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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月10日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

残業なしと雪

22:35
体重48.9kg  

今日は残業なしで帰宅 ヾ(*・∀・)/
遅いと思ってたからのんびりしてて帰るってLINEきて
急いでお味噌汁作ったw

まさかのタイヤ交換してからの雪で今日は義父さんの
まだタイヤ交換してない車を借りて帰宅 (´゚艸゚)∴
念のためタイヤ交換しないでおいてもらったらしいw
明日の朝、早く出発するのかなー
朝からバタバタになりそう ヽ(;´ω`)ノ


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:28】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
パン耳豆乳フレンチトースト+純ココア+メープルシロップ
さつま芋の味噌バター和え+大葉
しらたきと椎茸と人参のピリ辛炒め+白ごま

【間食】
フルーツハーブウォーター
珈琲ゼリー(カフェインレス)2/3

【夕食18:32】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
辛子明太子入りしそわかめもち麦ご飯ミニおにぎり
お味噌汁[舞茸・小松菜・長ねぎ]
豚肉ともやしとニラの中華炒め[人参]
小松菜と人参のピリ辛和え+白ごま
濱うさぎ1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
豆乳おから100%クッキー3枚
カカオ73%チョコレート2個

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48.90 → 49.40
周期7日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後397日(1歳1ヶ月1日56週5日)
離乳食:トースト25g
    ベビーダノン緑の野菜45g
離乳食:軟飯85g+納豆12g+青のり
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナ煮43g
    にんじんと青梗菜のしらすおかか和え[しらす7g・にんじん6g・青梗菜7g]
    いちご8g+バナナ12g
離乳食:軟飯80g+チキントマトソース
    コーンポタージュ[鶏ささみ10g・かぼちゃ7g]
    青梗菜とにんじんとたまねぎのツナ煮10g
    豆腐と米粉のおやき(にんじん・さつま芋)25g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、がんばれ小魚家族2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 48.5s

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50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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157.5cm 68.7s

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164.0cm 80.0s

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