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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月11日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

おちびとローソン♪

23:25
体重48.8kg  

今日はおちびと外遊びしながら歩いてローソンへ♪
しゃがみこんで遊びだしたり反対方向に歩いて行ったりして
なかなか進まず…抱っこして歩いておろして一緒に歩いてを
繰り返しながらなんとか到着w
飲み物も何か買いたかったけど重くなるから明日の朝食べる
パンとおやつにスイートポテトを買って帰宅☆
楽しかったけどめちゃめちゃ疲れた (+д+;lll)
おちびはまた店員さんに愛嬌をふりまいてた。 笑

めざましじゃんけんでおにぎりの無料引換券当たったけど
納豆の消費したくて引き換えるのは明日にw
明日はどこに買い物しに行こうかなー
1日だけの休みだからバタつきそう (il`・ω・´;)


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食8:30】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+バナナ+
 黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
豚肉とニラのピリ辛炒め+キャベツの千切り[キャベツの芯・ニンニク]
小松菜と人参のツナたま和え
ワッフルクッキー(プレーン・キャラメル)

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
スイートポテト

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[わかめ・筍・長ねぎ]
ウインナーとセロリとじゃが芋のバター炒め
青梗菜と筍の中華炒め[ベーコン・舞茸・人参・ニンニク・ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚
ブラックサンダーWきなこ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 49.25
周期16日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び60分、ラジオ体操第一、SM1分×3
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後428日(1歳2ヶ月2日61週1日)
離乳食:ココアぱん35g
    バナナ20g+ヨーグルト25g
離乳食:ご飯77g+納豆ふりかけ
    コーンクリームスープ[じゃが芋15g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+五目あんかけ
    白身魚と緑黄色野菜17g
離乳食:ご飯78g+野菜ふりかけ
    スープ[にんじん5g・青梗菜7g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    じゃが芋20g+和風そぼろあんかけ            ... 少し残した
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚、しまじろうソフトぼうろ1枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

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29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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