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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月4日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

140日目 ドーン! (´ロ`ill)

23:58
体重48.1kg  体脂肪率23.4%

午後からお出かけ〜♪

今日また収納ケース買ってきたw
小さいにゃんこだからいろんなとこに乗っては悪戯して
いろいろ落としたりするから… (lll-ω-)

毎日、夜になると(私が寝るころ)ガサゴソと始まるんだよねー
気になって寝れやしない (−W−)

これで少しは静かになるといいなー


あまり食べてないのにドーン! orz
何がいけなかったんだろう (゚-゚*)?

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140日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:41】 48.15 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:04】 48.05 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
手作りコロッケ 1/2個 [ひき肉・玉ねぎ・人参]
なすの柚子味噌田楽
卵の巾着煮

【間食】
クッキー (ブラウニーズ1/2・マンデルカカオ2)
水素水
パン試食

【夕食16:28】 
アイスカフェラテS 1/3
パストラミビーフとツナマリネサンド
はちみつトースト 2口

【間食】
アイスカフェラテS 1/3
レアチーズケーキ
カレーパン 2口
アーモンド 15粒
カルピス+水素水
カルシウムウエハース 1枚

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48.50 → 48.15(48.05) → 48.55 → 48.45
周期9日目 AM△△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年9月3日(木)
体重47.8kg   体脂肪率22.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

139日目 肉球変わらず… (*´Å`)

23:45
体重47.8kg  体脂肪率22.5%

今日も忙しかった (*´Д`*)

昨日も忙しかったから猫カフェにメール送れず…
で、今日やっと送ったw
返事ってくるのかなー

次は1ヶ月経過時にまた連絡☆

お薬ちゃんと飲んでるんだけど肉球に変化なし (´-ω-`)
次はどんな治療になるんだろう…
そろそろ保険に入っといた方がいいのかなー

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139日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率20.7%

【朝食7:40】 48.00 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
なすの味噌炒め

【間食】
ぷくぷくたい(チョコ)
おつまみソースカツ 2枚
フルーツハーブウォーター
Zackeyピーナッツチョコウエハース 2個
水素水

【夕食18:47】 48.00 +0.35
お味噌汁 [なめこ・大根]
手作りコロッケ 2個 [ひき肉・玉ねぎ・人参]
なすの柚子味噌田楽
ツナサラダ+ペッパーマヨ [レタス・キュウリ]

【間食】
山梨のぶどう 5粒
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
カルシウムウエハース 1枚

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48.35 → 48.00(47.80) → 48.35 → 48.25
周期8日目 AM△○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー32分3000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年9月2日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

138日目 暑かった〜 ´´(;-ρ-A)

23:35
体重48.0kg  体脂肪率23.3%

今日はめちゃめちゃ暑かったー
にゃんこもちょっとバテてた ヽ(×∇×)ノ

毎日、明日からがんばろうって思うのにがんばれてない…
こんな自分、嫌い (*-´д`-)=3

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138日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率19.5%

【朝食7:42】 48.10 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.00 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
シウマイ 2個
鮭の塩焼き
きゅうりと卵の中華炒め
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
クッキー (ミルブリンゲ・ショコシッフェン)
フルーツハーブウォーター
水素水

【夕食18:31】 48.05 +0.35
お味噌汁 [キュウリ・油揚げ]
いわしフライ
魚肉ソーセージとキャベツのコンソメカレー炒め [もやし・にら]
なすの味噌炒め
さつま芋のレモン煮 3切
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個
アーモンド 20粒
甘酒+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個
カルシウムウエハース 1枚

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48.35 → 48.10(48.00) → 48.40 → 48.20
周期7日目 AM△△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー33分3000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年9月1日(火)
体重47.8kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

137日目 忙しい (*´д`)

23:28
体重47.8kg  体脂肪率23.7%

今日も忙しかった〜 (*´Å`)

猫カフェに10日経ってどうか報告のメールしなきゃいけないんだけど
メールしてる時間なんかなかった。 orz
明日は送らなきゃw
忙しくて送れなかったら電話しよう!

昨日もらってきたお薬… ちゃんと飲んでくれた (。´▽`。)
粉にしてもらってよかったー

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137日目 *食事*

00:00
体重48.3kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:42】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ (雑穀2本・アーモンド2本)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・もやし・豆腐+わかめ]
エリンギと赤パプリカのピリ辛炒め
さやいんげんの天ぷら 2つ
筋子

【間食】
いかフライ 2枚半
フルーツハーブウォーター
かるめ焼 数口
水素水
梨 1切

【夕食18:16】 48.05 +0.40
お味噌汁 [大根・油揚げ・豆腐]
シウマイ 5個
さやいんげんとなすの素揚げ+生姜醤油
きゅうりと卵の中華炒め
わかめサラダ [ツナ・玉ねぎ・きゅうり・かにかま]

【間食】
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 1個
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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48.40 → 48.10(47.80) → 48.45 → 48.25
周期6日目 AM△○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー53分5000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月31日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

136日目 はじめての病院w

21:28
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

夕方、にゃんこを病院に連れていってきたw

猫カフェにいたときから肉球の腫れがあって完治してない状態で
うちに来ちゃったから、ちょっと腫れが気になって…
悪化したように見えたのもあって一度診てもらいに。

原因は不明って言われたらしいんだけど…
今回も正確な原因は不明 (-公- )
やけどか何か踏んだのが原因では… ってことで、飲み薬を1週間分w
1週間後にまた診察☆

病院まで約1時間かかるから何度も行きたくはないんだけど
去年、別の猫がリンパ腫でお世話になってすごくいい先生で安心して
任せられたからそこの病院以外考えられなくて (;´-`)

早く治りますように♪.*:・'゜.

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136日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:41】 48.00 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.95 +0.35
白米ご飯+ごましお
とん汁 [豚肉・里芋・ごぼう・なす・人参]
コロッケ 1/2
ホッケの開き
煮物 (椎茸・じゃが芋・昆布)

【間食】
ショコラマドレーヌ
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
ホットカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:50】 
水素水
カフェラテ(ノンスウィート) 3口
ブリトー(ハム&チーズ)
バター香るメロンパン

【間食】
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

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48.40 → 48.00(47.95) → 48.30 → 48.20
周期5日目 AM○△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.2%
現在49.0kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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