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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月3日(金)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

×

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW2日目

23:50
体重49.0kg  

増えちゃった (o´σÅ・、)
簡単には落とせないと思うからこれ以上増えないように
気をつけよう!

今日は父母に会っておちびの靴とちょっとしたおもちゃ
買ってもらった ヽ(*´▽)ノ♪
短い時間だったけど久しぶりに会えてよかったー

明日は友達のお家に出産祝いに行く予定☆
同居してて旦那さんの実家だからちょっと緊張するけど
友達に会うのも数年ぶりだから楽しみ ヾ(*>∀<)ノ゙
迷子にならずに行けるかな…


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*食事*

00:00
体重49.7kg  

【朝食9:33】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー
クルミカンパーニュ+ポーリークリームチーズ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食14:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
生ロールパン1/2
豚しゃぶのパスタサラダ

【間食】
アイスほうじ茶ラテ
ステーキ試食

【夕食19:12】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*サラダうーめん+サラダの旨たれ
チキン山賊揚にんにく醤油
*小松菜の翡翠炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
午後の紅茶ザマイスターズミルクティー

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.95 → 49.65
周期8日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後420日(1歳1ヶ月24日60週0日)
離乳食:生ロールパン1個48g
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:ご飯40g+野菜入りチキンライス35g
    コーンクリームスープ[にんじん5g・かぼちゃ3g・ブロッコリー3g・たまねぎ7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ21g
    バナナ15g
離乳食:ご飯80g+チキントマトソース
    コンソメスープ[鶏ひき肉9g・かぼちゃ10g・ブロッコリー5g・たまねぎ8g]
    しらすたまねぎおかかオムレツ20g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、生ロールパン少し、にんじん&かぼちゃおやさいりんぐ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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50歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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ママわん
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153.0cm 57.3s

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50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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164.0cm 80.0s

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