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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月8日(日)
体重50.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

1歳最後の日

22:30
体重50.0kg  

近いのもあってまた増えてきたー
早ければ明日中にはきそうな気がする… ><

明日はおちびの誕生日だから休みの今日のうちに前祝いを
しちゃおうかなーと思ってたのに旦那は午前中、仕事へ…
さらに昨日の夜から胃の調子が悪く痛いらしくて食欲が↓
ってことで、おちびが大好きなピザで夕食にして終わりw
昨日もらってきたおかずも残ってたしね…

何か誕生日っぽいの作ってあげたいけど胃の調子の心配も
あるし何も考えずにいつも通り買ってきちゃったから…
どうしよ ( ̄∀ ̄;)
ケーキは忘れず買ってきたのに…


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*食事*

00:00
体重50.6kg  

【朝食9:54】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+牛乳
アイリッシュスコーン(デーツ)1個
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗おこわ+減塩ごましお
ゴーダチーズブレッド+ピーナッツクリーム
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物[竹輪・カリフラワー・ブロッコリー]
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]
茶羊羹1包

【間食】
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(抹茶)

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ピザ(ミニ・マルゲリータ)
鮭の西京焼き
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物[竹輪・カリフラワー・ブロッコリー]
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]

【間食】
フルーツハーブウォーター

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50.00 → 50.60
周期26日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後730日(1歳11ヶ月28日104週2日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   アイリッシュスコーン(デーツ)少し
   いちご
昼食:栗おこわ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[カリフラワー・ブロッコリー・人参]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参]
夕食:ピザ(ミニ・マルゲリータ)
   鮭の西京焼き
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[カリフラワー・ブロッコリー・人参]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参]
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し、キャラメルコーン
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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161.0cm 51.9s

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女性 
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