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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月10日(火)
体重50.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

増えてきた (。>_<。)

22:30
体重50.2kg  

ぐっすり寝てると思ったのに起きてトイレに行ってる間に
おちびも起きちゃって朝してること何もできず…
朝ご飯の温めも途中から旦那にやってもらい私はおちびと
寝室に戻り見送りは申し訳ないがベッドの中から (∀)ノ

寝ると思ったから戻ったのに寝そうで寝ないからラブラブ
しただけで起きた。 笑
で、やることやってからご飯 Ψ(・∀・)Ψ
寝起きの機嫌がよかったからいろいろできて助かったw
早起きしたからお昼前に寝ちゃってご飯はバラバラで…
明日はすべて終わってから起きてくれるといいなー


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*食事*

00:00
体重50.7kg  

【朝食8:00】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
いちご+クランチフルーツ&ナッツミューズリー15g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
茹でさつま芋

【昼食12:32】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
クリームシチュー[ツナ・ブロッコリー・かぼちゃ・玉ねぎ・人参]
キャベツと人参とサラダチキン鶏ささみの中華和え
茹でさつま芋

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(ほうじ茶)
茶羊羹1包
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚

【夕食18:55】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
すまし汁[麩・ほうれん草・キャベツの芯]
シウマイ4個
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま
茹でさつま芋

【間食】
ソフト煎大豆20粒
フルーツハーブウォーター

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50.15 → 50.70
周期2日目 AM○△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後732日(2歳0ヶ月1日104週4日)
朝食:ミニスナックパン2本
   オートミールとバナナときな粉と豆腐のおやき1枚
   いちご+ヨーグルト
昼食:お好みソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
   クリームシチュー[ツナ・ブロッコリー・かぼちゃ・玉ねぎ・人参]
   キャベツと人参とサラダチキン鶏ささみの中華和え
   茹でさつま芋
夕食:お好みソース焼きそば[竹輪・キャベツ・もやし・人参]
   すまし汁[麩・ほうれん草・キャベツの芯]
   シウマイ1個
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ1個
   ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま
   茹でさつま芋
【おやつ】
AM:麦茶、茹でさつま芋
PM:麦茶、1歳からのかっぱえびせん、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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