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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月15日(日)
体重50.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

お墓参り

23:00
体重50.1kg  

今日は祖父の3回忌のお墓参りへ ((((((((((っ・ω・)っ
今回はお墓参りだけして終わってからみんなでご飯食べて
解散w
妹家族も実家で少しゆっくりしてから帰ると思ってたのに
通り道の銀行に寄ってから戻ったら姪っ子がグズりだして
甥っ子が寝ちゃって帰っちゃって会えなかった ( TДT)
もっと話ししたかったなー

で、うちらだけ15時過ぎまでゆっくりしてオムツ買って
スーパーで買い物して帰宅w
今日は2袋だけだけどオムツ買えたからよかったー


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食8:20】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
クリームチーズ&ダブルベリーパン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
ハッピーターン1枚
栗まんじゅう1口

【昼食11:41】
〜 レストラン 〜
お水
天ぷら温麺(温麺少し・海老・イカ・舞茸・竹輪1口・ピーマン)
特製カツカレー(カレーライス少し・カツ1切)

【間食】
たべっ子どうぶつ少し
Ghanaチョコ&クッキーサンド
アーモンド効果(砂糖不使用コーヒー)2/3本
ハッピーターン5枚くらい
KitKat1枚

【夕食18:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
あらびき肉のミートソースドリア
ごぼうサラダ
コーン味噌ラーメン1口

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
ほしいも
無調整豆乳

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50.10 → 50.70
周期7日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動他:ラジオ体操第一・舌回し・耳もみ・頭皮マッサージ・足ツボ押し
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生後737日(2歳0ヶ月6日105週2日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき2枚
   ほしいも
   バナナ+ヨーグルト
昼食:温麺
   天ぷら(さつま芋・竹輪1口・ピーマン)
   青菜の胡麻和え
夕食:ツナ&たまごサンド
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   ごぼうサラダ
   かぼちゃ、ブロッコリー
【おやつ】
AM:麦茶、ハッピーターン1枚
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ少し、いちごヨーグルト、ハッピーターン2枚くらい、
   切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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