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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年11月19日(木)
体重48.8kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

216日目 嫌な周期 (−W−)

23:35
体重48.8kg  体脂肪率22.4%

激増はしなかったからよかったけど重い ( *´□`* )
今回、量少ないから減りもかなり悪いんだよねー
たまにこういう周期があって嫌だな〜

明日は午後からお出かけw♪ ヾ(o・ω・)ノ
土曜日も仕事だからゆっくりはしてこれないけど…
うまく調整できるといいなぁー

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216日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率22.2%

【朝食7:40】 49.00 +0.10
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.80 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
玉子焼き2切+ホットスイチリ
なすのピリ辛味噌炒め
・アーモンド 12粒
・湘南名物しらすせんべい 2袋

【間食】
マウントレーニア (ノンシュガー) 1/3本
水素水

【夕食18:38】 49.05 +0.35
ソースもやし焼きそば
えびワンタンスープ [卵・長ねぎ]
大根葉と油揚げの炒めもの
白菜の胡麻和え
・アーモンド 15粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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49.35 → 49.00(48.80) → 49.40 → 49.20
周期2日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒3包
運動:ツイストステッパー61分6000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月18日(水)
体重48.8kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

215日目 キタ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━ァ!!

23:45
体重48.8kg  体脂肪率23.6%

生理きた途端にドーン↑↑ (。´Д⊂)うぅ…
ここまで増えるなんて計算外なんだけどー
やせ期くるかもわからないのに…

夕食、旦那が来るまで待ってたのが失敗だったかも (*´=Å=`*;)
先に食べときゃよかった。 orz

明日はもっと増えそう・・・
どうしよう ( ▽|||)

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215日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.6%

【朝食7:40】 48.80 +0.25
緑菜三昧+無調整豆乳
あじまん (カスタードクリーム)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.80 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [春菊・水菜・豆腐]
鮭の塩焼き
こんにゃくのピリ辛煮
・アーモンド 12粒
・湘南名物しらすせんべい 2袋

【間食】
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
水素水
ラフランス 1切

【夕食19:42】 48.95 +0.35
おにぎり (辛子明太子1/4・シーチキンマヨネーズ1/3)
お味噌汁 [なめこ・大根・長ねぎ]
豚肉と豆腐の煮物
いかの生姜焼き 1切
玉こんにゃく 1個
わかめサラダ [玉ねぎ・キュウリ・ツナ]
・アーモンド 15粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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49.20 → 48.80 → 49.30 → 49.15
周期1日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸14丸・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー33分3000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月17日(火)
体重48.6kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

214日目 こなかったww

23:50
体重48.6kg  体脂肪率22.4%

今日、生理くるかと思ったけどこなかった (。・ω・。)
体温も下がってきてるから明日あたりにはくるような気が…

今回はやせ期あるといいなー
ない可能性の方が高い気がするけど… (。-∀-)

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214日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.9%

【朝食7:40】 48.65 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳
B&Bスーパー13グレインベーグル 1/2
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:02】 48.55 +0.30
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [キャベツ・油揚げ]
ブリの生姜煮
かぼちゃの煮物 1つ
ターサイのおひたし
・アーモンド 10粒
・あじまん (カスタードクリーム)

【間食】
・会津地鶏まんじゅう
水素水

【夕食18:07】 48.75 +0.30
キムチ鍋 [豚肉・餃子3・白菜・春菊・水菜・長ねぎ・黄パプリカ・えのき]
ほうれん草のツナ和え
南蛮味噌漬け
・アーモンド 15粒

【間食】
凍餅揚げ 1枚
冷凍蒟蒻畑 (温州みかん) 1個
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個
山茱萸お湯割り

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49.15 → 48.65(48.55) → 49.05 → 48.95
周期26日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ツイストステッパー41分4000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年11月16日(月)
体重48.5kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

213日目 食欲増↑↑ (*-´д`-)=3

23:38
体重48.5kg  体脂肪率23.0%

生理前で食欲増↑↑ 。゚(((lll´艸`)・゚・
増えそうだなー、ドーンと…

にゃんこのように小食になりたい。
小食すぎて2.6sキープするのも大変で最近2.5s前後…
成猫なのに小さくてかわいいんだけど (●pq>ω<)
あまりご飯食べてくれなくて困る・・・

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213日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:40】 48.60 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

【昼食12:03】 48.50 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜+豆腐]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
煮物 (里芋・こんにゃく・厚揚げ)
ごぼうの酢漬け
・アーモンド 12粒
・ころころおいも
・チョコレート (マイルドビター1個・生クリーム2個)

【間食】
水素水

【夕食18:25】 
バター広がるメロンパン
北海道コーンのポタージュ 2/3
野菜かき揚げそば 2口
アーモンド 15粒

【間食】
アーモンド入りベビーチーズ 1個
かぼちゃの煮物 1つ
凍餅揚げ 1枚
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.60(48.50) → 48.95 → 48.90
周期25日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年11月15日(日)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

212日目 週末お決まりの・・・

23:58
体重48.5kg  体脂肪率23.8%

また夜更かしが続いてしまった (*ノε`*)
ダメだってわかってるんだけどね、しちゃうんだよねー

明日から3日間くらいまた忙しくなる (。´Д⊂)
いやだな〜

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212日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.5%

【朝食10:18】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
B&Bコーヒーフラワーチョコベーグル+kiriクリームチーズ

【間食】
山茱萸お湯割り
水素水

【昼食14:47】 
ツナマヨネーズおにぎり
クラムチャウダー
旨辛四川風麻婆丼1口、かにクリームコロッケ1口

【間食】
カマンベールチーズの手巻きロール

【夕食17:55】 
直火焼さけハラミおにぎり

【間食】
アーモンド 25粒
ホットカフェラテM 1/3
甘酒+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.50 → 48.90 → 48.80
周期24日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(15ml、20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 48.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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