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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月8日(月)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

ハプニング ヽ(;´Д`)ノ

23:30
体重48.9kg  

今日は朝からハプニングが ヽ(lll゚Д゚)ノ
何事もなかったからよかったけど見た瞬間┣¨キっとして
走召〜焦ったー ヽ(´□`; 三 ;´□`)ノ
明日からは気をつけよう!

ずっと飲んでみたいと思ってたローソンの桜ゼリーラテ、
昨日やっと飲めた♪
30円引きやっててさらにクーポン使って50円引きで飲めた!
ティラミスのパンケーキも一度食べておいしかったからもう
一度食べたいと思ってたのに見かけなくて昨日やっと…
半額になってて迷わず購入w
賞味期限が近かったからだろうけどすぐ食べるから気にせず
買ってこちらもクーポン使ってさらに安く ヽ(*´▽)ノ♪
食べたいものがありすぎてダイエットががんばれない ^ ^;


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
ライスグラノーラきなこ味30g+黒豆ロースト+豆乳ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:04】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
レンチン目玉焼き+マジックソルト
キャベツとツナのサラダの旨たれマヨ和え
豆乳おから100%クッキー5枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
蒟蒻畑(いちごミルク)3個
エリーゼ(宇治抹茶)2袋
カカオ73%チョコレート1個

【夕食20:21】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[麩・椎茸・キャベツの芯・長ねぎ]
スクランブルエッグ1/2
かぼちゃとじゃが芋+豚肉と青梗菜のあんかけ
ズッキーニとかぼちゃのツナマヨ和え
濱うさぎ1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
ハーシーチョコビッツ10粒

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48.90 → 49.35
周期5日目 朝一△夜△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後395日(1歳0ヶ月30日56週3日)
離乳食:きなこフレンチトースト62g
    バナナ20g
離乳食:椎茸にんじんたまねぎ入りうどん106g
    青梗菜とにんじんとたまねぎのツナ煮18g
    しらすおかか青のりオムレツ20g
離乳食:鶏ささみ親子丼[軟飯80g・鶏ささみ7g・卵1/2個]
    野菜スープ[小松菜ほうれん草7g・にんじん5g]
    じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナトマト煮15g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、とうもろこしおやさいぼーる
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 48.5s

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50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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157.5cm 68.7s

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164.0cm 80.0s

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