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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月6日(月)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW5日目 最終日…

22:40
体重49.2kg  

連休中、大したもの食べてないのに増えて終了w
そしてやっぱりあっという間だった (T ^ T)
明日からまた日中はおちびと2人… がんばろ o(><)o

私も妹もおばさんとこに新幹線で行こうと思ってたのに…
おじさんが小さい子いるから大変だから四十九日過ぎて
そっちに行ったときでいいからって電話よこしたらしく
父母だけ行くことになった (o´σÅ・、)
3年前に会ったのが最後だからお別れしに行きたかった…
お墓はこっちにあるからお墓参りはこれから先できるけど。


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*食事*

00:00
体重49.8kg  

【朝食9:45】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*サラダマカロニ+ミートソース+パルメザンチーズ

【間食】
GEORGIAアイスカフェオレ
ロールちゃん(北海道チーズ)1/2

【夕食17:50】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
GEORGIAアイスカフェオレ
博多辛子明太子おにぎり
シーチキン&コーンサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.20 → 49.75
周期11日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後423日(1歳1ヶ月27日60週3日)
離乳食:コーンぱん38g
    バナナ15g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯80g
    コーンクリームスープ[鶏ひき肉10g・かぼちゃ11g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+小松菜ほうれん草20g+五目あんかけ
離乳食:じゃがいもとお肉のカレーライス90g
    根菜きんぴら80g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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