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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月13日(金)
体重49.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

*.。.☆誕生日会☆.。.*

22:55
体重49.9kg  

今日は午後から行きたくなかったけど…
おちびの誕生日会のため旦那の実家へ ε=(((((ノ`・Д・)ノ

こういう予定がある日に限って旦那が起きたのに気づいて
起きちゃって朝から焦りバタバタ Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)
添い寝してまた寝たけど40分も寝ないで起きちゃって…
お昼前に眠くてグズり泣き叫び抱っこしてユラユラ〜
寝せるの大変だったけどお昼寝してから行けてよかったー
昨日の夜、早く寝たのに旦那が21時過ぎに帰ってきてご飯
食べてるときに起きちゃってそこから変なスイッチ入って
2時間くらい寝なかったんだよね (;¬∀¬)
そのせいもあって眠りが浅かったのかなんなのか…


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:14】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー10g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:27】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
Blendyカフェオレ1/2+無調整豆乳
タマゴクロワッサン
スナックサンド(完熟トマト&とろ〜りチーズ)1個
豚肉とセロリと赤パプリカのピリ辛ガーリック炒め
青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食18:00】
〜 家 〜
出前のお寿司+ガリ(5貫・鉄火巻き4つ・納豆巻き1つ)
お吸い物
ローストチキン+レタス
カニクリームコロッケ1個
大学いも
ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節
あさつきの酢味噌和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
ほしいも

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49.90 → 50.50
周期5日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動他:ラジオ体操第一・足ツボ押し・頭皮マッサージ・舌回し・耳もみ
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生後735日(2歳0ヶ月4日105週0日)
朝食:ミニスナックパン3本
   バナナ+ヨーグルト
昼食:スナックサンド(完熟トマト&とろ〜りチーズ)1個
   豚肉とセロリと赤パプリカのガーリック炒め
   小松菜とバナナと豆腐のおやき1枚
   青梗菜と竹輪と卵のおかか胡麻マヨ和え
   バナナ
夕食:お寿司(たまご2貫)
   ローストチキン
   大学いも
   ほうれん草ともやしのおひたし
   あさつきの酢味噌和え
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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