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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月22日(日)
体重50.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

買い物☆

23:30
体重50.1kg  

今日は買い物へ♪
ケーズでルーターとドライヤー買っておちびの春服と薄手の
上着を買ってスーパーで食材買って帰宅w

おちびの薄手の長袖の春服買いに行って半袖がもうたくさん
売っててビックリ (゚ロ゚屮)屮
早め早めに季節先取りで買うようにした方がいいのかな…

車の中で移動中にちょっと寝ただけだったおちびはお風呂に
入って歯磨いてすぐ寝たからやっちゃいけないけど…
旦那とお風呂上がりのおやつタイムにポテチを (* ̄∇ ̄*)
起きてると食べれないからね…


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食10:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ORBIS高麗人参ミルクティー
塩バターパン2個+ピーナッツクリーム
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚
いちご
抹茶カステラ1切

【間食】
抹茶カステラ1切
フルーツハーブウォーター

【昼食13:57】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスカフェラテM
十六穀ごはんの鶏黒酢あん
フライドポテト

【間食】
アイスカフェラテM
カカオトリュフ(オレンジピール)6個

【夕食18:25】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ドライカレープレート
辛子味噌ラーメン1口
わかめおにぎり3口
ソフト煎大豆20粒
いちご

【間食】
フルーツハーブウォーター
ほしいも
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
ポテトチップス(コンソメパンチ)1/2

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50.10 → 50.60
周期14日目 AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・還元型コエンザイムQ10・ハグコラ
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後744日(2歳0ヶ月13日106週2日)
朝食:幼児野菜&フルーツジュース
   ミニスナックパン(キャロット)4本
   スティックチーズ1本
   いちご
昼食:焼鮭ほぐしおにぎり
   フライドポテト
   人参1口、かぼちゃ1口
夕食:おにぎり(わかめ・鶏五目)
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   鶏唐揚げ少し、ウインナー1/2本、玉子焼き
   かぼちゃ、ブロッコリー、いちご
   ソフト煎大豆5粒
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、星たべよ1袋、お野菜せんべい2枚、小魚せんべい2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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