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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月16日(月)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

久々の二度寝♪

21:30
体重50.2kg  

今日は旦那を見送ったあと久しぶりに二度寝した ( д)Zzz
昨日も早起きだったし実家でおちびと旦那はお昼寝したけど
私だけしなかったから眠くてw
で、少し寝て起きて…なかなか起きないおちびを起こしたら
泣き虫の甘えん坊に変身され大変だった ( ̄∀ ̄;)
起こさなきゃよかったかなーとちょっと後悔。 笑

お昼寝も2時間くらいはしてくれそうだなと思ってたのに…
17時過ぎても寝ない寝ない ><
寝てくれないとしたいことできないし休めないんだけどー
久しぶりに二度寝したのに疲れた1日だった (ーωー;)
明日はいつも通りだといいなー


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*食事*

00:00
体重50.8kg  

【朝食9:32】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
りんご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+キムチ納豆
青梗菜とはんぺんとカニカマの卵炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(カマンベールチーズ)
KitKat毎日のナッツ&クランベリー
ほしいも
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:00】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
栗おこわ+減塩ごましお
お味噌汁[油揚げ・わかめ・長ねぎ]
青梗菜とはんぺんとカニカマの卵炒め
じゃが芋とサラダチキン鶏ささみのコンソメ炒め+パセリ
油揚げと長ねぎのオイマヨ和え
ソフト煎大豆20粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ORBIS高麗人参ミルクティー
ほろよい(アイスティーサワー)少し

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50.20 → 50.75
周期8日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後738日(2歳0ヶ月7日105週3日)
朝食:ミニスナックパン2本
   ほしいも
   りんご
昼食:白米ご飯+納豆ふりかけ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ3個+ハンバーグソース
   小松菜とバナナと豆腐のおやき1枚
   青梗菜とはんぺんとカニカマの卵炒め
   ブロッコリー
夕食:白米ご飯+ごはんですよ
   お味噌汁[油揚げ・わかめ・長ねぎ]
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   青梗菜とはんぺんとカニカマの卵炒め
   じゃが芋とサラダチキン鶏ささみのコンソメ炒め
   ブロッコリー
   ソフト煎大豆5粒
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ、ほしいも
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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