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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年4月7日(火)
体重47.6kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

7日目 *日記*

21:42
体重47.6kg  体脂肪率22.7%

Yahooのダイエットダイアリーほどがんばれないのって…
ゴールがないからかも (;´-`)

マメグラフも最初はがんばれたけど、
だんだん細かく食べたの書くのが面倒になっちゃって

今は体重と体脂肪の記録だけw

DDの体重の移行ができたからやめたくてもやめれないだけな状態 ^ ^;

ピンキーもゴールがあればいいのになー


お昼に甘いものをたくさん食べてしまった。 orz

反省… (lll-ω-)


かき揚げもたくさん食べてしまった。 orz

お昼に反省したはずなのに…

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7日目 *食事*

21:00
体重48.0kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:41】 47.65 +0.30
緑菜三昧+水素水
パイナップル100%ジュース+無調整豆乳
いちご中3個+コンデンスミルク
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.60 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [えのき・豆腐]
とん漬け 1切
秋刀魚のみりん干し
里芋のあんかけ
ほうれん草のおひたし
もやしの中華サラダ [卵・きゅうり]

【間食】
源氏パイ 2袋
フェレロロシェチョコレート 2個
水素水
ミルミル

【夕食18:20】 47.80 +0.40
お味噌汁 [長ねぎ・豆腐]
豚肉の辛味噌炒め [赤パプリカ・長ねぎ]
野菜かき揚げ 4つ [さつま芋・ごぼう・人参・大葉・葉ねぎ]
白菜の胡麻和え
生姜のたまり漬け

【間食】
アーモンド 10粒、15粒
干しいも 小3枚
飲むアサイーボウル 5口
手作りミルクティーアイス 3個
牛乳屋さんのほうじ茶ミルクティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.15 → 47.65(47.60) → 48.20 → 48.00
周期16日目 朝一○AM○ (抗生物質1錠)
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月6日(月)
体重47.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

6日目 *日記* 

21:58
体重47.6kg  体脂肪率23.6%

お通じ2回あったのに昨日の朝より重いなんて… orz
50gだけだけどねw

たった50gでもなんかやだ!


妹がこの週末から同棲を始めた…

義弟夫婦も2人暮らし…

私も2人で住んでみたいよー!!
憧れるーーー

人は人!自分は自分!なのに…

私って不幸って思ってしまう ><。

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6日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 47.60 +0.30
緑菜三昧+水素水
パイナップル100%ジュース+無調整豆乳
くるみパン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.55 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
カレイのから揚げ
海鮮さつま揚げ 1切
うどの味噌炒め
ふきと筍の炒めもの
わかめのおひたし

【間食】
レアチーズケーキサンドアイス 1/2
手作りミルクティーアイス 1個
水素水
ミルミル

【夕食18:22】 47.75 +0.40
お味噌汁 [白菜・油揚げ]
とん漬け3切+レタス
里芋のあんかけ
ほうれん草のおひたし+鰹節
もやしの中華サラダ [卵・きゅうり]

【間食】
アーモンド 10粒、15粒
手作りミルクティーアイス 3個
カルピス+水素水
飲むアサイーボウル 5口

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.10 → 47.60(47.55) → 48.15 → 48.05
周期15日目 AM○○ (抗生物質3錠)
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月5日(日)
体重47.5kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

5日目 *日記*

23:18
体重47.5kg  体脂肪率23.6%

今年も疲れることなく苗の種まき無事終了!

台車を使うようになってからほんと種まき楽になった (*´∇`*)


お昼は久しぶりに行ったパン屋さんのパン♪

おいしかったけど、ハード系のパンが好きだからこのまえ行った
天然酵母のパン屋さんの方が好き☆


お昼食べたあとはフラフラお買い物〜♪

買う予定がなかったものまで買っちゃったけど楽しかったw
今回は失敗なし ^ ^

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5日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率21.7%

【間食】
午後の紅茶あたたかいミルクティー 3口

【朝食10:05】 47.50 +0.20
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
チーズトースト+ミルク&苺ジャム 1枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
DHCヘルシーさかなスナック (うま塩味) 1/2袋
干しいも 中1枚
水素水
パン試食

【昼食13:35】
ホットコーヒー
くるみっ子
野沢菜おやき
じゃがまる1口、クロックムッシュ1口、牛肉ゴロゴロカレーパン1口

【間食】
水素水

【夕食18:21】 48.00
レモンジーナ 1/3本
高菜とめんたいおにぎり
レバニラ
かき揚げ蕎麦1口、腸詰フランクフルト1口

【間食】
干しいも 小4枚、2枚
アーモンド 15粒
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.50 → 48.00 → 47.90
周期14日目 朝一○ (抗生物質3錠)
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月4日(土)
体重47.8kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

4日目 *日記*

23:42
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

今日は5時起きでクリニックだったのに明日も早起き。 orz

苗の種まきで…
7時には起きなきゃいけない ><

作業は2時間もかからないで終わると思うけど…
早起きしなきゃいけないのが嫌だー


採卵は無事終了☆

ちょっとお腹痛いけど…
種まきは手伝わないといけないよね。

がんばろう (´ロ`ill)ノ゙

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4日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率21.4%
4日目 *食事*
4日目 *食事*

【間食】 47.80
水素水

【朝食9:20】
〜 クリニックで 〜
ホットティー
どら茶ん (抹茶入り生クリーム)

【昼食12:55】
水素水
五穀ごはんのビビンパ丼
クランキーウエハース 1枚

【間食】
水素水

【夕食18:45】 48.10
〜 まるまつ 〜
ほうじ茶
< グリルチキンおろしポン酢定食 >
ご飯 1/2
お味噌汁
グリルチキンおろしポン酢
お新香
そば1口、ソースかつ1口

【間食】
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個・りんご6枚)
アーモンド 15粒
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.80 → 48.10 → 48.10
周期13日目 AM○△ (ワイパックス1錠・抗生物質2錠)
サプリ:お休み
漢方:お休み
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月3日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

3日目 *日記*

22:45
体重47.8kg  体脂肪率22.8%

今日は出かける予定がなかったけど忙しくなかったから
嘘ついて午後からお出かけ♪

明日、土曜日だけど仕事だったのに突然休みに変更。
そんな日にクリニックになるなんて… orz

義弟夫婦が来るのにクリニックでいなくて会えないし↓↓

タイミング悪すぎる (-Å-!li)


明日は5時起き☆
起きれるのだろうか ^ ^;

今日はもう布団に入ろう!

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3日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率19.8%

【朝食7:40】 47.80 +0.25
緑菜三昧+水素水
甘酒+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個・クコの実10粒)
干しいも 中2枚
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
シウマイ 3個
ポテトコロッケ
鮭の塩焼き
ほうれん草のおひたし

【間食】
文明堂 (三笠山1/3・抹茶かすてら巻)
干しいも 中1枚
水素水
デミタスコーヒー (微糖) 3口

【夕食19:21】 48.00
水素水
ブリトー (ベーコン&カルボナーラソース)
牛めし 2口

【間食】
いよかん 1/2個
かたウマ豆乳おからクッキー 3枚
アーモンド 15粒
ミルミル
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.40 → 47.80 → 48.00 → 48.05
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒2・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.8kg -0.7%
現在53.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
26 27 28

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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