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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月4日(土)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW3日目

23:05
体重49.1kg  

さらに増えてしまった。 orz

今日は予定通り友達のお家へ (((((((o≧▽≦)o
ナビで住所で検索しても出てこないし電話番号もダメで
焦ったけどGoogleマップでなんとか無事到着☆

かなり久しぶりに5年以上ぶりとかに会ったのに久しぶり
って感じそんなにしなかったw
また近々会えるといいなー

明日は午前中、旦那は田植えの手伝い ><
7時頃まで来いって言われたらしいからお留守番決定w


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*食事*

00:00
体重49.6kg  

【朝食8:51】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
ブランロール2個+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
ほろにがコーヒーゼリー

【昼食13:21】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
大きな焼さけハラミおにぎり
コーンサラダ

【間食】
やさしい麦茶
アイスほうじ茶ラテ

【夕食17:50】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
9種野菜の特製ビビンバ

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
柿の種

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49.10 → 49.60
周期9日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
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生後421日(1歳1ヶ月25日60週1日)
離乳食:フレンチトースト70g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯82g+しらす5g+ベビーのり
    コーンクリームスープ[かぼちゃ7g]
    鶏ささみ10g+小松菜ほうれん草10g+にんじん5g+五目あんかけ
離乳食:ご飯80g+納豆ふりかけ
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g
    小松菜とほうれん草のしらす和え[しらす5g・小松菜ほうれん草21g]
    さつま芋11g+チキントマトソース
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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