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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月8日(水)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

今日は疲れた (+д+;lll)

21:20
体重49.1kg  

今日のおちびは寝起きから泣き虫で気に入らないことや
思い通りにならないと泣き叫んで大変だった ><。
泣き虫は昨日の夜の寝かしつけの途中から続いてて…
引き続き今日もって感じ (-Å-!li)
今までこんなことなかったから対処に困って疲れた。 orz
成長してる証とはいえ大変。 泣
1歳の今でこれだから魔の2歳児が今から怖い (´pq゚lll)

お通じが久々によかったからか少し減った ヽ(*´▽)ノ
でも減ったから調子にのって食べちゃったw
意味なし。 笑


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*食事*

00:00
体重49.6kg  
*食事*

【朝食8:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗ご飯+ごましお
長芋の照り焼き+白ごま
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)

【夕食:】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[ほうれん草・人参・長ねぎ]
鶏ささみ棒々鶏[もやし・人参・白すりごま]
ほうれん草とウインナーの卵炒め
ブロッコリーとじゃが芋のコチュマヨ和え+糸唐辛子
ブラックサンダーWきなこ

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
豆乳おからプロテインクッキー3枚

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49.10 → 49.60
周期13日目 AM○△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び25分
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後425日(1歳1ヶ月29日60週5日)
離乳食:蒸しぱん26g
    バナナ15g+ヨーグルト20g
離乳食:ご飯76g+納豆ふりかけ
    野菜スープ[にんじん3g・たまねぎ9g・青梗菜7g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ16g
    ささみと緑黄色野菜25g
離乳食:おにぎらず76g
    コーンクリームスープ[にんじん5g・たまねぎ8g・ブロッコリー3g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g+ハンバーグソース
    じゃが芋16g+青梗菜6g+五目あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜すなっく
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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157.5cm 68.7s

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