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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年1月17日(日)
体重48.6kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:08】 48.65 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳
ホワイトチョコとマカダミアのパン
・アーモンド 5粒

【間食】
水素水
クランキー (チーズケーキ味) 2枚

【昼食14:01】 
水素水
とろふわ玉子のオムライス
シーチキン&コーンサラダ

【間食】
アーモンド 10粒

【夕食:】 
ホットカフェラテM 1/2 
ブリトー (明太もちチーズ)
5種野菜のコールスロー
アーモンド 15粒

【間食】
おこのみあられ
ルイボスブレンド+水素水
ホットカフェラテM 1/2
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.65(48.60) → 49.05 → 48.90 (22.7%)
周期12日目 AM○△ (フォリスチム150・HCG10000)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(25ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月16日(土)
体重48.5kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
274日目 *食事*

【朝食7:40】 48.60 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳
豆乳おからビスコッティ- (ココア) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食11:47】 48.50 +0.50
・水素水
出前の味噌ラーメン 2/3
海老の天ぷら 1つ
・アーモンド 10粒

【間食】
麦茶
パン試食
水素水

【夕食18:45】 
〜 FC 〜 
ホットロイヤルミルクティーS
ミラノサンド (牛肉の赤ワイン煮込み)
半熟たまご天
・アーモンド 12粒

【間食】
ミックスナッツ 3袋
ルイボスブレンド+水素水
海苔煎餅1枚半、おこのみあられ
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.60(48.50) → 49.10 → 48.85 (22.8%)
周期11日目 AM△△ (フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月15日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:54】 48.50 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳
豆乳おからビスコッティ- (紅茶オレンジピール) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.40 +0.25
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [白菜・大根・凍み豆腐]
厚焼き玉子 1口
ほうれん草のツナ和え
マカロニサラダ [玉ねぎ・かにかま・キュウリ]
・アーモンド 10粒
・あじまん (カスタードクリーム)
・韓国のチョコ (ブルーベリー) 1枚

【間食】
・TWININGSチャイミルクティー
・プリントラングドシャ 2枚

【夕食18:06】 48.60 +0.45
・水素水
お味噌汁 [じゃが芋・わかめ]
焼き肉 (豚肉・いか・椎茸・玉ねぎ・かぼちゃ・キャベツ・もやし)
イカの一夜干し+マヨ七味
胡麻ごぼう
・アーモンド 12粒
・おこのみあられ

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
濃密ギリシャヨーグルト1/2+黒ごま黒豆きな粉
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.50(48.40) → 49.05 → 48.85 (20.8%)
周期10日目 AM○○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月14日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
272日目 *食事*

【朝食7:42】 48.65 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (紅茶オレンジピール) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.50 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鰯の塩焼き
イカの煮物
竹輪のカレー炒め
・アーモンド 10粒
・濃厚チョコブラウニー、干しいも

【間食】
水素水
麦茶、ホットコーヒー試飲

【夕食17:52】
〜 FC 〜 
ホットロイヤルミルクティーS
ピゼッタ (マルゲリータ)
半熟たまご天
アーモンド 12粒

【間食】
チップスター (うすしお味) 1/2
干しいも
ルイボスブレンド+水素水
濃密ギリシャヨーグルト1/2+黒ごま黒豆きな粉
山茱萸お湯割り

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49.15 → 48.65(48.50) → 49.00 → 48.80 (22.5%)
周期9日目 AM○○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月13日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.70 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:03】 48.55 +0.40
・水素水、干しいも
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
ハムカツ
味付け卵 1/2
白菜の胡麻和え
・アーモンド 10粒
・チロル(宇治抹茶もち1個)、クランキー(チーズケーキ味2枚)

【間食】
韓国のチョコ (オレンジ1枚・ブルーベリー1枚)

【夕食18:37】 48.80 +0.30
・水素水
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
大根餃子 4個 [ひき肉・玉ねぎ・にら・生姜・ニンニク]
イカの煮物
もやしとキャベツの卵炒め
・アーモンド 12粒
・干しいも

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
おこのみあられ
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
山茱萸お湯割り

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49.20 → 48.70(48.55) → 49.10 → 48.90 (22.8%)
周期8日目 AM○△ (クロミッド1錠・フォリスチム150)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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