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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月7日(土)
体重49.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

実家 ε=ε=ヽ*^∇^)ノ

22:40
体重49.8kg  

今日は実家へ ε=(ノ・∀・)ツ
またいっぱい食べていっぱいいろいろもらってきたw
実家に行くと帰りの荷物がめっちゃ多くなる。 笑
旦那の家に行ってはそんなことないのに…
もらってくるときもたまにあるけど大した量じゃない…

次は15日に祖父の3回忌のお墓参りに今日のメンバーで
行くことになりまたすぐ実家に家族全員集合♪
楽しみ (* ̄∇ ̄*)
朝はバタバタで大変だけどね…


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*食事*

00:00
体重50.5kg  

【朝食8:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ORBIS高麗人参ミルクティー
発酵クリームのデニッシュ
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【間食】
生オレンジティー
チーズケーキ

【昼食11:30〜】
〜 実家 〜
生オレンジティー
栗おこわ+ごましお
オードブル
 パスタ、から揚げ、フライドチキン、エビチリ、エビフライ+タルタルソース
 生春巻き+スイチリ、フライドポテト、ささみ中華くらげサラダ
ほうれん草のおひたし+白ごま
いぶりがっこ
苺のダース4個

【間食】
緑茶
生オレンジティー
チーズケーキアイス
アイリッシュスコーン(クルミ&デーツ)味見

【夕食19:12】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ライ麦食パン1/2枚
ゴーダチーズブレッド1/2個弱
鮭の西京焼き
筍とじゃこの味噌炒め
鰯のつみれと舞茸の煮物
切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]

【間食】
フルーツハーブウォーター
レモンサワーZERO少し
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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49.80 → 50.50
周期25日目 朝一○AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後729日(1歳11ヶ月27日104週1日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ
昼食:栗おこわ
   オードブル(パスタ・から揚げ・フライドチキン・ウインナー・フライドポテト)
   ほうれん草のおひたし+白ごま
夕食:食パン1枚
   鮭の西京焼き
   筍とじゃこの味噌炒め
   鰯のつみれと舞茸の煮物[人参・カリフラワー]
   切り干し大根の煮物[凍み豆腐・油揚げ・人参・しらたき]
【おやつ】
AM:麦茶、チーズケーキ
PM:麦茶、こども緑茶、アイリッシュスコーン(デーツ)味見、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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