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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月2日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

GW1日目

23:55
体重48.8kg  

今日は旦那が帰ってきてお昼ご飯食べて少し休んでから
お出かけ ε=ε=ε=ヾ(*´・∀・)ノ
ベビーザらスに行っていろいろ買ってパン屋さんに行き
激混みのイオンモールでキャットフードを買って帰宅w
買いたいもの買えて大満足☆

明日は父母と待ち合わせして一緒に買い物予定♪
靴履いて歩くおちびに会うの初だから喜びそう ( ▽ )
会いたがってたし見たがってたから ^ ^


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*食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食10:01】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:16】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯
レンチン目玉焼き+おかかマヨソース
こごみのおひたし+鰹節

【間食】
バニラソフトクリーム(コーン)

【夕食18:36】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
小さなおにぎり(胡麻さけ・もち麦入り梅しそ・もち麦入り枝豆と塩昆布)
クリームチーズパイ
サラダチキンと切干大根の和サラダ

【間食】
生ロールパン1/3
ホットコーヒー試飲
アイスほうじ茶ラテ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 49.40
周期7日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後419日(1歳1ヶ月23日59週6日)
離乳食:フレンチトースト70g
    バナナ15g
離乳食:ご飯40g+野菜入りチキンライス35g
    コンソメスープ[にんじん5g・ブロッコリー6g・たまねぎ7g]
    しらすたまねぎおかかオムレツ21g
離乳食:じゃがいもとお肉のカレーライス80g
    ポテトとツナのグラタン80g
    生ロールパン少し
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、さつまいもおやさいぼーる
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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