このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月7日(火)
体重49.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

×

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

さらに増えるって… il||li orz il||l
GW中の食事バランスが悪かったせいかお通じがイマイチで
ここ数日スッキリしない (。-´ェ`-)
今週中に体重とお通じリズムなんとか戻さないと!

おちびが珍しく夕食をちょっと残した…
旦那が忙しくて帰りが夜中だったときにも2〜3日だけなぜか
ベーしたりしながら食べたときあってそのときと今日は同じ
食べ方。
そのときはいつもの倍以上の時間かけて全部完食したけどw
明日はどうなるかちょっと┣¨キ┣¨キ…


コメント(0)

*食事*

00:00
体重49.8kg  
*食事*

【朝食8:35】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
食パンの耳
生姜入り味付さんま
スクランブルエッグ1/2[パルメザンチーズ・パセリ]
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
ふわっふわフロマージュ大福

【夕食18:45】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[麩・きざみあげ・長ねぎ]
豚肉と長芋の甘辛炒め
さんまうま煮
長芋の照り焼き+白ごま
ブロッコリーと人参とカニカマのピリ辛たらこおかかマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.35 → 49.75
周期12日目 AM・△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後424日(1歳1ヶ月28日60週4日)
離乳食:フレンチトースト47g
    バナナ12g+ヨーグルト15g
離乳食:ご飯83g、食パン少し
    コーンクリームスープ[かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    ささみと緑黄色野菜20g
    しらすたまねぎおかかオムレツ26g
離乳食:ご飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[にんじん5g・たまねぎ7g・青梗菜6g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    ささみと緑黄色野菜25g                 ... 少し残した
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!