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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年11月9日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

206日目 ちょっとだけ↓↓ ( ´ ▽ ` )ノ

22:38
体重48.2kg  体脂肪率23.8%

やっとちょっとだけ減った〜 ヽ(・∀・)ノ

義母さん、昨日買って渡したトレーナー気に入ってくれたみたいで
一安心 (ノ´∀`*)
サイズも問題なかったみたいでよかったww

明日は選挙の出陣式☆
義父母さんはお手伝いでいないから自由だ〜 (*ノ≧∀)ノ
途中、義母さん帰ってきて少し仕事するみたいだけど…

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206日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:40】 48.30 +0.25
緑菜三昧+水素水
塩パン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.20 +0.40
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [もやし・油揚げ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・ごぼう・人参・長ねぎ・油揚げ]
くるみ小女子
カリフラワーの甘酢漬け
大根の酢の物+柚子
・アーモンド 12粒
・じゃがビー (うすしお味) 2袋

【間食】
水素水

【夕食18:13】 48.35 +0.40
カレー [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
鱈の天ぷら 3切
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・ごぼう・人参・長ねぎ・油揚げ]
白菜の煮物 2口
大根の酢の物+柚子
・アーモンド 15粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
無添加むき甘栗 1袋
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.85 → 48.30(48.20) → 48.75 → 48.65
周期18日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸・冠元顆粒2包
運動:ツイストステッパー41分4000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月8日(日)
体重48.5kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

205日目 変動なし (=ω=;)

22:42
体重48.5kg  体脂肪率24.2%

奇跡的に1件目で義母さんのトレーナーをゲット☆
サイズが合うかと気に入ってもらえるかはわからないけどw

1日で目的果たせてよかった〜
見つからなかったら来週も探すようになるとこだった (;´-`)

体重は相変わらず減らせず…
困ったもんだ (*ノε`*)

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205日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率22.8%

【朝食10:58】 48.50 +0.20
緑菜三昧+水素水
トリプルチョコベーグル
バタートースト 3口

【間食】
山茱萸お湯割り

【昼食14:02】 
水素水
ソイジョイ (アーモンド&チョコレート)
アーモンド 15粒
じゃがビー (うすしお味) 1袋

【間食】
水素水

【夕食17:52】 
クラムチャウダー
いももち (チーズ入り)
クラムチャウダーのスープパスタ 1口

【間食】
アーモンド 15粒
ホットカフェラテM 1/3
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1本
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.50 → 48.80 → 48.75
周期17日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月7日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

204日目 また勝った (*´>艸<`*)

23:58
体重48.6kg  体脂肪率24.4%

今日また嘘ついて夕方から遊びに行ってきた☆
お家ご飯がなんか面倒でイヤでw

楽しかった ヽ(≧▽≦)ノ

明日は1日だけのお休み♪
頼まれた義母さんのトレーナー探さなきゃ (´д`lll)
義母さんのサイズってLLだよね…
いい柄のなんか見つかるのだろうか…
トレーナーくらい自分で探してほしい (−W−)

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204日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.3%

【朝食7:40】 48.60 +0.20
緑菜三昧+水素水
モザレラチーズボールパン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.60 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・ごぼう・長ねぎ]
いかフライ、いかの生姜焼き
茹でブロッコリー+マヨネーズ
カリフラワーの甘酢漬け
・アーモンド 15粒
・いかの姿フライ (わさび味) 2枚半

【間食】
水素水

【夕食17:32】 
ホットカフェラテM 2/3
ブリトー (チリトマトチーズ)
コールスローサラダ
たぬき蕎麦1口、あらびき牛肉メンチ1口
アーモンド 15粒

【間食】
みかん 1/2個
アーモンド 10粒
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り
フルーツグレインバー 1/3

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49.00 → 48.60 → 48.85 → 48.80
周期16日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月6日(金)
体重48.6kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

203日目 一緒にダイエット (o≧▽゜)o

23:54
体重48.6kg  体脂肪率24.7%

1人でがんばれる自信がなくなってきたから
旦那と競い合って一緒にダイエットすることにした (≧∀≦)ノ

とりあえず年内に私は1s減、旦那は2s減が目標w
明日からがんばろ o(●>Å<●)o

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203日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.4%
203日目 *食事*

【朝食7:40】 48.60 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:05】 48.60 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐]
ポテトコロッケ 1/2
鮭の塩焼き
春菊のおひたし+鰹節
きゅうり+マヨネーズ
青唐辛子味噌
・アーモンド 15粒
・ふっくら揚げ (トマトピッツァ味) 1/2袋
・カフェラテ (ノンスウィート) 1/3本

【間食】
水素水
パン試食

【夕食17:20】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテS
贅沢ミラノサンド (炭焼ローストビーフ)
牛丼2口、フライドサーモン1口
アーモンド 15粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.60 → 48.95 → 48.85
周期15日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸12丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年11月5日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

202日目 ハァ━(´□`;)━ァ...

23:12
体重48.5kg  体脂肪率24.1%

どこまで増える気なんだ (;゚Д゚)!?
やる気なくなってくるから早くこの時期終わってほしい…

明日は午後からクリニック☆
少しでもいいから減らせるといいなー

コメント(0)

202日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 48.60 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.50 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵]
おでん (卵1/2・はんぺん)
もやしの中華サラダ+白ごま [キュウリ・竹輪]
青唐辛子味噌
・アーモンド 15粒
・紅芋 (ケーキ1・クッキー1・べに塩ちんすこう1)

【間食】
水素水

【夕食18:15】 48.70 +0.40
鶏鍋 [白菜・ごぼう・水菜・えのき・長ねぎ]
ポテトコロッケ+レタス
春菊のおひたし+鰹節
・アーモンド 15粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.95 → 48.60(48.50) → 49.10 → 48.90
周期14日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・瀉火補腎丸18丸・冠元顆粒2包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー52分5000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
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28 29 30 31

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
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157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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