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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年12月15日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

242日目 (lll´ェノ|┬┴

23:32
体重48.5kg  体脂肪率24.6%

疲れたぁーーー
今日は部屋にきてからドッと疲れが…

横になるとすぐ ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…
なのに布団に入るとなかなか眠れないんだよね。 泣
布団にも魔物が住んでるといいのに・・・

バタバタで一番きてほしくないときに生理きた (´□`;)
生理くると疲れやすくなるから困るー

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242日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.6%

【朝食8:03】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
ミニチーズケーキ
アーモンド 5粒

【昼食11:52】 
・水素水、緑茶
白米ご飯
お味噌汁 [ターサイ・芋がら・豆腐]
てんぷら (かぼちゃ・椎茸・ごぼう・ブロッコリー)
ぜんまいとしらたき油揚げの炒めもの
こんにゃくと茸の胡桃和え
わらびのおひたし+生姜
・アーモンド 10粒

【間食】
干し柿
フルーツケーキ 1/2
ダックワーズ 1個半

【夕食17:53】  
・水素水
お味噌汁 [ターサイ・豆腐]
天ぷら (かぼちゃ・ブロッコリー)
わらびと油揚げの炒めもの
こんにゃくと茸の胡桃和え
韓国のり

【間食】
ずんだゆべし
アーモンド 12粒
ルイボスブレンド+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.90 → 48.50 → 49.00 → 48.80
周期1日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月14日(月)
体重48.3kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

241日目 疲れた (*´д`*)

23:32
体重48.3kg  体脂肪率23.1%

今日も朝早くからバタバタで疲れた〜
この生活はまだもうしばらく続く… (T ^ T)

早く寝たいのにお泊りのお客さんがいるから早くお風呂に
入れないってのがツライ (ノдT)

生理前で増えちゃった。 泣

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241日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率22.5%

【朝食8:21】 48.30 +0.20
緑菜三昧+水素水
胡麻まんじゅう
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:10】 
・水素水
白米ご飯
お味噌汁 [なめこ・大根]
煮物 (椎茸・里芋)
わらびのおひたし+生姜
たまごサラダ+レタス [玉ねぎ・キュウリ・パセリ]
キウイ

【間食】
緑茶
アーモンド 10粒
ふわラテ

【夕食16:52】  
・水素水
お味噌汁 [わかめ・油揚げ・長ねぎ]
煮物 (里芋・椎茸・こんにゃく)
レタスと卵の中華炒め [もやし・ショウガ]
・スイートポテト

【間食】
アーモンド 12粒
アボカド 1/2個
ルイボスブレンド+水素水
チーズアーモンド 8枚

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48.80 → 48.30 → 48.90 → 48.75
周期27日目 AM○PM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月13日(日)

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

だいぶ前から危ないって言われてた義祖父さんが亡くなった。
亡くなった夢を見て目を覚まして正夢になったからビックリ ( ;∀;)

病院に行く準備のため今日は朝の測定もできず…
1日中、お客さんの対応して疲れた〜

結局、整骨院には行けなかった。 orz
水曜日あたり行けそうなとき連れてってもらおうw

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【朝食8:15】 
水素水
くるみぱん+kiriクリームチーズ
アーモンド 5粒

【昼食12:46】 
水素水、緑茶
おにぎり
お味噌汁 [えのき・豆腐]
もやし炒め [しらたき・油揚げ]
山菜
ポテトサラダ [レタス・ゆで卵1/2・りんご1切]

【間食】
水素水
ミニシルベーヌ (バニラ) 1個

【夕食18:03】  
・水素水
お味噌汁 [大根・凍み豆腐・長ねぎ]
天ぷら (さつま芋・舞茸・春菊・長ねぎ)
ほうれん草ともやしのおひたし
胡麻まんじゅう

【間食】
アーモンド 20粒
ルイボスブレンド+水素水
チーズアーモンド 5枚
アボカド 1/2個

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48.55 → ? → 48.65 → 48.60 (22.0%)
周期26日目 AM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月12日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

239日目 2日続けて ヽ(´▽`)/

23:51
体重48.1kg  体脂肪率23.6%

昨日今日と2日続けて整骨院へ ヽ(*´▽)ノ♪

今日は首や肩もやってもらって超〜軽くなった☆
このままの状態が続いてほしいけど、それは難しいよね (´-ω-`)

明日も混んでなければ行く予定♪

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239日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.3%

【朝食10:40】 48.10 +0.20
緑菜三昧+水素水
クルミとクランベリーのクリームチーズパン
バタートースト 3口
アーモンド 5粒

【間食】
アーモンドチョコ 10粒
水素水

【昼食14:51】 
水素水
プレーンベーグル

【間食】
アーモンド 10粒
パン試食

【夕食17:18】  
ホットカフェラテM 1/2
三陸産焼き鮭御飯
アーモンド 12粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
ルイボスブレンド+水素水
さけるチーズ (プレーン)
山茱萸お湯割り

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48.60 → 48.10 → 48.45 → 48.40
周期25日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月11日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

238日目 初スープストック♪

23:58
体重48.1kg  体脂肪率23.6%

今日はB&Bじゃなく、ずっと気になって行ってみたかった
スープストックに行ってみた ヽ(・∀・)ノ

スープもパンもおいしくて大満足☆
近々リピ決定 (≧∀≦)ノ

おかゆも食べてみたいけど…
やってる時間に行けないから残念 (T ^ T)

コメント(2)

238日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.3%
238日目 *食事*

【朝食7:45】 48.15 +0.25
美禅食+無調整豆乳+水素水
豆乳おからクッキー (ココア) 6枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.05 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
たらフライ 1切
味付けたまご 1個
ごぼうと人参のきんぴら
・アーモンド 10粒
・揚げ餅 (塩)
・アーモンドチョコ 3粒

【間食】
水素水

【夕食16:36】  
〜 スープストック 〜
お水
石窯パン 1/2
鶏のポタージュR

【間食】
アーモンド 12粒
ホットコーヒー試飲
パン試食
ティーダックワーズ
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.65 → 48.15(48.05) → 48.50 → 48.40
周期24日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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  2019年1月  
     
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27 28 29 30 31

 

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