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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月12日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

148日目 ストレス発散 ε=ε=ヽ*・ω・)ノ

21:47
体重48.5kg  体脂肪率23.3%

今月は土曜日の休みなし 。゚(T^T)゚。
だから今日も仕事・・・
今日休みにする話しあったのにバタバタしたせいで消えるし… orz

なんかここ数日のバタバタで予定狂いまくって
ストレスたまってきたから嘘ついて夕方から出かけてきた♪

明日食べるパン買ってキャットフード買ってイオンモール行って
ご飯食べてきただけだけど少し発散できた (≧▽≦)ノ


録画したドラマ、最近見れなくてもの凄い本数に…
がんばって見なきゃw

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148日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率19.8%
148日目 *食事*

【朝食7:41】 48.60 +0.05
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:10】 48.50 +0.30
水素水
出前の味噌ラーメン 1/2

【間食】
チョコモナカ
柿の種
湘南名物タコせんべい 2袋
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個

【夕食18:07】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ツナサンド
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)
甘酒+水素水

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49.00 → 48.60(48.50) → 48.95 → 48.80
周期17日目 AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月11日(金)
体重48.5kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

147日目 今日は病院Day (*´ `*)

23:08
体重48.5kg  体脂肪率23.6%

義祖父さんの右足切断手術は無事、終了w

今日は8時過ぎに出発して14時半頃帰宅。
火葬は今日できなかったから明日…
ってことで、明日も朝からバタバタ確定 ヽ(;´Д`)ノ


昨日の夜からにゃんこの様子がおかしくて…
夜中からくしゃみ連発 (´□`;)
何度も目を覚ましてほとんど寝れなかった ><

で、夕方から今度はにゃんこの病院へ。
風邪ではなく、何か異物が入ってのくしゃみらしい…
とりあえず5日分の薬を処方してもらってよくならなかったら
月曜日に麻酔して鼻腔内洗浄をすることに…

帰宅後はひどかったけど、だんだん落ち着いてきたから
このままよくなるといいなー

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147日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率19.7%

【朝食7:31】 48.75 +0.10
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食14:41】 48.45 +0.35
水素水
ざるそば
ビビンバ山菜

【間食】
カントリーマアム(北海道フロマージュ) 2枚

【夕食18:16】 
ホットカフェラテL 1/3
シャキシャキレタスハムサンド
サックリメロンパン

【間食】
アーモンド 20粒
緑菜三昧+水素水
カルシウムウエハース 1枚

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49.00 → 48.75(48.45) → 48.95 → 48.85
周期16日目 AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・腎仙散1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月10日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

146日目 初めての救急車と足切断・・・

22:08
体重48.5kg  体脂肪率23.8%

昨日入院した義祖父さん、病院から連絡があって転院になって
転院先での検査結果から右足を足の付け根から切断することに…
もう4年も寝たきりだし糖尿病からきてるから仕方ないとのことで
切断に踏み切ることになった。

初めて救急車に乗ったけど乗り心地の悪さにビックリ (´□`;)
酔わなくてよかったw

棺買ってきたりして帰宅は20時過ぎ (´д`lll)
夕食はお弁当に。

明日は手術、義父母さんだけでいいと思うんだけど…
私もなぜか一緒に行くことになった。 orz

3日連続、長時間病院 ><

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146日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:40】 48.55 +0.15
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.45 +0.30
白米ご飯+ごましお
お汁 [豚肉・白菜・ごぼう・長ねぎ・しらたき・えのき・しめじ]
鮭の塩焼き
しそ巻き 4本
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
渚のひびき (舞1・漁火1・浜太鼓1)
カントリーマアム(北海道フロマージュ) 1枚

【夕食20:23】 48.55 +0.35
水素水
タニタいかと彩り野菜の黒こしょう炒め弁当
目玉焼き1/2+キャベツの千切り

【間食】
渚のひびき (舞2・漁火1・浜太鼓2)
アーモンド 20粒
緑菜三昧+水素水
カルシウムウエハース 1枚

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48.90 → 48.55(48.45) → 48.90 → 48.80
周期15日目 AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年9月9日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

145日目 ストレス食い (*´=Å=`*;)

23:18
体重48.4kg  体脂肪率24.7%

また義祖父さんが入院 (;´-`)
ショートステイに行ってて今日帰ってくる予定だったんだけど、
そこから病院に行って入院に…

朝9時から私も付き合わされ一緒に病院に行って12時過ぎに
帰ってきたのにまた午後一で着替えとか持って行って… で、
バタバタしちゃって疲れた〜 (´□`;)


そんなこんなで甘いものとかストレス食いしちゃった ( ▽|||)

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145日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:42】 48.40 +0.20
水素水、ミルミル
濃密ギリシャヨーグルト+黒ごまアーモンドきなこ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:25】 48.35 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
たらフライ
なすとピーマンのピリ辛炒め
つるむらさきのおひたし

【間食】
Zackeyピーナッツチョコウエハース 2枚
カントリーマアム(北海道フロマージュ) 1枚
湘南名物しらすせんべい 1袋
チロルチョコ(ホワイト&クッキー) 1個
水素水

【夕食18:23】 48.60 +0.35
鍋 [豚肉・白菜・ごぼう・長ねぎ・しらたき・えのき・しめじ]
しそ巻き 6本
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 1個
アーモンド 20粒
DHCよくばり青汁+水素水
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)

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48.80 → 48.40(48.35) → 48.95 → 48.75
周期14日目 AM○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー61分6000歩、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年9月8日(火)
体重48.4kg   体脂肪率22.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

144日目 サブウェイの店員さん (-""-;)

23:58
体重48.4kg  体脂肪率22.2%

今日のサブウェイの店員さん、ハズレだった ( ´д`ll)

いつもの頼み方でオリーブ抜きで頼んだのに入ってるし、
ドレッシングもコショウだけって言ったのにオススメされた
野菜クリーミードレッシングかけられてるしで… (−W−)

サブウェイはたまにこういうことあるんだよねー
最近はなかったのに…

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144日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.7%
144日目 *食事*

【朝食7:42】 48.50 +0.10
緑菜三昧+水素水
濃密ギリシャヨーグルト1/2+黒ごまアーモンドきなこ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.35 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
きんぴら揚+マヨネーズ
じゃが芋とベーコンのガーリックソテー
なすの柚子味噌マヨ田楽

【間食】
チョコモナカ
カントリーマアム(北海道フロマージュ) 1枚
水素水

【夕食17:11】 
〜 FC 〜
ホットカフェオレS
ベジ-&チーズ+ツナサンド
長崎皿うどん2口、餃子1個

【間食】
ホットカフェラテM 1/3
じゃがチョコ(ブラック) 1/2
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)

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48.80 → 48.50(48.35) → 48.75 → 48.65
周期13日目 AM○△ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸24丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.6%
現在48.8kg 23.2%
目標達成!! あと2.2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

優羽空
女性 
166.0cm 49.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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