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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月9日(火)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

1歳1ヶ月☆

23:40
体重48.9kg  

今日のおちびは1回目のお昼寝後は走召ーご機嫌さん♪
2回目のお昼寝後は泣きながら起きてグズグズさん ><
こうなる違いはなんなんだろう…

1歳1ヶ月になった今日、感動することが (☆▽☆)
おやつを食べてるおちびにちょーだい!って言ったら…
私の口の中にお菓子を入れてくれた♪
食いしん坊なのに2回も! 笑
走召〜感動して走召〜うれしかった (●pq>ω<)
うれしすぎてすぐ旦那にLINEで報告w


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:33】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:00】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
卵のせマヨトースト1枚
かぼちゃとじゃが芋+豚肉と青梗菜のあんかけ
ズッキーニとかぼちゃのツナマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
冷凍蒟蒻畑(いちごミルク)1個
エリーゼ(宇治抹茶)3袋
珈琲ゼリー(カフェインレス)1/3

【夕食20:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[舞茸・豆腐・長ねぎ]
さつま芋の味噌バター和え+大葉
しらたきと椎茸と人参のピリ辛炒め+白ごま
焼き油揚げ+大葉の塩昆布揚げ玉和え

【間食】
冷凍蒟蒻畑(いちごミルク)1個
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
フルーツハーブウォーター
豆乳おから100%クッキー4枚

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48.90 → 49.35
周期6日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後396日(1歳1ヶ月0日56週4日)
離乳食:軟飯60g+納豆11g+青のり
    いちご7g+バナナ13g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンポタージュ[鶏ささみ10g・にんじん7g]
    さつまいもの和風あんかけ15g
    豆腐と米粉のおやき(にんじん6g・さつま芋7g)
離乳食:軟飯80g+しらす13g+食べるカルシウム
    野菜スープ[にんじん5g・小松菜ほうれん草7g]
    豆腐20g+和風あんかけ+青のり
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナトマト煮28g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、とうもろこしおやさいぼーる
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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162.0cm 50.0s

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161.0cm 50.1s

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女性 
166.0cm 48.5s

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