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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月24日(月)
体重47.5kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

まだちょっと警戒してる感じだけど、昨日よりだいぶ慣れて
部屋の中でストーカーされるようになったw

もうかわいすぎてメロメロのデレデレ (●´ω`●)ゞ
甘えんぼの猫はほんとカワイイ♪
ゴロゴロとスリスリは想像以上だし…


成猫で2.6sしかないからあまり大きくない猫なのにもう1匹が
かなり大きく見えるように ΣΣ(゚д゚lll)!

動物大好きなお義祖母さんが早く見たがってるんだけど…
昨日の今日でまだ慣れてないのに見せに連れて行くの嫌だなー

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129日目 *食事*

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:35】 47.70 +0.20
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.50 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [玉ねぎ・油揚げ+わかめ]
フライドチキン 1本
なすのピリ辛炒め
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
LOTTEラミー 1/2本
水素水

【夕食18:30】 47.70 +0.40
お味噌汁 [アサリ]
鶏肉の柚子胡椒焼き+もやし炒め
焼豚野菜炒め [玉ねぎ・もやし・人参]
つるむらさきのツナ和え
人参の甘辛煮

【間食】
アーモンド 10粒
LOTTEラミー 1/2本
山梨のぶどう 3粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
カルピス+水素水

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48.35 → 47.70(47.50) → 48.10 → 48.00
周期25日目 AM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月23日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

128日目 久々のご対面 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

13:12
体重48.1kg  体脂肪率23.5%

まだまだ先、20時過ぎないと会えないけど…
にゃんこちゃんと今日は久々のご対面♪

うちに来てから大丈夫かなー
落ち着いてくれなかったらどうしよう…
なんか緊張して┣¨キ┣¨キしてきた (゚ω。;)

募集してるよって教えてくれた妹にまだ何も言ってないw
今日の夜か明日、教えたときの反応が楽しみ (●´艸`)
妹、お気に入りのにゃんこだから喜びそう♪

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128日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率21.1%
128日目 *食事*

【朝食8:50】 48.05 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
プレーンスコーン 1個半
味付のり 3枚

【間食】
おいしくモグモグたべるチョコ(いちご)
紅たこせん1枚、いか墨1枚、磯浜のり1枚
水素水

【昼食15:13】 
水素水
直火焼さけハラミおにぎり
からあげクン(トムヤンクン味) 1個
黒ごま豆腐プリン

【夕食18:40】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ベジ-&チーズ+ツナサンド
牛丼 1口

【間食】
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.05 → 48.40 → 48.20
周期24日目 朝一○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月22日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

127日目 カリカリ音 (((*≧艸≦)

21:35
体重48.2kg  体脂肪率23.6%
127日目 カリカリ音 (((*≧艸≦)

昨日の帰りに猫カフェに寄って1時間遊んできたw

帰りに
「里親募集で電話した○○です」
って言って少しお話しできたから寄ってきてよかった ^ ^

でも裏のゲージの中にいたらしく会えなかった (´;д;`)
他にもお客さんいたのもあって…

昨日は帰ってきたの遅かったのにトイレやキャットタワーを置く
場所を確保するために片付けしてまた寝るの遅くなった (´つз-)


初めてご飯の時間に遭遇w
一斉に食べ始めるから
「カリカリカリカリカリカリ…」
すごい音で笑っちゃった (´゚艸゚)∴

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127日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.8%

【朝食7:36】 48.30 +0.15
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
コロッケ 1/2
竹輪きゅうり+マヨネーズ
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
オーツ麦で元気 2枚
ほん和菓きなこ餅 5枚
水素水

【夕食18:24】 48.45 +0.30
お味噌汁 [なす・豆腐]
豚肉のカリカリ焼き [生姜・ニンニク]
じゃが芋とスモークハムのガーリックバター焼き
なすと万願寺唐辛子焼き+生姜醤油

【間食】
家で作ったメロン 2口
枝豆
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
甘酒+水素水

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48.70 → 48.30(48.20) → 48.75 → 48.55
周期23日目 朝一○AM・
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月21日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

126日目 面接日決定 (*ノ≧∀)ノ

23:58
体重48.2kg  体脂肪率23.3%

にゃんこの面接、日曜日の20時になった ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
面接してサインしてそのまま一緒におうちに♪

次の日、仕事なのに20時って… って感じだけどw

日曜日はトイレ買ったりご飯買ったりしなきゃ!
何も問題なくそのまま飼えるようになるといいな〜


超〜久しぶりに口内炎ができた…
できた場所が悪くて痛い (><)

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126日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:36】 48.40 +0.10
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水
アーモンドチョコ 8粒

【昼食15:01】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
たまごサンド

【夕食19:20】 
ホットカフェラテM 1/2
メロンパン
プレーンスコーン 1/2
ごぼうと根菜のサラダ

【間食】
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (ココア3枚)
豆乳おからビスコッティ (アーモンド2本)
甘酒+水素水

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48.75 → 48.40(48.20) → 48.60 → 48.50
周期22日目 朝一○AM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月20日(木)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

125日目 あれっ… ヽ((◎д◎ ))ゝ

23:32
体重48.2kg  体脂肪率23.5%

生理前の増量始まった?!

今回、生理前豆乳ダイエットやってみてるんだけど…
効果なしなのか (゚-゚*)?
まだ4日しか飲んでないけどw
生理前に増えないこと期待して飲んでるんだけどなー

私には合わなかったってことなのか…
とりあえず続けて様子みようw

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125日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.3%

【朝食7:37】 48.25 +0.15
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.15 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
なすとオクラの煮びたし
万願寺唐辛子のおかか味噌煮

【間食】
ほん和菓きなこ餅 7枚
アーモンドチョコ 3粒
水素水

【夕食18:23】 48.50 +0.30
中華スープ [キャベツ・もやし・かにかま]
とん漬け+キャベツの千切り
なすのピリ辛炒め
つるむらさきのおひたし+鰹節
なすとミョウガのサラダ+大葉

【間食】
アーモンド 7粒
冷凍蒟蒻畑(温州みかん) 1個
フルーツハーブウォーター
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・紅茶オレンジピール1本)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.25(48.15) → 48.80 → 48.65
周期21日目 朝一○AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ツイストステッパー51分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.1%
現在49.0kg 22.7%
目標達成!! あと1.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

優羽空
女性 
166.0cm 48.3s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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