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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月10日(金)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

0時前に寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

大変な1日だった (T ^ T)

22:00
体重49.1kg  

今日のおちびは早起きで私と一緒に起きてそこから甘えん坊の
泣き虫さんでさらにプラスご機嫌な時間が短いグズグズさんで
1日大変だった :(ノ∀ ;):.
自己主張が激しくなってきてうまくできなかったり思い通りに
できないと怒るから接し方が難しい ><。
日々成長してるんだなーと感じる…

午前中の外遊び中、近所のおばあちゃんが歩いてきて…
初めて会うのにニコニコ笑顔で近づいて微笑みかけ抱っこして
もらうという…
人見知りしない子だけど慣れっこさにビックリ Σ(。・д・ノ;)ノ
誘拐されないように気をつけよう。 笑


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+無添加ドライプルーン1粒+
 バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:01】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ニラと人参の胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
Blendyカフェオレ1/2
クリーム玄米ブラン(抹茶のブラウニー)1枚

【夕食18:48】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
・筍ご飯
お味噌汁[舞茸・長ねぎ]
豚肉とニラのピリ辛炒め+キャベツの千切り[キャベツの芯・ニンニク]
小松菜と人参のツナたま和え

【間食】
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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49.10 → 49.35
周期15日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び60分、ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び58分
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生後427日(1歳2ヶ月1日61週0日)
離乳食:フレンチトースト47g
    ベビーダノンいちご45g
    バナナ8g
離乳食:ご飯80g+ベビーのり
    スープ[にんじん4g・たまねぎ9g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    小松菜とにんじんのツナ煮26g+スクランブルエッグ7g
離乳食:おにぎらず78g
    コーンクリームスープ[ブロッコリー3g・たまねぎ9g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+五目あんかけ
    小松菜とにんじんのツナ煮18g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、カルシウムおせんべい2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.4kg -2.4%
現在50.3kg 22.4%
あと1.3kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.2s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.3s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.7s

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しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 60.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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