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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月9日(木)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

1歳2ヶ月☆

22:25
体重49.1kg  

自分で食べることにあまり興味なかったおちびがここ最近、
GW明けてから急に自分で食べたがるようになったw
うれしいけど大変 ><
今日のお昼おにぎりにしたら捏ねて1個にされちゃったから
食べやすくて好きなおにぎらずの方がいいのかも…
ぐちゃぐちゃにしたりして遊びながら食べるけど ( ̄▽ ̄;)

おばさんの所に今日行った母に電話していろいろ聞いたら
こっちに納骨するかおじさん悩んでるらしい…
遠いからね…でもおじさんとおばさんには子供いないし…
どうするんだろう…
こっちに納骨しないなら今日行けばよかった…
ちゃんとお別れしたかったな (o´σÅ・、)


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:53】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+バナナ+
 黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗ご飯+ごましお
鶏ささみ棒々鶏[もやし・人参・白すりごま]
ブロッコリーとじゃが芋のコチュマヨ和え
ポーリークリームチーズ+メープルシロップ

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
玉露ちょこおかき2個

【夕食19:35】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[卵・舞茸・長ねぎ]
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ニラと人参の胡麻マヨ和え
水菜とセロリと人参のサラダ
ブラックサンダーWきなこ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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49.05 → 49.45
周期14日目 AM○・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び48分、ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び27分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後426日(1歳2ヶ月0日60週6日)
離乳食:フレンチトースト50g
    バナナ18g
離乳食:お野菜ふりかけおにぎり76g
    コンソメスープ[鶏ささみ3g・ブロッコリー4g・たまねぎ8g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ17g
    バナナ13g
離乳食:おにぎらず77g
    お味噌汁[豆腐10g・にんじん5g・青梗菜7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ12g+ほうれん草6g+五目あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜すなっく
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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164.0cm 80.0s

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