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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2021年3月1日(月)
体重51.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

☆今月の目標☆

21:25
体重51.5kg  

今月は50kg台定着を目指そうかなー
リバウンドしないように少しずつ落としていきたいからw
最終目標は今年中に49kg!だから焦らずがんばる (★`uдu)o

昨日はちょっとダメダメだったな…
明日からがんばればいいやとか思っちゃって何も気にせずパクパク
好きなの好きなだけ食べちゃった (。-дノ【反省】
今日から噛みまくって食べて運動も少し増やしてがんばろう!

ステッパーやめなきゃよかったなってたまに思う (´-ω-`)
どっちにしろ妊娠してやめて?休んで?そのままになってたかも…
しれないけどw
せっかくついた苦手な運動習慣もったいなかったなーってね…


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*食事*

00:00
体重52.0kg  

【朝食9:36】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
乳酸菌ココア+無調整豆乳
オールブラン(ナッツミックス)15g+みかん+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ブルーベリーウエハース1枚

【昼食12:20】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
フルーツハーブウォーター
米粉入りもっちりブレッドバタートースト2枚
たまごスープ
ハンバーグ1/2
ブロッコリーとカニカマのおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
Blendy芳醇ゆずシトラスティー
チョコパイ(バスクチーズケーキ)
堅揚げおからかりんとう15g
小魚ごまいりこ

【夕食18:11】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[わかめ・キャベツ・長ねぎ]
ししゃものチーズ焼き
ブロッコリーと魚肉ソーセージとカニカマと卵のニンニクオイスター炒め
白菜とじゃが芋とハムの中華煮

【間食】
フルーツハーブウォーター

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51.50 → 52.00
周期6日目 AM△◯ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・スリムキープ
運動他:ラジオ体操・踏み台昇降40分・青竹踏み・ももクロゲッタマン体操・
    頭皮マッサージ・足つぼ押し・マッサージ・ストレッチ・舌回し
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後1088日(2歳11ヶ月20日155週3日)
朝食:ホットケーキ1枚
   コーンフレーク3g+みかん+ヨーグルト
昼食:紫いも&鳴門金時パントースト1枚
   たまごスープ
   ハンバーグ1/2
   アンパンマンポテト2個
   ブロッコリーとカニカマのおかかマヨ和え
夕食:しらすわかめ混ぜご飯+焼のり
   お味噌汁[わかめ・キャベツ・長ねぎ]
   ししゃものチーズ焼き
   ブロッコリーと魚肉ソーセージとカニカマと卵のニンニクオイスター炒め
   白菜とじゃが芋とハムの中華煮
【おやつ】
AM:麦茶、ホワイトマシュマロ1個、ブロッコリー
PM:麦茶、くまちゃんマドレーヌ(いちご)、堅揚げおからかりんとう、
   小魚ごまいりこ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.3kg -2.4%
現在51.2kg 22.4%
あと2.2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.0s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.0s

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48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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女性 
158.5cm 48.0s

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164.5cm 49.0s

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