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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月20日(金)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

やっちまった ( ̄∀ ̄;)

23:25
体重50.2kg  

今日は両家のお墓参りへ ((((((((((っ・ω・)っ
お昼は食べない予定だったのに義父が手打ちうどん作ってて
食べないとは言えずご馳走になり午後から私の実家へ♪

で、お昼ご飯がちょっと物足りなかったのもあっていろいろ
着いてすぐから食べまくり… Ψ(・∀・)Ψ
いつものように後悔。 orz
実家は母1人になったのにいろいろありすぎるんだよねー

またお菓子とか買っといてくれてお菓子BOXがパンパンにw
期限見て近いのから食べていかないと!
がんばりたいんだけどなー
なんか口だけになってる… (;¬∀¬)ハハハ…


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食7:40】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ORBIS高麗人参ミルクティー
フランスパン+TOPVALUクリームチーズ
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
ヘルシールイボスティー

【昼食11:57】
〜 家 〜
ヘルシールイボスティー
手打ちうどん[豚肉・油揚げ・長ねぎ]
ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節

【間食】
ホットカフェラテM
ナボナ(ミックスベリー)
小さなおはぎ(きなこ)2個
Haagen-Dazsクランチバー(バニラチョコレートマカデミア)
たべっ子どうぶつ
ポリッピー(4種のチーズ味)1袋

【夕食19:02】
ヘルシールイボスティー
もちっとピザまん
スナックサンド(タマゴ)1個
ほうれん草の胡麻和え
ソース焼きそば1口
BIGポークフランク1口

【間食】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド15粒
ヘルシールイボスティー
ほしいも
ソフト煎大豆20粒
いちご

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50.20 → 50.65
周期12日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・還元型コエンザイムQ10
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後742日(2歳0ヶ月11日106週0日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき3枚
   バナナ
昼食:手打ちうどん[豚肉・油揚げ・長ねぎ]
   大根の煮物
   ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節
夕食:スナックサンド(タマゴ)1個
   ミニスナックパン(キャロット)1本
   ほうれん草の胡麻和え
   もちっとピザまん少し
【おやつ】
AM:麦茶、こども緑茶、みかん、いちご
PM:麦茶、ビスコ2枚、たべっ子どうぶつ、ほしいも、ソフト煎大豆5粒
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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