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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年11月24日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

221日目 自分にガッカリ… (´ノωノ`)

23:35
体重48.8kg  体脂肪率24.1%

食べ物を見ると豹変する自分が怖い (´pq゚lll)
なんでここまで我慢できなくなっちゃったんだろう…
やっぱストレスかなー

ここまで増えてもがんばれない自分に腹立つ o(*>д<)o″))
そろそろ口だけはやめなきゃ…

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221日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:42】 48.90 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
アーモンド 5粒
山茱萸お湯割り

【昼食12:05】 48.80 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [水菜・豆腐]
秋刀魚のみりん干し
ポテトマカロニサラダ [ハム・かにかま・ゆで卵・キュウリ]
・アーモンド 10粒
・チロル (ホワイト&クッキー2個)

【間食】
水素水

【夕食18:16】 49.95 +0.35
おでん (餅巾着2・ちくわぶ1口・大根1)
豚肉ともやしの柚子胡椒炒め
甘辛豆腐ステーキ [白ごま・鰹節]
・アーモンド 12粒

【間食】
kiriクリームチーズ 1個
ルイボスブレンド+水素水
氷結STRONG (グレープフルーツ) 7口
ドライりんご 2切
山茱萸お湯割り

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49.30 → 48.90(48.80) → 49.30 → 49.10
周期7日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー61分(1000歩4000歩)、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月23日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

220日目 明日からもっと o(><)o

23:57
体重48.9kg  体脂肪率24.7%

全然減らせなかった (o´σÅ・、)
そんなに食べてないと思うんだけどー
バランスが悪かったからかな…

明日から本気でがんばろw
これ以上リバウンドしたらヤバい 。゚(((lll´艸`)・゚・
戻せなくなる。

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220日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.2%

【朝食9:57】 48.85 +0.15
緑菜三昧+水素水
トースト+kiriクリームチーズ+ココナッツオイル

【間食】
山茱萸お湯割り
ホットカフェラテM 1/3

【昼食14:23】 
水素水
ソーセージベーグル
紅茶とオレンジのビスケット
アーモンド 12粒

【間食】
ホットコーヒー試飲

【夕食18:28】 
水素水
ほうれん草半熟玉子
コールスローサラダ
鮭バター御飯2口、生姜スープ3口、あらびきフランク1口
アーモンド 15粒

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
ハイボール 7口
ホットカフェラテM 1/3
山茱萸お湯割り

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49.25 → 48.85 → 49.25 → 49.05
周期6日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー43分3000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月22日(日)
体重48.9kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

219日目 やせ期 カモ-щ(дщ)-ン!!

23:58
体重48.9kg  体脂肪率24.1%

全然落とせなかった 。゚(T^T)゚。
この時期はほんと何やってもがんばってもダメだから
仕方ないとはいえ…

このままはイヤ!だからもっとがんばろ o(*>ω<*)o

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219日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率21.1%

【朝食9:54】 48.90 +0.10
緑菜三昧+水素水
黒ごま食パントースト+kiriクリームチーズ+ココナッツオイル

【間食】
山茱萸お湯割り

【昼食14:20】 48.95 +0.25
水素水
たらこスパゲッティ
ペスカトーレ 2口
アーモンド 12粒

【夕食17:20】
〜 石窯パン工房 〜
エビとアボカドのバジルボールサンド
塩バターロールパン

【間食】
アーモンド 15粒
ホットカフェラテM 1/3
ごろっと野菜のグラノーラ
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

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49.25 → 48.90 → 49.10 → 49.10
周期5日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月21日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

218日目 2連休 ヾ(*・∀・)/

23:55
体重48.8kg  体脂肪率24.8%

なんとか少し戻せた ヽ(*´▽)ノ♪
でも調子にのってちょっと食べすぎた。 orz

春巻き好きなんだよねー
でも4本は食べすぎ (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

2連休で落とせるようがんばろw

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218日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.0%

【朝食7:40】 48.95 +0.10
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.80 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
すまし汁 [にら・卵]
赤魚の煮付け
大葉のピリ辛味噌揚げ 2つ
茹でブロッコリー+マヨネーズ
・アーモンド 12粒
・シルクサブレ 1枚
・湘南名物タコせんべい 1袋

【間食】
・黒蜜せん 1袋
水素水

【夕食18:26】 48.85 +0.45
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ・こんにゃく]
手作り春巻き 4本 [エビ・玉ねぎ・人参・しめじ]
春菊のおひたし+鰹節
・アーモンド 15粒

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
湘南名物タコせんべい 2袋
山茱萸お湯割り
ホットカフェラテS 1/2

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.30 → 48.95(48.80) → 49.30 → 49.05
周期4日目 AM○△PM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー62分5000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月20日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

217日目 ヤバすぎる ( ▽|||)サー

23:58
体重49.0kg  体脂肪率24.8%

まさかの最大体重更新 (つд⊂)
増える時期だから仕方ないとはいえ、ここまで増えるなんて計算外…

ダイエットから逃げたくなってきた (((((*ノДノ)

体脂肪もダイエットダイアリーやってた頃から比べるとかなり増えたし
確実に少しずつリバウンドしてきてる。 orz
ここら辺で気合い入れ直さないとヤバいよね・・・

がんばろ o(●>Å<●)o

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217日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.7%
217日目 *食事*

【朝食7:41】 49.05 +0.15
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食11:52】 48.95 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・油揚げ]
きゅうり+マヨネーズ
白菜の胡麻和え
・アーモンド 10粒
・湘南名物タコせんべい 2袋
・ブラックサンダー

【間食】
水素水
パン試食

【夕食16:17】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテS 1/2
贅沢ミラノサンド (炭焼ローストビーフ)
かけうどん1本、野菜かき揚げ1口
アーモンド 15粒

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.40 → 49.05(48.95) → 49.25 → 49.15
周期3日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包・腎仙散1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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