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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2020年3月6日(金)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

眠い日だった (´σд-。)

22:40
体重49.7kg  

おちび、昨日は早寝して9時間半ちょい寝たのに午前中に
まさかのお昼寝開始 (*_ _)zzZ
カーテン開けたら起きちゃったから寝足りなかったのかも
しれないけど…
お昼に起きたから昨日と違ってご飯は一緒に食べれた♪
午後からは寝なくてまた今日も休めなかった (´っд・。)
走召眠くて短時間でいいからお昼寝したかったのに…
明日の実家に行く準備もしたかったのに何もできず終了w

明日は早起きして父の納骨のため実家へ ε=(ノ・∀・)ツ
自分だけじゃなくおちびの準備もあるから間に合うかなー
寝坊しないようにしないと!二度寝も!
予定通りの時間に出発できるといいなー


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*食事*

00:00
体重50.3kg  

【朝食8:06】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ハイビターココアCacao70+牛乳
バナナ+クランチフルーツ&ナッツミューズリー20g+
 無添加ドライプルーン1粒+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ハイカカオ+CaFeウエハース1枚

【昼食12:14】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
フランスチョコのチョコフランス
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
ちんげん菜ばなと人参とカニカマの辛子マヨ和え
ザク切りキャベツ+ピリ辛ニンニクコチュジャン

【間食】
フルーツハーブウォーター
大麦ダクワーズ(いちご)
クリーム玄米ブラン(チーズのブラウニー)1枚
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:31】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
お味噌汁[キャベツ・人参・長ねぎ]
豚肉と長芋と舞茸の甘辛炒め+長ねぎ
つぼみ菜と人参の胡麻和え
ザク切りキャベツ+ピリ辛ニンニクコチュジャン

【間食】
Welch'sコンコードプレミアム
レモンサワーZERO少し
フルーツハーブウォーター

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49.70 → 50.30
周期24日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ
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生後728日(1歳11ヶ月26日104週0日)
朝食:きな粉フレンチトースト
   バナナ+ヨーグルト
昼食:白米ご飯+ごはんですよ
   鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ2個+ハンバーグソース
   豚肉と玉ねぎとニラのニンニク味噌炒め
   ほうれん草とバナナと豆腐のおやき1枚
   ちんげん菜ばなと人参とカニカマのマヨ和え
   ブロッコリー
夕食:白米ご飯+野菜ふりかけ
   お味噌汁[キャベツ・人参・長ねぎ]
   豚肉と長芋と舞茸の甘辛炒め+長ねぎ
   つぼみ菜と人参の胡麻和え
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、キャラメルコーン、カルシウムウエハース1枚、切れてるチーズ(モッツァレラ)少し
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.5kg -2.4%
現在50.4kg 22.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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