね ^ ^;

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149日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.5%

【朝食9:24】 48.60 +0.10
緑菜三昧+水素水
チーズスティックパン
プレーンスコーン

【昼食12:35】 48.55 +0.15
緑菜三昧+水素水
チェダーチーズブレッド
カップヌードル 2口

【間食】
水素水
Rootsアロマラテ 1/3本
米かりんと 1袋

【夕食18:22】 
ホットカフェラテM 1/2
五穀ごはんのビビンパ丼
バターチキンカレー 1口

【間食】
ピノ(薫るアロマ珈琲) 3粒
アラポテト(うすしお味) 1/2
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)
甘酒+水素水
カルシウムウエハース 1枚

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49.00 → 48.60(48.55) → 48.90 → 48.80
周期18日目 AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月12日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

148日目 ストレス発散 ε=ε=ヽ*・ω・)ノ

21:47
体重48.5kg  体脂肪率23.3%

今月は土曜日の休みなし 。゚(T^T)゚。
だから今日も仕事・・・
今日休みにする話しあったのにバタバタしたせいで消えるし… orz

なんかここ数日のバタバタで予定狂いまくって
ストレスたまってきたから嘘ついて夕方から出かけてきた♪

明日食べるパン買ってキャットフード買ってイオンモール行って
ご飯食べてきただけだけど少し発散できた (≧▽≦)ノ


録画したドラマ、最近見れなくてもの凄い本数に…
がんばって見なきゃw

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148日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率19.8%
148日目 *食事*

【朝食7:41】 48.60 +0.05
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:10】 48.50 +0.30
水素水
出前の味噌ラーメン 1/2

【間食】
チョコモナカ
柿の種
湘南名物タコせんべい 2袋
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個

【夕食18:07】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ツナサンド
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)
甘酒+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.00 → 48.60(48.50) → 48.95 → 48.80
周期17日目 AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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