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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月5日(日)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW4日目

23:30
体重49.1kg  

今日は朝から悲しいことが… (o´σÅ・、)
母から昨日の夕方、電話もらって危ないって聞いてたけど
大好きなおばさんが天国へ…信じられないし認めたくない…

何も手につかず夕食作る予定だったのにボーっとしてたら
旦那から田植え終わったから迎えに行くって連絡きて…
行く予定なかったから急いで化粧して準備してバタバタと
おちびのご飯、私は適当にパンだけ食べて出発。
夕食はもらってきたから作っとかなくてよかったw

クレンジングでメイク落としたけど洗顔フォームで洗うの
忘れて上がってきちゃったり残り少ないボディクリームの
チューブ切って置いといたのに新しいのつけたりと…
ショックすぎてボーっとしちゃって今日はダメダメだった。


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*食事*

00:00
体重49.6kg  

【朝食9:36】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:07】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
ブランロール4個+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
緑茶
クロワッサン1/3
グーテ・デ・ロワ(ホワイトチョコレート)1枚
ゴールド旅がらす(チョコレート)1/2枚

【夕食18:32】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
・栗ご飯+ごましお
・鶏のから揚げ
・煮物(じゃが芋・椎茸・昆布・こんにゃく・凍み豆腐)
・天ぷら(タラの芽・マタタビ)

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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49.10 → 49.60
周期10日目 AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び52分
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生後422日(1歳1ヶ月26日60週2日)
離乳食:フレンチトースト70g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
    バナナ11g
離乳食:ご飯80g+しらす5g+青のり
    コーンクリームスープ[鶏ひき肉9g・かぼちゃ8g・ブロッコリー5g]
    小松菜ほうれん草13g+五目あんかけ
離乳食:ご飯80g+鰹ふりかけ
    コンソメスープ[鶏ささみ10g・ブロッコリー5g]
    さつま芋10g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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157.5cm 68.7s

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164.0cm 80.0s

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