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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年10月28日(水)
体重48.1kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

194日目 ゴール近し ヽ(∀)ノ

22:48
体重48.1kg  体脂肪率24.2%

にゃんこがまたくしゃみするようになってきた (-公- )
何が原因なんだろう…
次の診察予定の2日まで悪化しないといいなー


やっと仕事の終わりがみえてきたw
来月またすぐ忙しくなるけど…

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194日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 48.30 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン7枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:04】 48.10 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
海鮮鍋 [肉団子・鮭・鱈・白菜・春菊・水菜・長ねぎ・えのき・しらたき]
手作り餃子 1個 [白菜・にら・ニンニク・ショウガ]
鱈の塩焼き
にら入り玉子焼き 1切
・アーモンド 12粒
・プチレモンケーキ4個、紅いもちんすこう1個

【間食】
ミルミル 1/2本
カントリーマアム (北海道フロマージュ1枚・抹茶ソフトクリーム1枚)
水素水

【夕食18:18】 48.35 +0.30
お味噌汁 [なめこ・大根]
肉野菜炒め [豚肉・キャベツ・もやし・水菜・キュウリ]
天ぷら (さつま芋3・春菊1)
湯豆腐 1切 [長ねぎ・鰹節]
・アーモンド 15粒
・ミルミル 1/2本

【間食】
有機むき甘栗 1袋
バナナ 中1本
甘酒+水素水+チアシード
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.80 → 48.30(48.10) → 48.65 → 48.60
周期6日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月27日(火)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

193日目 ドラマ消費☆

23:35
体重48.2kg  体脂肪率24.7%

日中の仕事が順調に進んで今日は夜の仕事なしになった ヽ(∀)ノ
たまりまくってるドラマの消費できて一安心☆

暗闇から抜け出せない (´pωq`)

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193日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率22.0%

【朝食7:40】 48.30 +0.15
水素水
バナナ 中1本

【昼食12:05】 48.20 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
鯖の塩焼き
ひじきの煮物 [もやし・油揚げ]
きゅうり+マヨネーズ
・アーモンド 12粒
・ミルクとチーズのケーキ (プレーン1/2・チョコレート1/2)

【間食】
・おかき3個
ミルミル 1/2本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
水素水

【夕食18:28】 48.45 +0.30
海鮮鍋
[海老・鮭・鱈・帆立・つみれ・白菜・春菊・水菜・ごぼう・長ねぎ・えのき・しらたき]
手作り餃子 2個 [白菜・にら・ニンニク・ショウガ]
・アーモンド 15粒

【間食】
ミルミル 1/2本
ドライりんご
バナナ 小1本
甘酒+水素水+チアシード

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48.65 → 48.30(48.20) → 48.75 → 48.60
周期5日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月26日(月)
体重48.2kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

192日目 バタバタ (´д`lll)

23:58
体重48.2kg  体脂肪率24.3%

今日も地獄のような忙しさだった ヽ(;´Д`)ノ

夕食食べてからも2時間仕事。 orz
たぶん明日も明後日も…

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192日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:38】 48.20 +0.25
水素水
バナナ 小2本

【昼食12:02】 48.20 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
鯖の塩焼き
さつま芋の煮物 2切
・アーモンド 10粒
・ドーナツ (ハワイアンカスタード1/2・オールドファッションホワイトチョコ1/2)

【間食】
ミルミル 2/3本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
水素水

【夕食18:11】 48.40 +0.30
ソース焼きそば [豚肉・キャベツ・もやし]
卵スープ [長ねぎ]
秋刀魚の塩焼き+大根おろし
ひじきの煮物 [もやし・油揚げ]
・アーモンド 15粒

【間食】
アーモンド 15粒
甘酒+水素水
澄みわたる柚子酒 7口

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48.65 → 48.20 → 48.70 → 48.45
周期4日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年10月25日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

191日目 ダメージ…

23:58
体重48.3kg  体脂肪率24.1%

うれしい♪
でも精神的にダメージをくらった (。´Д⊂)うぅ…

立ち直るのにしばらくかかりそう…

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191日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.5%

【朝食8:10】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
B&Bキャラメルパンプキンベーグル

【昼食12:45】 48.30 +0.05
水素水
B&Bベーグル (キャラメルパンプキン2/3・豆乳枝豆1/3)

【間食】
Blendyカフェラテ1/2
もちふわリングパンプキンドーナツ

【夕食18:16】 
水素水
1日分の緑黄色野菜が摂れるグラタン

【間食】
アーモンド 22粒
甘酒+水素水

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48.70 → 48.40(48.30) → 48.65 → 48.45
周期3日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2015年10月24日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

190日目 ヵ゙─Σ(-Å-!li)─ン…

21:21
体重48.2kg  体脂肪率24.6%

明日は1日だけのお休み♪
で、妹がにゃんこに会いにくるから
それを楽しみに1週間がんばったのに…

明日の午前中も仕事してって言われた Σ(|||▽||| )
最悪〜

妹来るから11時までならって言ったけど…
早起きしなきゃいけないし、休み半日だけ?!
休日出勤になるのにやってもお金くれないくせに (−W−)

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190日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 48.30 +0.20
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (プレーン7枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:04】 48.20 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
いわしフライ
煮物 [里芋・ごぼう・エリンギ・油揚げ]
・アーモンド 12粒
・プチケーキ1個、雁月

【間食】
いちご氷 1/2

【夕食18:20】 48.45 +0.35
煮込み赤味噌きしめん [豚肉・水菜・えのき・長ねぎ]
帆立フライ 2個
茹でブロッコリー+タルタルソース
・アーモンド 12粒

【間食】
豆乳おからクッキー (プレーン3枚)
甘酒+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1本

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48.65 → 48.30(48.20) → 48.80 → 48.55
周期2日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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