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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2021年3月4日(木)
体重51.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

乳がん検診w

22:00
体重51.5kg  

今日は乳腺クリニックで約2年ぶりの乳がん検診w
14300円もかかったけど去年受けてないからフルコースで
マンモ、超音波、視触診と受けてきた ヽ(・∀・)ノ
結果は異常なし♪
次はまた1年後くらいに忘れず受けなきゃ!

終わってから買い物して車検のため車を預けに行って今日は
平日だからおちびがCM見るたび行きたがってたはま寿司へ♪
重いからちょっと行くか悩んだけど…
目の前だから車預けてから代車で真っ直ぐはま寿司へ☆
普通に食べたけど思ったほど増えなかったからよかったー
おちびは久しぶりのはま寿司に大喜びで最初から最後まで
大興奮だった (*´>艸<`*)


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*食事*

00:00
体重51.9kg  

【朝食9:40】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
乳酸菌ココア+無調整豆乳
オールブラン(ナッツミックス)15g+みかん+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ブルーベリーウエハース1枚

【昼食12:10】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ヘルシールイボスティー
プレーンベーグルトースト(kiriクリームチーズ+いちご1/2・マヨたま1/2)
鶏むね肉と魚肉ソーセージの南蛮漬け[玉ねぎ・人参・ピーマン]
ほうれん草とかぼちゃとカリカリベーコンの胡麻マヨ和え

【間食】
じゃがりこ(サラダ)
ホットカフェラテM
チロル(ミルク)1/2

【夕食18:24】
〜 はま寿司 〜
緑茶、ガリ
ピッツァマルゲリータ3/4
えびアボカド2貫
まぐろたたき2貫
ローストビーフガーリックソース山わさび2貫
カリカリポテト
濃厚チーズケーキ

【間食】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ホットカフェラテM
ヘルシールイボスティー

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51.50 → 51.90
周期9日目 AM△△PM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・スリムキープ
運動他:ラジオ体操・頭皮マッサージ・足つぼ押し・ももクロゲッタマン体操・
    舌回し・耳もみ・青竹踏み
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生後1091日(2歳11ヶ月23日155週6日)
朝食:伊予柑ブレッド1枚
   コーンフレーク5g+みかん+ヨーグルト
昼食:ホットケーキ1枚
   卵のマヨネーズ炒め
   鶏むね肉と魚肉ソーセージの南蛮漬け[玉ねぎ・人参・ピーマン]
   ほうれん草とかぼちゃとカリカリベーコンの胡麻マヨ和え
   いちご
夕食:えび2貫
   ハンバーグ2貫
   ピッツァマルゲリータ1/4
   旨だし厚焼きたまご
   カリカリポテト
   濃厚チーズケーキ
【おやつ】
AM:麦茶、ホワイトマシュマロ1個、ハム1口
PM:麦茶、ラムネ、じゃがりこ(サラダ)
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.2kg -2.4%
現在51.1kg 22.4%
あと2.1kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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