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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

99日目 イライラ… (´;ω;`)

23:52
体重47.9kg  体脂肪率23.2%

生理前だから?! イライラがものすごい (-公- )
モノにあたり… 旦那にあたり… 最低だな、私。

体重も生理前の増え方に突入。 orz
食べてもないのに増える、トイレに行っても減らない…
楽しくないなぁー

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99日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:37】 47.90 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
バターロール
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.90 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
煮物 (じゃが芋・仙台麩)
卵の白身焼き

【間食】
リアルブラウニー 1/2
冷凍みかんゼリー 1/2
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
泡盛酒ケーキ 1切
水素水

【夕食19:16】 48.20 +0.30
中華スープ [レタス・玉ねぎ]
チキンカツ+キャベツの千切り
赤魚の照り焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
トマトの煮物

【間食】
台湾のアーモンドクッキー
ナッツ (アーモンド12粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水
わさびのり太郎 1枚
ほん和菓きなこ餅 3枚
ミルミル 1/3本

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48.30 → 47.90 → 48.50 → 48.40
周期22日目 朝一△AM△△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・腎仙散1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年7月24日(金)
体重47.9kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

98日目 腫れてた (><)

23:40
体重47.9kg  体脂肪率23.0%

今日もクリニック混んでた〜
早めに着いたからより待ち時間長くて疲れた。 orz

診察の結果、片方の卵巣が1〜2cm腫れてた ヽ(;´Д`)ノ
全然痛くないからいいけどw


明日休みになるかなーなんて思ってたんだけどならなかった (*-´д`-)=3
先月の27日の振替えはいつになるんだろ…
忘れてないよね (il`・ω・´;)

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98日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.1%
98日目 *食事*

【朝食7:40】 47.90 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.90 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参・ピーマン]
ごぼうあられ
かぼちゃの煮物 2つ

【間食】
マドレーヌ(抹茶) 1/2
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
水素水
麦茶、パン試食

【夕食18:41】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテS
BLTサンド
牛丼 1口

【間食】
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
甘酒+水素水

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48.30 → 47.90 → 48.20 → 48.10
周期21日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月23日(木)
体重47.8kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

97日目 2週間ぶりのステッパー☆

22:24
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

久々だから3000歩までにしておいたw
明日はクリニックでできないから来週から本格的に再開しようかな♪


義父さんがかるめ焼を15時のおやつにって買ってきてくれたんだけど
甘すぎておいしくなかった (;¬∀¬)
1/4だけがんばって食べて… あとは義祖母さんにあげちゃった (*≧艸≦)


少しずつ増えてきた (´□`;)
48kg台にならないようがんばらなきゃw!

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97日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:41】 47.85 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
大葉の味噌揚げ 3つ
鶏ささみときゅうりともやしのピリ辛中華サラダ

【間食】
泡盛酒ケーキ 1切
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/2
かるめ焼 1/4
手作りみつりんご豆乳アイス 1個
水素水

【夕食18:31】 48.10 +0.20
お味噌汁 [なす・豆腐]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参・ピーマン]
赤魚のみりん漬け
かぼちゃの煮物 3つ

【間食】
手作りみつりんご豆乳アイス 5個
ミルミル
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水

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48.25 → 47.85(47.80) → 48.30 → 48.15
周期20日目 朝一△AM△PM△ 
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー32分3000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月22日(水)
体重47.7kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

96日目 お休み続行中w

23:07
体重47.7kg  体脂肪率22.6%

今日からステッパー再開しようと思ってたんだけど、
暑くてやめちゃった (。-∀-)
やったらいい汗かけただろうに…


暑いのにまた焼き肉、もう飽きたー (lll-ω-)
野菜切るだけでいいからラクだし、食べすぎずにすんだから
よかったけどw

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96日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率22.6%

【朝食7:41】 47.75 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.70 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
肉じゃが [豚肉・玉ねぎ・じゃが芋]
玉子焼き 1切
モロッコいんげんの素揚げ+生姜醤油
つるむらさきのおひたし

【間食】
冷凍ピンク&ホワイトグレープフルーツゼリー 2/3
いもくり佐太郎
水素水

【夕食18:26】 47.95 +0.20
お味噌汁 [じゃが芋・なす]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・かぼちゃ]
大葉の味噌揚げ 2つ
鶏ささみときゅうりともやしのピリ辛中華サラダ+白ごま

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
手作りミルミルアイス 5個
フルーツハーブウォーター
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
甘酒+水素水

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48.20 → 47.75(47.70) → 48.15 → 48.10
周期19日目 朝一△AM△ 
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(2)

2015年7月21日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

95日目 久々の乳腺クリニック☆*

22:48
体重47.6kg  体脂肪率23.0%

マンモに超音波に触診… 今回もすべて異常なし (´・∀・`)v
次回の定期検診はまた半年後w


日曜日に実家の庭でたぶんブヨ… に刺されたところが
今、真っ赤 (><)
蚊のアレルギーでだと思うけど…
(まえに皮膚科の先生から言われたことがあるw)

早く治ってくれないと暑いのに短めのが穿けなくて困る (-公- )
腫れて痛みもあるうえに、赤みもって… 最悪だ。 orz

コメント(2)

95日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.2%
95日目 *食事*

【朝食7:40】 47.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
手作りミルミルアイス 2個
水素水

【昼食12:02】 47.60 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ
手作りコロッケ 2口
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
チョコとクルミのマドレーヌ、フルーツミックスマドレーヌ1口
カフェラテミックスソフト(カップ)
水素水

【夕食17:20】
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
サブウェイタコスサンド
牛丼 1口

【間食】
100%グレープフルーツジュース 3口
手作りミルミルアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水
ミルミル

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48.40 → 47.80(47.60) → 48.10 → 48.10
周期18日目 朝一○AM△ 
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -2.2%
現在49.1kg 22.6%
あと0.1kg あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

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46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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162.0cm 51.8s

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153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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