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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月1日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

早く寝てくれたのに…

22:45
体重48.9kg  

久しぶりにおちびが普通に寝てくれたのにこういう日に限って
寝よう!寝なきゃ!って焦っていつも以上に寝つき悪くなって
あまり寝れなかった (-Å-!li)
最近、なぜか寝つき悪いし眠りも浅い…
だから疲れとれないんだよね il|li(;-_-;)il|li

明日からやっとGW休み♪
なのに… 明日は田んぼの草刈りの手伝い… だって。 orz
午前中で終わるけどちょっと遠出するのに遅くなる〜


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食10:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ+はぐくみオリゴ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食13:10】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯+味付のり2袋
スクランブルエッグ
ズッキーニのガリバタポン焼き+鰹節
もやしと人参のナムル+大葉

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*牛肩ロースステーキ+サラダの旨たれ
青梗菜とエリンギと人参のオイスター炒め[ニンニク]
こごみの胡麻マヨ和え[ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳おからプロテインクッキー3枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.90 → 49.35
周期6日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後418日(1歳1ヶ月22日59週5日)
離乳食:しまじろうソフトぼうろ1枚
    バナナ13g+ヨーグルト30g
離乳食:鶏ひき肉親子丼[ご飯84g・卵1/2・たまねぎ14g]
    お味噌汁[さつま芋7g・にんじん5g]
    ほうれん草と小松菜17g
離乳食:ご飯83g+野菜ふりかけ
    コーンクリームスープ[かぼちゃ5g・ブロッコリー7g・たまねぎ7g]
    ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+チキントマトソース
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、ミニボーロ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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162.0cm 50.7s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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157.5cm 68.7s

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40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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