このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月2日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

138日目 暑かった〜 ´´(;-ρ-A)

23:35
体重48.0kg  体脂肪率23.3%

今日はめちゃめちゃ暑かったー
にゃんこもちょっとバテてた ヽ(×∇×)ノ

毎日、明日からがんばろうって思うのにがんばれてない…
こんな自分、嫌い (*-´д`-)=3

コメント(0)

138日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率19.5%

【朝食7:42】 48.10 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.00 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
シウマイ 2個
鮭の塩焼き
きゅうりと卵の中華炒め
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
クッキー (ミルブリンゲ・ショコシッフェン)
フルーツハーブウォーター
水素水

【夕食18:31】 48.05 +0.35
お味噌汁 [キュウリ・油揚げ]
いわしフライ
魚肉ソーセージとキャベツのコンソメカレー炒め [もやし・にら]
なすの味噌炒め
さつま芋のレモン煮 3切
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個
カルシウムウエハース 1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.35 → 48.10(48.00) → 48.40 → 48.20
周期7日目 AM△△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー33分3000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重47.8kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

137日目 忙しい (*´д`)

23:28
体重47.8kg  体脂肪率23.7%

今日も忙しかった〜 (*´Å`)

猫カフェに10日経ってどうか報告のメールしなきゃいけないんだけど
メールしてる時間なんかなかった。 orz
明日は送らなきゃw
忙しくて送れなかったら電話しよう!

昨日もらってきたお薬… ちゃんと飲んでくれた (。´▽`。)
粉にしてもらってよかったー

コメント(0)

137日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:42】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ (雑穀2本・アーモンド2本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・もやし・豆腐+わかめ]
エリンギと赤パプリカのピリ辛炒め
さやいんげんの天ぷら 2つ
筋子

【間食】
いかフライ 2枚半
フルーツハーブウォーター
かるめ焼 数口
水素水
梨 1切

【夕食18:16】 48.05 +0.40
お味噌汁 [大根・油揚げ・豆腐]
シウマイ 5個
さやいんげんとなすの素揚げ+生姜醤油
きゅうりと卵の中華炒め
わかめサラダ [ツナ・玉ねぎ・きゅうり・かにかま]

【間食】
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 1個
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.40 → 48.10(47.80) → 48.45 → 48.25
周期6日目 AM△○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー53分5000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月31日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

136日目 はじめての病院w

21:28
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

夕方、にゃんこを病院に連れていってきたw

猫カフェにいたときから肉球の腫れがあって完治してない状態で
うちに来ちゃったから、ちょっと腫れが気になって…
悪化したように見えたのもあって一度診てもらいに。

原因は不明って言われたらしいんだけど…
今回も正確な原因は不明 (-公- )
やけどか何か踏んだのが原因では… ってことで、飲み薬を1週間分w
1週間後にまた診察☆

病院まで約1時間かかるから何度も行きたくはないんだけど
去年、別の猫がリンパ腫でお世話になってすごくいい先生で安心して
任せられたからそこの病院以外考えられなくて (;´-`)

早く治りますように♪.*:・'゜.

コメント(2)

136日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:41】 48.00 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.95 +0.35
白米ご飯+ごましお
とん汁 [豚肉・里芋・ごぼう・なす・人参]
コロッケ 1/2
ホッケの開き
煮物 (椎茸・じゃが芋・昆布)

【間食】
ショコラマドレーヌ
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
ホットカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:50】 
水素水
カフェラテ(ノンスウィート) 3口
ブリトー(ハム&チーズ)
バター香るメロンパン

【間食】
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.40 → 48.00(47.95) → 48.30 → 48.20
周期5日目 AM○△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月30日(日)
体重47.9kg   体脂肪率21.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

135日目 フラフラ〜 ヽ(×∇×)ノ

20:45
体重47.9kg  体脂肪率21.8%

今日は一日中雨 、ヽ`、ヽ`个o(・_・。)`ヽ、`ヽ、
だからどこのお店も混んでたw

睡眠不足が続いててフラフラ〜
部屋の片付けに録画したドラマの消費で夜更かしが続いてて…
改めて睡眠は大事だと実感したw

今日は早く寝るようにしよう☆

コメント(2)

135日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.6%

【朝食10:15】 47.90 +0.20
緑菜三昧+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
味付のり 5枚

【昼食13:40】 
水素水
チェダーチーズブレッド 1/2

【間食】
チェダーチーズブレッド 1/2
からあげ棒 1/2本

【夕食17:25】 
ホットカフェラテM 1/2
タニタ豚肉とたっぷり野菜のすき焼き風弁当
デミハンバーグ1口、パスタ1口

【間食】
仙台麩の煮物 2つ
アーモンド 20粒
ビスコッティ 4個
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.20 → 47.90 → 48.40 → 48.15
周期4日目 AM○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

134日目 ささくれが… ヽ(;´Д`)ノ

23:58
体重48.0kg  体脂肪率23.7%

数日前、親指にできたささくれを引っぱってとったら
腫れて… さわると激痛 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

どうやったら早く治るんだろう…
そっとしとくしかないのかなー

生理きたから増えた ><。


毎日、雨 、ヽ`、ヽ`个o(・_・。)`ヽ、`ヽ、
もう嫌だーーーーー!!!!!

コメント(2)

134日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.7%

【朝食10:00】 47.95 +0.10
緑菜三昧+水素水
チーズトースト
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【昼食13:08】 47.95 +0.20
Blendyカフェオレカロリー1/2+ココナッツオイル
ブルーベリーベーグル
チキンとタイカレーライス 1口

【間食】
水素水
パン試食

【夕食16:33】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
牛カルビと卵のサンド
牛コロバーガー 1口

【間食】
チェダーチーズブレッド 2口
豆乳おからビスコッティ (アーモンド2本)
カルピス+水素水
アーモンド 20粒

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.35 → 47.95 → 48.20 → 48.10
周期3日目 AM○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  210  211  212  213  214  215  216  217  218  219    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.7kg -2.4%
現在49.2kg 22.4%
あと0.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 48.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!