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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年1月3日(日)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食9:54】 
〜 実家 〜
美禅食+水素水
白米ご飯 3口
豆腐の田楽 1つ
板かまぼこ 1切
玉こんにゃく 1つ
生野菜サラダ+胡麻ドレ [湯葉・セロリの葉・キャベツ・トマト]
昆布の佃煮

【昼食13:51】 
水素水
ミックスサンドイッチ

【間食】
ホットロイヤルミルクティー 1/2

【夕食18:07〜】 
〜 実家 〜
水素水、ハイボール
ナポリタン、焼きそば
いかフライ+赤黄パプリカソテー
生春巻き(海老)、ローストビーフサラダ
キャンディーチーズ 2個
一枚焼き (胡麻) 2/3枚

【間食】
アイスな寒天ゼリー (塩レモン味) 2個
PARMチョコレート 1本
水素水

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48.85 → 48.15 → 49.05 → 48.95
周期20日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み×
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2016年1月2日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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【朝食10:00】 48.15 +0.10
緑菜三昧+水素水
パウンドケーキ (オレンジ)
アーモンド 5粒

【昼食13:17】 
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ(トマト)5本+kiriクリームチーズ
アーモンド 10粒

【間食】
カフェオレ&エスプレッソアイス
アーモンド 12粒

【夕食18:18】 
〜 実家 〜
水素水
ミニおにぎり、納豆巻き4、ずんだ餅2個
焼き鳥 (軟骨) 2本
銀たらの煮付け
きんぴらごぼう
ほうれん草のえごま和え
野菜スティック+胡麻ドレ [セロリ・大根]

【間食】
厚焼煎餅 (ごま味) 1枚
氷結 (グレープフルーツ・シチリア産レモン・長野産プルーン) 少しずつ
チロル (BIS1個・コーヒーヌガー1個)
あたりめ
カロコンアイス (バニラ&チョコチップバー)
水素水

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48.85 → 48.15 → 48.85
周期19日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月1日(金)
体重48.4kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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【朝食11:10】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
箱根メープルパンケーキ
アーモンド 5粒

【昼食13:20】 
水素水、ミルミル
グリッシーニ 21本
アーモンド 10粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/3

【夕食17:27】 48.45 +0.55
水素水、すらっと (ざくろ&オレンジサワー) 1/3本
かに汁 [じゃが芋・大根・長ねぎ・豆腐]
牛肉の野菜巻き3本+もやし炒め [牛蒡・人参・長ねぎ]
タコのお刺身 3切
鮑の雲丹和え
・アーモンド 12粒

【間食】
ホットカフェラテM 2/3
美禅食+水素水
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.40 → 49.00 → 48.70 (23.2%)
周期18日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月31日(木)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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未記入

【朝食9:45】 48.60 +0.10
緑菜三昧+水素水
パンオセーグル(ノワ)+kiriクリームチーズ
アーモンド 5粒

【昼食12:24】 
水素水
パンオセーグル(ノワ)+メープルシロップ
アーモンド 10粒

【間食】
パイ小町 (くり)

【夕食17:38〜】 48.55 +0.70
水素水、ほろよい (蜜りんご) 1/4本
お寿司 (いか3・蒸し海老1)
すまし汁 [白子・豆腐・長ねぎ]
すき焼き+生卵 [牛肉・春菊・長ねぎ・椎茸・しらたき]
フライ (海老3・牡蠣1)
鰹のたたき 1切
茸の胡桃和え

【間食】
アーモンド 12粒
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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49.10 → 48.60 → 49.25 → 48.95 (22.7%)
周期17日目 朝一○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2015年12月30日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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257日目 *食事*

【朝食9:47】 48.60 +0.25
緑菜三昧+水素水
フランスパン+kiriクリームチーズ
アーモンド 5粒

【間食】
水素水
フィナンシェ (プレーン1/2・ショコラ)

【昼食14:00】 
水素水
デミグラまん
塩だれキャベツ
アーモンド 10粒

【間食】
麦茶
ホットコーヒー試飲

【夕食17:32】 
〜 丸亀 〜 
お水
釜揚げうどん (並)
れんこん天

【間食】
アーモンド 12粒
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
干いも
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.60 → 49.15 → 48.90 (21.9%)
周期16日目 朝一○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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